7 CÁCH BỔ SUNG ESTROGEN TỰ NHIÊN CHO PHÁI NỮ

Thiếu hụt Estrogen kéo theo hàng trăm vấn đề khiến làn da sần sùi, tâm trạng dễ cáu gắt, chu kỳ sinh lý không đều, có thể gây vô sinh. Thay vì dùng các loại thuốc đắt tiền, bạn có thể tăng cường Estrogen một cách tự nhiên, ít tốn kém với một số mẹo nhỏ sau đây:

TĂNG CƯỜNG LỢI KHUẨN ĐƯỜNG RUỘT

Bổ sung lợi khuẩn không chỉ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, cải thiện đề kháng mà còn giúp điều hòa và cân bằng hormone. Bắt đầu quan tâm đến các bé "lợi khuẩn" ngay hôm nay bằng cách bổ sung các thực phẩm quen thuộc như sữa chua, dưa cải bắp, kim chi, súp miso... các nàng nhé!

NGỦ NHIỀU HƠN

Ngủ là thời điểm cơ thể "sửa chữa" những tế bào tổn thương và điều hòa hormone. Vì vậy, bên cạnh việc ngủ nhiều hơn, các nàng cần có những giấc ngủ sâu hơn.

BỔ SUNG THỰC PHẨM GIÀU ESTROGEN

Đậu nành, trái cây khô, rau họ cải, súp lơ, dâu tây, đào, tỏi, quả mọng, hay các loại hạt… đều là những loại thực phẩm giàu Estrogen rất tốt cho các nàng đấy! Hãy năng bổ sung vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày nhé!

GIẢM STRESS VÀ THƯ GIÃN

Căng thẳng kéo dài làm mất cân bằng hormone là một trong những lý do hàng đầu gây sụt giảm nội tiết tố ở phái nữ. Vì thế, một tinh thần lạc quan, hài hước, một lối sống cân bằng giữa công việc và những sở thích cá nhân sẽ giúp phái nữ luôn rạng rỡ, xuân sắc.

TẬP YOGA VÀ VẬN ĐỘNG THỂ CHẤT

Tập yoga 30-45 phút mỗi ngày giúp cân bằng nội tiết, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, bạn có thể đến với những bài tập sức bền như chạy bộ, tập plank, squat, cardio hay đơn giản chơi cầu lông, đi thang bộ.

THỰC HÀNH LỐI SỐNG XANH

Hóa chất tẩy rửa, làm đẹp, đồ gia dụng, hộp nhựa chứa BPA gây rối loại nội tiết tố nữ. Vì vậy, cần lưu ý khi lựa chọn sản phẩm gia dụng cho gia đình, đảm bảo tiêu chí sức khỏe và các thành phần trong sản phẩm an toàn.

TRÁNH THỰC PHẨM NHIỀU ĐƯỜNG, DẦU MỠ

Các thực phẩm chức nhiều dầu mỡ, nhiều đường, thức ăn nhanh ít dinh dưỡng và làm giảm Estrogen đều là những loại thực phẩm cần cắt giảm trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.

Tại sao nên mua hàng tại Siêu thị Nhật Bản Japana?

Khi mua các  sản phẩm tại siêu thị Nhật Bản tại Japana, quý khách hàng hoàn toàn yên tâm và có những trải nghiệm thật sự hài lòng:

Japana cam kết 100% hàng chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, còn hạn sử dụng.

Hoàn tiền 200% nếu khách hàng phát hiện sản phẩm kém chất lượng, không chính hãng.

Ngoài bán tại siêu thị, Japana còn thực hiện giao hàng tận nơi trên toàn quốc với thời gian nhanh chóng, để phục vụ những khách hàng ở xa.

Đối với hoá đơn trên 500.000 VNĐ phí vận chuyển sẽ hoàn toàn MIỄN PHÍ. Chính sách miễn phí vận chuyển được áp dụng cho tất cả các tỉnh thành, huyện xã, trung tâm đến địa phương vùng sâu.

Japana có nhiều phương thức thanh toán để quý khách dễ dàng lựa chọn như: Thanh toán khi nhận hàng (COD), chuyển khoản, quẹt thẻ, tiền mặt…

Đổi trả hàng trong vòng 90 ngày, nếu phát hiện sản phẩm cận/ hết hạn sử dụng, bị bể vỡ do quá trình vận chuyển, không đúng mẫu mã khi đặt hàng.

Trong vòng 30 ngày, đã nhận hàng và thanh toán tiền nhưng không muốn dùng khách hàng vẫn được quyền đổi trả.

Chi phí hợp lý, nhiều khuyến mãi hấp dẫn.

Để được tư vấn sản phẩm chi tiết hơn, hãy liên hệ ngay với Japana bạn nhé!