8 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị thiếu máu

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng và cần thiết đối với những người bị thiếu máu não nên người bệnh cần lựa chọn thực phẩm phù hợp đảm bảo nguyên tắc dinh dưỡng, lượng thức ăn tiêu thụ mỗi ngày. Tham khảo ngay 8 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị thiếu máu não tại bài viết này nhé. 

Máu được chuyển lên não nhờ sự co bóp của tim và chất lượng máu tốt đủ số lượng sẽ cung cấp oxy và dinh dưỡng cho não bộ hoạt động. Những bệnh nhân bị thiếu máu nào thường do chức năng tuần hoàn kém, tim yếu, mạch máu não bị co hẹp, xơ vữa hoặc chế độ dinh dưỡng không đa dạng. 

Do đó, cần bổ sung các thực phẩm cải thiện tình trạng thiếu máu, tốt cho tim mạch giúp cải thiện xơ vữa mạch máu não để kiểm soát được lượng cholesterol xấu. Vậy người bị thiếu máu nên ăn gì? Dưới đây là 8 loại thực phẩm được chứng minh có nhiều lợi ích cho bệnh nhân thiếu máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Gan

Muốn cung cấp đủ sắt và vitamin A cho cơ thể cần sử dụng gan động vật nói chung và cụ thể là gan lợn để bổ sung các chất còn thiếu. Lưu ý do gan động vật có chứa nhiều cholesterol nên những người bị rối loạn lipid máu, huyết áp cao hoặc bị mắc bệnh động mạch vành tim thì không nên sử dụng.

Thịt bò

Thịt bò có hàm lượng sắt cao có chứa phức hợp sắt sẽ dễ dàng được cơ thể hấp thu và nguồn thực phẩm tuyệt vời để nạp thêm vitamin B12. 

Trứng

Trứng là thực phẩm chứa nhiều các loại vitamin B hàm lượng cao như B6, B9, B12… rất cần thiết cho những người bị thiếu máu. Mỗi tuần nên ăn 3 – 4 quả trứng để làm chậm quá trình suy giảm chức năng và ngăn ngừa teo não do màu nuôi nào không đủ. 

Hải sản

Ăn nhiều hải sản sẽ giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu do trong các loại tôm, cua, cá, sò đều chứa sắt. Theo nghiên cứu trong hàu sữa chứa đến 7,2mg sắt trên 100 gam thịt hàu nên rất cần thiết bổ sung máu cho những người bị thiếu. 

Cải bó xôi

Cải bó xôi là một loại rau lá xanh phổ biến được những người thiếu máu hay dùng. Trong cải bó xôi có giàu các loại vitamin như A, B, E, canxi, chất xơ, beta Carotene và sắt. Theo nghiên cứu nếu ăn nửa chén cải bó xôi sẽ nạp khoảng 3,2mg sắt cho cơ thể và khoảng 20% nhu cầu sắt trong chế độ ăn uống hàng ngày. 

Nước ép củ cải đường 

Củ cải đường là loại được các bệnh nhân thiếu máu tin dùng do loại củ này chứa hàm lượng sắt cao để sửa chữa hoặc kích hoạt lại các tế bào hồng cầu cho cơ thể. Các bạn có thể chế biến củ cải đường dưới dạng nước ép cũng là cách dễ sử dụng nhất. 
Khi bổ sung lượng sắt đầy đủ giúp tế bào hồng cầu kích hoạt lại sẽ cung cấp lượng oxy cần thiết cho các bộ phận trong cơ thể hoạt động. Do đó, hãy nhở bổ sung củ cải đường trong thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn để chống lại bệnh thiếu máu nhé. 

Sữa

Sữa là thực phẩm rất quan trọng và cần thiết cho tất cả mọi người không riêng gì người bị thiếu máu. Trong sữa có chứa nhiều dưỡng chất có lợi và dồi dào vitamin, cụ thể có chứa vitamin B12 rất có lợi cho người bị thiếu máu. Cho nên, mỗi ngày nên uống 1 ly sữa để bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể hoạt động cả ngày dài. 

Tảo xoắn Nhật Bản

Nguyên nhân gây thiếu máu có rất nhiều nhưng chủ yếu là giảm số lượng hồng cầu trong màu và hàm lượng Hemoglobin dẫn đến tình trạng bị thiếu máu. Triệu chứng của bệnh này thường gây hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, cơ thể thiếu sức sống. 

Người lớn tuổi thường dễ bị thiếu máu hơn nên cần bổ sung spirulina tăng hàm lượng hemoglobin của các tế bào máu đỏ. Từ đó cải thiện được cả chức năng miễn dịch cho cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh. Do đó, sử dụng tảo xoắn Nhật Bản chính là lựa chọn hoàn hảo cho những người bị thiếu máu. 

Mỗi ngày uống 20 - 30 viên trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn đều được và có thể chia ra làm 2 – 3 lần uống. Lưu ý khi dùng tảo xoắn các bạn nên uống nhiều nước lọc để có tác dụng tốt nhất. 

Với 8 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị thiếu máu mà bài viết vừa liệt kê sẽ giúp bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình bạn.

Địa chỉ mua tảo xoắn Nhật Bản chính hãng và đảm bảo chất lượng?

Với nhu cầu sử dụng tảo Nhật ngày càng tăng nên số lượng tảo tràn lan, kém chất lượng, trôi nổi cũng rất nhiều. Để tránh những sai lầm đáng tiếc, “tiền mất tật mang”, bạn cần tìm mua tảo xoắn Nhật Bản ở những địa chỉ bán hàng được nhiểu người biết đến, có địa chỉ và thương hiệu để đảm bảo hàng chất lượng và chính hãng.

Siêu Thị Nhật Bản Japana là một trong những địa chỉ “chọn mặt gửi vàng” của đông đảo người tiêu dùng từ Bắc chí Nam, kể cả những người nổi tiếng.

MC Đại Nghĩa rất tin dùng các sản phẩm của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Người mẫu - Diễn viên Diễm My 9x cũng là khách hàng thân thiết của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Diễn viên hài Minh Dự và Gia Bảo rất tin dùng sản phẩm của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Các sản phẩm đều đảm bảo là hàng chính hãng Nhật Bản chất lượng cao, có tem nhãn phụ, mã vạch từ nhà sản xuất và hàng còn nguyên kiện.

Ngoài ra, đến với Siêu Thị Nhật Bản Japana, bạn còn được phục vụ tận tình bởi đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp và thân thiện, đảm bảo khách hàng luôn nhận được sự hỗ trợ chu đáo và sử dụng sản phẩm hiệu quả nhất.

Siêu Thị Nhật Bản Japana luôn hy vọng là nơi đem đến sức khỏe và sắc đẹp toàn diện cho người tiêu dùng, hãy theo dõi thường xuyên để cập nhập thêm nhiều thông tin bổ ích cho gia đình mình nhé.