5 thói quen khiến chị em văn phòng dễ bị rối loạn nội tiết

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chị em văn phòng thường có nguy cơ mắc chứng rối loạn nội tiết tố cao hơn so với chị em làm ở những lĩnh vực khác.

Rối loạn nội tiết tố xảy ra khi lượng hormone trong cơ thể thường xuyên bị mất cân bằng. Những người trong độ tuổi 30 có nguy cơ mắc bệnh cao hơn do lúc này nội tiết tố nữ bị suy giảm. Bên cạnh yếu tố tuổi tác, những thói quen dân văn phòng hay mắc phải cũng là nguyên nhân khiến tình trạng trên xuất hiện sớm. Do đó, các nữ viên văn phòng cần chú ý tránh mắc phải một số thói quen sau đây.

Thường xuyên làm việc quá sức

Thói quen làm việc quá sức khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi và căng thẳng. Đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng mất cân bằng hormone trong cơ thể. Lâu dài, việc duy trì thói quen này cũng khiến các nữ nhân viên văn phòng đối mặt với tình trạng rối loạn nội tiết tố. Đặc biệt, phụ nữ trong độ tuổi 30 cần tránh mắc phải thói quen này để không làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Chế độ ăn thiếu khoa học

Chế độ ăn uống cũng góp phần không hề nhỏ trong việc làm cân bằng hormone cơ thể. Việc ăn uống không điều độ hay ăn quá nhiều các loại đồ ngọt cũng gây ảnh hưởng xấu đến quá trình này. Thường xuyên ăn uống thiếu chất cũng khiến cơ thể mệt mỏi và gây ra tình trạng mất cân bằng hormone.

Thường xuyên căng thẳng

Làm việc quá sức hay thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng là một trong những nguyên nhân chủ yếu làm tăng tiết hormone, dẫn đến trạng thái mất cân bằng. Do khi cơ thể stress có thể gây rối loạn chức năng thần kinh và làm ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết trong cơ thể. Thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi cũng có thể làm thay đổi chu kì kinh nguyệt và gây sụt giảm nồng độ estrogen.

Hay thức khuya

Thói quen thức khuya không chỉ khiến nhan sắc của chị em nhanh xuống cấp mà chúng còn ảnh hưởng đến nội tiết tố. Thường xuyên ngủ muộn khiến cơ thể dễ mệt mỏi và gia tăng căng thẳng. Thêm vào đó, thức khuya cũng là nguyên nhân khiến lượng hormone cortisol gia tăng và làm phá vỡ sự cân bằng hormone trong cơ thể.

Giảm cân quá mức

Chị em văn phòng trong độ tuổi 30 chắc hẳn cũng rất quan tâm tới vấn đề cân nặng. Do đặc thù công việc phải ngồi nhiều và ăn tại chỗ nên cân nặng thường có xu hướng khó kiểm soát. Bởi vậy, nhiều chị em thường lựa chọn phương pháp ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc lạm dụng chế độ ăn kiêng này sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu chất. Việc không cung cấp đủ chất béo cho cơ thể khi giảm cân cũng gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt, suy giảm estrogen.

Ngoài việc từ bỏ những thói quen không tốt ở trên thì các chị em cũng đừng quên sử dụng các thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố nhật để phòng ngừa rối loạn nội tiết nhé. 

Đa số các TPCN chăm sóc sức khỏe & sinh lý nữ Nhật Bản đều sử dụng các thành phần thiên nhiên, mang đến hiệu quả mà vẫn đảm bảo được sức khỏe người dùng.

Danh mục sức khỏe & sinh lý nữ của Japana sẽ đem đến cho bạn những TPCN có nguồn gốc chất lượng từ Nhật, với nhiều công dụng như giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ, chăm sóc làn da mịn màng, giảm thiểu các triệu chứng tiền mãn kinh…

Siêu Thị Nhật Bản Japana cam kết cung cấp 100% sản phẩm được kiểm soát chất lượng cùng với chính sách đổi trả hàng miễn phí trong vòng 90 ngày.

Ngoài ra, đến với Siêu Thị Nhật Bản Japana, bạn còn được phục vụ tận tình bởi đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp và thân thiện, đảm bảo khách hàng luôn nhận được sự hỗ trợ chu đáo và sử dụng sản phẩm hiệu quả nhất.

Hãy luôn cập nhật các chương trình khuyến mãi, quà tặng hấp dẫn với giá cực sốc tại địa chỉ website Japana.vn nhé.

Nguồn Afamily