6 loại vitamin tổng hợp chống rụng tóc hiệu quả nhất hiện nay

1. Tình trạng rụng tóc là gì? Xuất hiện do đâu?

Tình trạng rụng tóc là một trạng thái sinh lý hết sức bình thường và đều xuất hiện với bất cứ ai. Vòng tuần hoàn của mỗi sợi tóc tồn tại từ 8 tháng đến 5 năm. Sau một khoảng thời gian như vậy những sợi tóc cũ sẽ rụng đi để tiếp tục một vòng tuần hoàn tóc mới. 

Tuy nhiên, tình trạng rụng tóc, tóc rụng nhiều sẽ ảnh hưởng đến thẩm mỹ cá nhân, thậm chí còn xuất hiện tình trạng tóc rụng nguyên một mảng trên đầu hay còn gọi là hói. Tình trạng rụng tóc ở nam và nữ giới cũng có sự chênh lệch. Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng: tỉ lệ rụng tóc ở nam giới chiếm đến 67,1% còn ở nữ giới chỉ chiếm 23,9%. 

Tình trạng rụng tóc là gì? Xuất hiện do đâu?

Rụng tóc thường xảy ra do bị mất cân bằng nội tiết, người bệnh mắc các bệnh lý về tuyến giáp hay bị các vấn đề về tâm sinh lý, stress kéo dài hoặc do tác dụng của thuốc gây ra, bị viêm nhiễm da đầu và chế độ ăn uống và dinh dưỡng không hợp lý gây nên. Tình trạng thiếu dinh dưỡng như thiếu một lượng nhỏ vitamin cũng là một phần nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc.

2. Có nên dùng vitamin chống rụng tóc không?

Vitamin là dưỡng chất cần thiết nhất cho sự phát triển của tóc. Nếu chế độ ăn uống và sinh hoạt của bạn không cung cấp đủ vitamin và các dưỡng chất có lợi cho tóc phát triển thì tóc bạn sẽ bị rụng rất nhiều. Vậy nên, bổ sung vitamin từ bên ngoài sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng rụng tóc. 

 Có nên dùng vitamin chống rụng tóc không?

Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các nhà khoa học về hoạt động bổ sung vitamin cho cơ thể như sau: Các sản phẩm chức năng có công dụng bổ sung vitamin sẽ hoạt động tốt nhất ở những người bị thiếu vitamin, bổ sung vitamin với hàm lượng lớn có thể gây hại cho cơ thể nếu bạn không bị thiếu vitamin. 

Vì vậy mà trước khi lựa chọn bổ sung vitamin, vitamin tổng hợp chống rụng tóc bạn nên đi khám sức khỏe tổng quát để xác định mình bị thiếu loại vitamin nào và và cần cung cấp với liều lượng bao nhiêu là đủ để tránh tình trạng tiền mất, tật mang, và phát hiện kịp thời các bệnh để điều trị tối ưu nhất.  

3. Top các loại vitamin chống rụng tóc hiệu quả nhất hiện nay 

Vitamin là dưỡng chất vô cùng quan trọng kích thích sự hình thành và phát triển của mái tóc. Sau đây là những loại vitamin chống rụng tóc mà bạn có thể sử dụng để bổ sung lượng vitamin thiếu hụt trong cơ thể. 

3.1 Vitamin A

Vitamin A là một loại chất dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng đối với các tế bào trong cơ thể, trong đó đáng kể đến nhất chính là tóc. Vitamin A có công dụng tiết ra một lượng bã nhờn vừa đủ cho da đầu để cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng chân tóc, giúp tóc luôn khỏe mạnh. 

Top các loại vitamin chống rụng tóc hiệu quả nhất hiện nay 

Nếu cơ thể bạn không được bổ sung đầy đủ chất vitamin A thì sẽ gặp một số tình trạng như rụng tóc, khô da, khả năng phục hồi vết thương kém,... Hãy bổ sung ngay vitamin A cho cơ thể bằng các loại thực phẩm như khoai lang, cải xoăn, bí ngô, cà rốt hoặc sữa, dầu gan, cá tuyết, sữa chua,... hoặc các thực phẩm chức năng khác

3.2 Vitamin B

Vitamin B là vitamin có sức ảnh hưởng lớn nhất đến quá trình hình thành và phát triển của các nang tóc. Các nang tóc, sợi tóc có mềm mượt và phát triển nhanh hay không đều là nhờ sự ảnh hưởng của vitamin B. Bên cạnh đó, vitamin B còn có chức năng tạo hồng cầu, tuần hoàn oxy được tăng cường và mang chất dinh dưỡng đến nang tóc.

Vitamin B là vitamin có sức ảnh hưởng lớn nhất đến quá trình hình thành và phát triển của các nang tóc

Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng vì việc thiếu hụt vitamin B hầu như không thể xảy ra vì nó có mặt ở rất nhiều các loại thực phẩm hằng ngày như thịt, cá, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh đậm, nấm,... Nếu như bạn là người ăn chay thì hãy cân nhắc sử dụng sản phẩm bổ sung vitamin nhé.

Mặc dù vitamin B thật sự tốt để điều trị bệnh rụng tóc, nhưng hiệu quả tốt nhất mà nó đem lại chỉ đến với những người thiếu hụt một lượng lớn vitamin trong cơ thể.

3.3 Vitamin B1 

Trong nhóm vitamin B đáng kể đến nhất chính là vitamin B1 hay còn gọi là (Thiamin) chính là vitamin tan trong nước, nó là chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự hoạt động và phát triển các mô trong cơ thể. Vitamin B1 có nhiều trong các thực phẩm như các loại đậu, bánh mì, thịt, trứng, sữa, cá nước mặn… 

Khi bị thiếu B1, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, tổn thương thần kinh và rụng tóc nhiều. Nó có vai trò quan trọng trong việc phát triển của sợi tóc, đó cũng là lý do vì sao B1 thường có mặt trong các sản phẩm chăm sóc tóc. 

Vitamin B1 có tính chống oxy hóa mạnh mẽ, nhờ đó cho phép chúng bảo vệ các nang tóc trên da đầu tránh được cuộc tấn công từ các gốc tự do. Vitamin B1 cũng chính là chất xúc tác quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giúp tế bào mầm tóc phát triển khỏe mạnh.

Do đó, kích thích mọc tóc bằng vitamin B1 luôn được nhiều người ưu tiên sử dụng. Cũng giống như làn da, độ ẩm rất cần thiết cho quá trình nuôi dưỡng mái tóc trở nên chắc khỏe, bóng mượt. Nếu thiếu đi độ ẩm, tóc sẽ bị khô, hư tổn, dễ gãy rụng.

3.4 Vitamin C 

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ chống lại mất cân bằng oxy hóa do sự tác động của các gốc tự do “nguyên nhân chính ngăn chặn sự phát triển của tóc”. Ngoài ra, cơ thể cũng cần vitamin C để tái tạo collagen. Collagen chính là một phần quan trọng của cấu trúc tóc.

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ chống lại mất cân bằng oxy hóa do sự tác động của các gốc tự do

Vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thụ sắt, một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Dâu tây, ớt, ổi,... và trái cây họ cam quýt đều là những nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.

3.5 Vitamin D 

Thiếu hụt vitamin D cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc. Các nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin D có thể giúp tạo ra các nang tóc mới (những lỗ chân lông nhỏ trên da đầu, nơi tóc có thể mọc).Cơ thể bạn sản xuất vitamin D thông qua tiếp xúc trực tiếp với tia nắng mặt trời. Các nguồn cung cấp vitamin D tốt trong chế độ ăn bao gồm cá, dầu gan cá, một số loại nấm, thực phẩm chức năng,...

Thiếu hụt vitamin D cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc

3.6 Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa mất cân bằng oxy hóa. Trong một nghiên cứu đã cho thấy hiệu quả của vitamin E đối với tóc như sau: Những người bị rụng tóc đã tăng 34,5% lượng tóc mọc sau khi bổ sung vitamin E trong 8 tháng. Trong khi đó, nhóm giả dược chỉ tăng 0,1%. Hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina và bơ đều là những nguồn cung cấp tốt vitamin E.

Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa mất cân bằng oxy hóa

4. Lưu ý khi dùng vitamin chống rụng tóc

Bổ sung vitamin chống rụng tóc là một việc không hề đơn giản. Khi sử dụng vitamin chống rụng tóc bạn nên lưu ý một vài điểm sau đây để có một mái tóc khỏe mạng không gãy rụng nhé! 

+ Tình trạng rụng tóc chủ yếu xảy ra do chế độ dinh dưỡng thiếu vitamin. Vì vậy bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống bằng cách bổ sung vitamin cho cơ thể từ các món ăn hàng ngày.

+ Trước khi sử dụng các sản phẩm chức năng giúp bổ sung vitamin. Bạn nên tham khảo các bác sĩ để được tư vấn và kê đơn chính xác từ đó làm tăng hiệu quả của thuốc. 

+ Sử dụng các sản phẩm chống rụng tóc bạn sẽ phải sử dụng kiên trì để đạt hiệu quả cao nhất. 

+ Khi sử dụng các loại vitamin tổng hợp bạn nên mua những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và đảm bảo chất lượng. 

Qua bài viết vitamin tổng hợp chống rụng tóc của japana. Japana tin rằng bạn sẽ ngăn ngừa và kiểm soát được tình trạng gãy, rụng tóc. Hãy thường xuyên cập nhập tin tức của japana để biết thêm những thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!