• Cẩm nang mua sắm
  • Hệ thống cửa hàng
    arrow_drop_up
    store_front Cửa hàng: 36D Phan Đăng Lưu, phường 5, Phú Nhuận, Hồ Chí Minh
    alarm_onGiờ làm việc: 8:00 - 22:00
    headset_mic Điện thoại: (028) 7100 1779
  • Tra cứu đơn hàng
  • Tải App Ngay
Xu hướng tìm kiếm
  • Collagen
  • Tảo xoắn
  • Trị nám
  • Điều trị ung thư
  • Mẹ và Bé
  • Tăng chiều cao
Thương hiệu nổi bật
  • Oshirma
  • Shiseido Tsubaki
  • Mashiro 82x
  • Anessa
  • Senka
  • Tiger
  • Calbee
  • White Conc
  • Nippon Kodo
Sản phẩm liên quan
Thương hiệu nổi bật
  • Oshirma
  • Shiseido Tsubaki
  • Mashiro 82x
  • Anessa
  • Senka
  • Tiger
  • Calbee
  • White Conc
  • Nippon Kodo
Đăng nhập / Đăng ký
Giỏ hàng 0 Sản phẩm
  • Danh Mục Sản Phẩm
    • Sản Phẩm Bán Chạy
      • Sức Khỏe
      • Collagen - Placenta
      • Trị Nám - Trắng Da
      • Giảm Cân
      • Tăng Chiều Cao
      • Sinh Lý Nam - Nữ
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Collagen
      • Collagen nước Nhật
      • Collagen Dạng Viên Uống
      • Collagen Dạng Bột - Thạch Ăn
    • Thực Phẩm Làm Đẹp
      • Trị Nám
      • Nhau Thai - Placenta
      • Giấm Đen - Nghệ Đen - Tỏi Đen
      • Sữa Ong Chúa - Chống Lão Hóa
    • Giảm cân
    • Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Tảo Xoắn
      • Hỗ Trợ Điều Trị Tai Biến
      • Hỗ Trợ Xương Khớp
      • Hỗ Trợ Não & Trí Nhớ
      • Vitamin Tổng Hợp
      • Chăm Sóc Mắt
      • Đông Trùng Hạ Thảo
      • Thải Độc Gan
      • Hỗ Trợ Điều Trị Ung Thư
      • Sức Khỏe & Sinh Lý Nam
      • Sức Khỏe & Sinh Lý Nữ
      • Chăm Sóc Hệ Tiêu Hóa
      • Điều Trị Khác
      • Nấm Linh Chi
    • Chăm Sóc Da Mặt
      • Dưỡng Trắng
      • Dưỡng Ẩm
      • Chống Lão Hóa
      • Trị Nám
      • Đặc Trị Mụn
      • Serum - Tinh Chất
      • Kem Dưỡng Mắt
      • Chống Nắng
      • Sữa Rửa Mặt
      • Mặt Nạ
      • Nước Hoa Hồng & Cân Bằng
      • Bộ Chăm Sóc Da Mặt
      • Kem Dưỡng Da Mặt
    • Trang Điểm
      • Trang Điểm Mắt - Mi - Mày
      • Tẩy Trang
      • Phấn - Kem Nền
      • Son Môi
    • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Tóc
      • Sữa Tắm
      • Dưỡng Thể
      • Vệ Sinh Cá Nhân
      • Tẩy Tế Bào Chết
      • Bộ Chăm Sóc Cơ Thể
    • Mẹ & Bé
      • Ngũ Cốc Nhật Bản
      • Sức Khỏe Cho Bé
      • Thực Phẩm Tăng Chiều Cao
      • Chăm Sóc Vệ Sinh
      • Cặp Chống Lưng Gù
      • Dành Cho Mẹ
    • Điện Gia Dụng
    • Nhà Cửa & Đời Sống
      • Bình Giữ Nhiệt
      • Hộp Đựng Thức Ăn
      • Nồi Cơm Điện Nhật Bản
      • Bình Thủy - Phích Nước
      • Máy Sấy Tóc
      • Bàn Ủi
      • Máy Xay Đa Năng
      • Lò Vi Sóng
      • Máy Hút Bụi
      • Máy Lọc Nước
      • Giặt Ủi & Vệ Sinh Nhà Cửa
      • Dụng Cụ & Thiết Bị Gia Đình
    • Thực Phẩm Nhật Bản
      • Bánh Kẹo
      • Trà Nhật Bản
      • Hộp Quà Tết
      • Đồ Uống & Giải Khát
      • Rượu Nhật Bản
      • Thực Phẩm Khô
      • Gia Vị
    • Hương Thơm Nhật Bản
      • Trầm Hương
      • Đầu Đốt - Giá Đỡ
      • Card - Sáp Thơm Ô tô
  • Chống Lão Hóa
  • Sức Khỏe & Sinh Lý Nữ
  • Tăng Chiều Cao
  • Hỗ Trợ Não & Trí Nhớ
  • Hỗ Trợ Xương Khớp
  • Dụng Cụ & Thiết Bị Gia Đình
  • Tất Cả Thương Hiệu
Tải App Japana
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
  • Sống khỏe
  • 5 quan niệm sai lầm thường gặp khi uống vitamin C

5 quan niệm sai lầm thường gặp khi uống vitamin C

5 | 0 đánh giá

09/01/2021

794

0

Uống Vitamin C giúp cơ thể khỏe mạnh và có làn da tươi sáng. Tuy nhiên để phát huy tốt được công hiệu của vitamin C bạn cần phải có những am hiểu nhất định về dưỡng chất này. Dưới đây là 5 quan niệm sai lầm của rất nhiều người khi uống vitamin C và cách tốt nhất giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể.


5 quan niệm sai lầm thường gặp khi uống vitamin C


Dù là dưỡng chất quan trọng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể nhưng nhiều người vẫn còn có những hiểu lầm về vitamin C. Dưới đây là 5 quan điểm sai lầm thường gặp nhất.

 

1. Uống vitamin C mỗi ngày khiến bạn bị đau dạ dày


Kết quả nghiên cứu của các chuyên gia công tác tại Đại học Y khoa Wasington đã nêu ra những điểm đáng lưu ý:

 

  • – Thiếu vitamin C (do ăn uống không đầy đủ, do nhu cầu vitamin C tăng hay do tổn thương đường tiêu hóa…) có liên quan đến tất cả các dạng viêm dạ dày (do nhiễm trùng, do hóa chất hay tự miễn). 
  • – Chế độ ăn với những thực phẩm giàu vitamin C có tác dụng hỗ trợ việc bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi tình trạng viêm và teo và giảm tỷ lệ mắc ung thư dạ dày, có thể là do vitamin C giúp giảm tổn thương oxy hóa cho niêm mạc dạ dày bằng cách làm sach các gốc tự do và các hợp chất N-nitroso gây ung thư.
  • – Bổ sung vitamin C đầy đủ có liên quan đến khả năng giảm tỷ lệ xuất huyết do bệnh viêm loét dạ dày.

 

2. Uống vitamin C thường xuyên gây sỏi thận



Một số thông tin cho rằng việc thường xuyên uống vitamin C sẽ gây sỏi thận. Tuy nhiên, thực tế, vitamin C được xem là một vitamin có dữ liệu an toàn tốt, độc tính thấp. Các tài liệu về tác dụng không mong muốn có thể gặp khi sử dụng vitamin C liều rất cao chỉ được rút ra từ những báo cáo ca bệnh riêng lẻ. Cho đến hiện nay, vẫn chưa có bằng chứng đủ tin cậy và đủ thuyết phục nào cho thấy sử dụng vitamin C liều cao (lên đến 10g/ngày ở người lớn) sẽ gây sỏi thận hoặc các mối nguy hại khác cho sức khỏe.

 

Hơn nữa, vitamin C là một vitamin tan trong nước. Sau khi uống, vitamin C được hấp thu dễ dàng. Trong trương hợp lượng vitamin C vượt quá nhu cầu của cơ thể, phần dư thừa có thể nhanh chóng được đào thải qua nước tiểu mà không tích lũy lại trong cơ thể như các vitamin tan trong dầu.

 

Hiện nay, bằng chứng rõ ràng nhất về tác động của vitamin C đối với bệnh sỏi thận chỉ được quan sát trên những người có tăng oxalate niệu trước đó. Vì thế, nếu bạn không có tăng oxalate niệu, bị sỏi thận hay có tiền sử sỏi thận thì bạn không cần quá lo lắng về vấn đề này khi muốn bổ sung vitamin C. 

 

3. Không cần thiết bổ sung vitamin C vì cơ thể tự sản xuất được 


Thực tế, cơ thể con người không thể tự sản xuất vitamin C. Mặc dù vậy, mỗi ngày cơ thể đều cần dưỡng chất quan trọng này để tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa.

 

Theo hướng dẫn của Bộ Y tế, ngưỡng dung nạp vitamin C tối đa ở người tăng dần theo tuổi. Cụ thể, thiếu niên từ 9-13 tuổi cần 1.200 mg/ngày, thanh thiếu niên từ 14–18 tuổi cần 1.800 mg/ngày, người lớn từ 19 tuổi trở lên cần 2.000 mg/ngày, người từ 51 tuổi trở lên cần đến 2.000 mg/ngày. 

 

Chế độ ăn uống thường ngày hiện tại thường không cung cấp đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho nhu cầu của cơ thể. Sự thiếu hụt này xảy ra do thói quen chế biến, lựa chọn thực phẩm… Điều đó có nghĩa là chúng ta nên bổ sung các vitamin cho cơ thể, trong đó có vitamin C bằng nhiều cách.

 

4. Chỉ cần ăn trái cây hoặc nước ép cam là đủ vitamin C cho cơ thể



Các loại trái cây họ cam, quýt và các loại rau, củ, quả khác như ớt chuông, bông cải xanh, kiwi… là nguồn vitamin C dồi dào. Tuy nhiên, rất nhiều người không ăn đủ lượng rau và lượng trái cây cần thiết. Hơn nữa, hàm lượng vitamin C trong các loại thực phẩm thiên nhiên rất thất thoát, đặc biệt là khi bạn để lâu ngày.

 

Thông tin trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho biết, một cốc nước cam ép đông lạnh có hàm lượng vitamin C ban đầu là 86mg. Sau 4 tuần bảo quản, hàm lượng này chỉ còn ở mức 39-46mg. Tương tự, các loại nước trái cây pha sẵn có hàm lượng C trung bình là 65mg. Sau khi mở nắp, hàm lượng vitamin C thất thoát khoảng 2% mỗi ngày.

 

Vì thế, với nước cam và các loại nước trái cây pha sẵn, bạn nên sử dụng cách thời gian hết hạn từ 3-4 tuần và tiêu thụ hết trong vòng 1 tuần sau khi mở nắp. Điều này sẽ giúp bạn bảo toàn hàm lượng vitamin C có trong sản phẩm.

 

Như vậy, để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết, bạn có thể cân nhắc các sản phẩm khác có thành phần vitamin C được duy trì qua thời gian bảo quản dài hơn như các dạng viên uống.

 

5. Tình trạng thiếu vitamin C rất hiếm khi xảy ra 


Như đã nói, cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất vitamin C. Vì vậy, việc chú ý bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng thực phẩm hoặc từ các sản phẩm bổ sung là nhu cầu cần thiết.

 

Vitamin C là vitamin tan trong nước nên chúng dễ dàng bị đào thải khỏi cơ thể thông qua nước tiểu. Biểu hiện thiếu vitamin C thường thấy nhất ở cả trẻ em và người lớn là chảy máu nướu, chảy máu cam sưng khớp, da khô và sần sùi. 

 

Cách bổ sung vitamin C cho cơ thể



Dù cơ thể không tự sản xuất vitamin C nhưng bạn có rất nhiều cách để bổ sung dưỡng chất này mỗi ngày. Những cách mà các chuyên gia sức khỏe khuyến khích bao gồm:

 

  • – Xác định liều lượng vitamin C thích hợp cho thể trạng của bạn bằng cách tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe.
  • – Xây dựng thực đơn phong phú với các loại thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn hằng ngày (ớt chuông, trái cây họ cam quýt, ổi, rau xanh…).
  • – Dùng các sản phẩm bổ sung chứa vitamin C. Trong đó, viên sủi chứa vitamin C là một trong số những dạng dùng được ưa chuộng.

 

Nếu cuộc sống là món quà quý giá mà tạo hóa ban tặng thì sức khỏe chính là vô cùng vốn quý cần phải trân trọng và giữ gìn. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn kéo theo bữa ăn hằng ngày không đầy đủ, chế độ ăn uống không điều độ, dẫn tới thiếu vitamin và khoáng chất, đây là những chất rất cần thiết cho cuộc sống. Do vậy, nhu cầu bổ sung thêm vitamin và khoáng chất ngày một tăng. Họ tìm tới các loại vitamin Nhật Bản ngày một nhiều để bổ sung dưỡng chất và vitamin thiết yếu cho cơ thể. 

 

Mua thuốc bổ & Vitamin Nhật Bản tại Japan.vn - Siêu Thị Nhật Bản là bạn được đảm bảo về chất lượng cũng như nguồn gốc sản phẩm bởi Siêu thị trực tuyến Nhật Bản chúng tôi cung cấp các sản phẩm nhập khẩu chính hãng từ đất nước Nhật Bản.

 

Đến với Japana, khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm:

 

  • - Hàng chính hãng 100%  được nhập khẩu từ Nhật Bản
  • - Dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tình
  • - Giá tốt nhất thị trường
  • - Giao hàng nhanh chóng

 

Cam kết hoàn tiền gấp đôi nếu phát hiện hàng nhái hàng giả

 

Nguồn Hello Bac Si

Tác giả: Cao Duy Phú

Bài trước đó

Mách bạn 16 loại thực phẩm giàu vitamin B3 giúp cải thiện sức khỏe tốt hơn

Tin mới nhất

Bỏ túi 10 loại thực phẩm giàu vitamin B12 giúp cơ thể khỏe mạnh

Tuyệt vời

0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh

Không tìm thấy nhận xét phù hợp

Có thể bạn quan tâm

-13%

Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)

|134.040
689.000 đ 790.000 đ

Đông trùng hạ thảo Tochukasou Extract Gold 120 viên

|15.304
1.200.000 đ
-10%

Nước uống đông trùng hạ thảo Fine Japan Cordyceps Plus (Hộp 10 chai x 50ml)

|123.180
3.600.000 đ 4.000.000 đ
-46%

Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên

|33.354
89.000 đ 165.000 đ

Viên uống Nano Fucoidan Premium Yo Group 130 viên

|121.329
8.500.000 đ
-5%

Viên uống hỗ trợ giải độc gan Nichiei Bussan Nano Liver Extract Sperm EX 330 viên (Date 11/26)

|684.160
3.890.000 đ 4.094.000 đ
-9%

Viên uống Fucoidan Okinawa Kanehide Bio EX 323mg 150 viên

|790.621
4.473.500 đ 4.920.850 đ
-12%

Bột canxi cá tuyết dành cho bé Fine Japan Nhật Bản 140g

|28.014
199.000 đ 225.000 đ
-17%

Viên uống bổ sung Vitamin tổng hợp DHC 60 viên (60 ngày)

|31.912
145.000 đ 175.000 đ

Bột uống hỗ trợ tăng cường miễn dịch Tokyo Res 1000 30 gói

|12.160
3.960.000 đ
-7%

Viên uống AHCC Imuno Plan 90 viên

|50.000
3.429.000 đ 3.700.000 đ

Viên uống Waki The Fucoidan 90 viên

|68.320
2.200.000 đ

Tin mới nhất

Top 7 viên uống bổ não Nhật Bản được tin dùng nhất 2025

231

17/06/2025

Người bình thường có nên uống Fucoidan Nhật Bản không?

253

16/06/2025

Hiểu đúng để tránh tác dụng phụ của viên uống tăng chiều cao

209

13/06/2025

Nám mảng, nám lâu năm: Có nên dùng kem dưỡng Transino?

233

12/06/2025

Người hay quên, mất tập trung có nên uống bổ não Nhật?

208

11/06/2025

Uống The Collagen Shiseido bao lâu thì có hiệu quả? Hướng dẫn cách dùng đúng

159

10/06/2025

Top 5 viên uống bổ gan Nhật được nhiều người tin dùng 2025

197

10/06/2025

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé 0–10 tuổi mới nhất theo WHO

163

09/06/2025

Tin cùng chuyên mục

Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả

Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả

40.054

02/10/2018

Uống dầu cá omega 3 có những công dụng gì?

Uống dầu cá omega 3 có những công dụng gì?

4.605

18/07/2017

Tăng cường miễn dịch - Chìa khóa chống ung thư

Tăng cường miễn dịch - Chìa khóa chống ung thư

2.058

21/07/2017

Review Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên

Review Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên

5.740

01/10/2018

Review viên uống trị khớp Glucosamine Orihiro

Review viên uống trị khớp Glucosamine Orihiro

2.564

31/03/2018

Lượt xem nhiều nhất

Top 8 dòng Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản tốt nhất hiện nay

Top 8 dòng Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản tốt nhất hiện nay

77.648

12/03/2021

Hướng dẫn dùng thuốc chống đột quỵ Natto đúng cách

Hướng dẫn dùng thuốc chống đột quỵ Natto đúng cách

61.347

26/01/2021

GỢI Ý 15+ Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản Cho Người Già

GỢI Ý 15+ Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản Cho Người Già

45.466

28/08/2022

Thành phần dinh dưỡng có trong tảo xoắn Spirulina Nhật Bản

Thành phần dinh dưỡng có trong tảo xoắn Spirulina Nhật Bản

40.337

05/10/2018

Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả

Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả

40.054

02/10/2018

Đăng ký nhận ưu đãi

mail_outline
Email không được để trống!

Thông báo

Thông tin của bạn đã được gửi thành công!

Công ty Cổ phần Japana Việt Nam

  • apartment
    • VP tại Việt Nam: Tòa Nhà Trường Thịnh, 76 Nguyễn Háo Vĩnh, Phường Phú Thọ Hòa, TP. HCM
    • VP tại Nhật Bản: Kanagawa Ken Ebina - Shi Nakana, Japan
  • headset_mic
    • Hotline CSKH: 0975 800 600
    • Hotline khiếu nại: (028) 7108 8889
  • store_front
    • Cửa hàng : 36D Phan Đăng Lưu, phường 5, Phú Nhuận, Hồ Chí Minh
    • Điện thoại: (028) 7100 1779
  • verified
    • Giấy CNĐKDN: 0313518985 - Sở KH & ĐT TP. HCM - Phòng ĐKKD (Cấp ngày: 03/11/2015)
  • share
  • Kết nối với chúng tôi:
  • facebook
  • Shopee
  • youtube

  • Hỗ trợ khách hàng
  • Câu hỏi thường gặp
  • Chính sách vận chuyển
  • Quy định bán hàng trên Website Japana
  • Hướng dẫn mua hàng
  • Chính sách đổi trả và hoàn tiền
  • Thời gian giao hàng
  • Phương thức thanh toán
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản giao dịch
  • Quyền lợi thành viên
  • Chính sách bảo mật
  • Chính sách bảo hành
  • auto_awesome Cẩm nang tiêu dùng

Tiện ích

TẢI APP

qr code
  • app store
  • google play

THANH TOÁN

  • money payment
  • visa logo
  • mastercard logo
  • internet banking logo
  • vnpay logo
  • momo logo

VẬN CHUYỂN

  • GHTK logo
  • GHN logo
  • VNPOST logo
  • AHAMOVE logo
  • LOGSHIP logo

CHỨNG NHẬN

  • Bộ Công Thương
  • DMCA
© 2017 - Bản quyền của Công Ty Cổ Phần Japana Việt Nam - Japana.vn
highlight_off

Đăng nhập

Đăng ký Quên mật khẩu?

Hoặc

Bằng việc đăng nhập, quý khách đã đồng ý thực hiện mọi giao dịch theo Điều khoản sử dụng và chính sách bảo mật của chúng tôi.

Lấy lại mật khẩu

Vui lòng nhập số điện thoại của bạn vào ô bên dưới. Bạn sẽ nhận được mã OTP để thiết lập lại mật khẩu.

Quay lại đăng nhập

Đặt lại mật khẩu

Quay lại đăng nhập

Đăng ký

Đăng ký để mua hàng và sử dụng những tiện ích mới nhất từ https://japana.vn/

Quay lại đăng nhập

Đăng nhập OTP

Vui lòng nhập số điện thoại của bạn vào ô bên dưới. Bạn sẽ nhận được mã OTP để đăng nhập.

Đăng ký

Hoặc

Nhập mã OTP

Chúng tôi đã gửi mã xác thực vào số điện thoại

0333210321

Mã OTP hết hạn sau 120s

Đăng ký