7 CÁCH BỔ SUNG ESTROGEN TỰ NHIÊN CHO PHÁI NỮ
Cao Duy Phú
18/05/2021
252
0
Thiếu hụt Estrogen kéo theo hàng trăm vấn đề khiến làn da sần sùi, tâm trạng dễ cáu gắt, chu kỳ sinh lý không đều, có thể gây vô sinh. Thay vì dùng các loại thuốc đắt tiền, bạn có thể tăng cường Estrogen một cách tự nhiên, ít tốn kém với một số mẹo nhỏ sau đây:
Thiếu hụt Estrogen kéo theo hàng trăm vấn đề khiến làn da sần sùi, tâm trạng dễ cáu gắt, chu kỳ sinh lý không đều, có thể gây vô sinh. Thay vì dùng các loại thuốc đắt tiền, bạn có thể tăng cường Estrogen một cách tự nhiên, ít tốn kém với một số mẹo nhỏ sau đây:
TĂNG CƯỜNG LỢI KHUẨN ĐƯỜNG RUỘT
Bổ sung lợi khuẩn không chỉ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, cải thiện đề kháng mà còn giúp điều hòa và cân bằng hormone. Bắt đầu quan tâm đến các bé "lợi khuẩn" ngay hôm nay bằng cách bổ sung các thực phẩm quen thuộc như sữa chua, dưa cải bắp, kim chi, súp miso... các nàng nhé!
NGỦ NHIỀU HƠN
Ngủ là thời điểm cơ thể "sửa chữa" những tế bào tổn thương và điều hòa hormone. Vì vậy, bên cạnh việc ngủ nhiều hơn, các nàng cần có những giấc ngủ sâu hơn.
BỔ SUNG THỰC PHẨM GIÀU ESTROGEN
Đậu nành, trái cây khô, rau họ cải, súp lơ, dâu tây, đào, tỏi, quả mọng, hay các loại hạt… đều là những loại thực phẩm giàu Estrogen rất tốt cho các nàng đấy! Hãy năng bổ sung vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày nhé!
GIẢM STRESS VÀ THƯ GIÃN
Căng thẳng kéo dài làm mất cân bằng hormone là một trong những lý do hàng đầu gây sụt giảm nội tiết tố ở phái nữ. Vì thế, một tinh thần lạc quan, hài hước, một lối sống cân bằng giữa công việc và những sở thích cá nhân sẽ giúp phái nữ luôn rạng rỡ, xuân sắc.
TẬP YOGA VÀ VẬN ĐỘNG THỂ CHẤT
Tập yoga 30-45 phút mỗi ngày giúp cân bằng nội tiết, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, bạn có thể đến với những bài tập sức bền như chạy bộ, tập plank, squat, cardio hay đơn giản chơi cầu lông, đi thang bộ.
THỰC HÀNH LỐI SỐNG XANH
Hóa chất tẩy rửa, làm đẹp, đồ gia dụng, hộp nhựa chứa BPA gây rối loại nội tiết tố nữ. Vì vậy, cần lưu ý khi lựa chọn sản phẩm gia dụng cho gia đình, đảm bảo tiêu chí sức khỏe và các thành phần trong sản phẩm an toàn.
TRÁNH THỰC PHẨM NHIỀU ĐƯỜNG, DẦU MỠ
Các thực phẩm chức nhiều dầu mỡ, nhiều đường, thức ăn nhanh ít dinh dưỡng và làm giảm Estrogen đều là những loại thực phẩm cần cắt giảm trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.
Tại sao nên mua hàng tại Siêu thị Nhật Bản Japana?
Khi mua các sản phẩm tại siêu thị Nhật Bản tại Japana, quý khách hàng hoàn toàn yên tâm và có những trải nghiệm thật sự hài lòng:
Japana cam kết 100% hàng chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, còn hạn sử dụng.
Hoàn tiền 200% nếu khách hàng phát hiện sản phẩm kém chất lượng, không chính hãng.
Ngoài bán tại siêu thị, Japana còn thực hiện giao hàng tận nơi trên toàn quốc với thời gian nhanh chóng, để phục vụ những khách hàng ở xa.
Đối với hoá đơn trên 500.000 VNĐ phí vận chuyển sẽ hoàn toàn MIỄN PHÍ. Chính sách miễn phí vận chuyển được áp dụng cho tất cả các tỉnh thành, huyện xã, trung tâm đến địa phương vùng sâu.
Japana có nhiều phương thức thanh toán để quý khách dễ dàng lựa chọn như: Thanh toán khi nhận hàng (COD), chuyển khoản, quẹt thẻ, tiền mặt…
Đổi trả hàng trong vòng 90 ngày, nếu phát hiện sản phẩm cận/ hết hạn sử dụng, bị bể vỡ do quá trình vận chuyển, không đúng mẫu mã khi đặt hàng.
Trong vòng 30 ngày, đã nhận hàng và thanh toán tiền nhưng không muốn dùng khách hàng vẫn được quyền đổi trả.
Chi phí hợp lý, nhiều khuyến mãi hấp dẫn.
Để được tư vấn sản phẩm chi tiết hơn, hãy liên hệ ngay với Japana bạn nhé!
Bài trước đó
10 LOÀI HOA ĐẸP CỦA NHẬT VÀ Ý NGHĨA ĐẶC BIỆT
Tin mới nhất
5 TIPS CHỐNG NẮNG ĐỂ DA SÁNG HỒNG CHUẨN NHẬT
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ Nhật Bản 270 viên
Đông trùng hạ thảo Tochukasou Extract Gold 120 viên
Tảo xoắn Spirulina Japan Algae Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên (Chính hãng)
Viên uống bổ mắt Omega-3 Orihiro 180 viên (Chính hãng)
Tảo lục hoàng gia Chlorella Royal DX Nhật Bản 1550 viên
Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên (Chính hãng)
Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên
Viên uống rau củ DHC Nhật Bản 240 viên
Tinh chất hàu tươi hỗ trợ tăng cường sinh lực nam Orihiro 120 viên (Chính hãng)
Tin mới nhất
Collagen Shiseido LuxeRich Mới: Bí Quyết Cho Làn Da Căng Mịn Và Rạng Rỡ
138
25/04/2024
Sự Thật: Anessa Là Kem Chống Nắng Vật Lý Hay Hóa Học?
64
23/04/2024
[Giải Đáp] Phụ Nữ Uống Collagen Có Gây Hại Thận Không?
81
23/04/2024
Japana - Nơi Mua Sắm Hàng Nhật Đáng Tin Cậy N.h.ấ.t Việt Nam
381
16/04/2024
NMN là gì, công dụng và cách sử dụng NMN hiệu quả bạn cần biết
359
14/03/2024
Sau 40 tuổi nên dùng kem dưỡng da nào thì hợp?
385
14/03/2024
Khi nào nên dùng serum trị mụn để mang lại hiệu quả cao cho làn da đang bị tổn thương
232
14/03/2024
Tiết lộ cách làm trắng da body trong 1 đêm khiến chị em bất ngờ
191
14/03/2024
Top Collagen làm đẹp da tốt nhất không thể bỏ lỡ trong ngày hè này
280
14/03/2024
Cao Duy Phú
Tin cùng chuyên mục
Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
35.716
02/10/2018
Uống dầu cá omega 3 có những công dụng gì?
3.574
18/07/2017
Tăng cường miễn dịch - Chìa khóa chống ung thư
1.389
21/07/2017
Review Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên
4.491
01/10/2018
Review viên uống trị khớp Glucosamine Orihiro
1.847
31/03/2018