
- Cẩm nang mua sắm
-
Hệ thống cửa hàng
arrow_drop_upstore_front Cửa hàng: 36D Phan Đăng Lưu, phường 5, Phú Nhuận, Hồ Chí Minhalarm_onGiờ làm việc: 8:00 - 22:00headset_mic Điện thoại: (028) 7100 1779
- Tra cứu đơn hàng
- Tải App Ngay
5 mẹo cải thiện thị lực cho mắt tự nhiên hiệu quả
15/05/2021
647
0
Ngày nay, với sự phát triển của các thiết bị công nghệ như điện thoại, máy tính bảng, máy tính xách tay... Con người ngày càng lệ thuộc vào nó hơn và các bệnh về mắt cũng dần trở nên phổ biến hơn. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử công nghệ có thể khiến mắt bạn ngày càng yếu và mắc các bệnh về mắt. Hãy tham khảo các bài tập cho mắt đơn giản dưới đây để có thể cải thiện thị lực tốt nhất có thể nhé!
Palming
Palming là một bài tập dễ dàng giúp giảm căng thẳng cho mắt và tăng cường thị lực. Để thực hiện bài tập, bạn chỉ cần xoa hai lòng bàn tay vào nhau để tạo nhiệt. Sau đó, nhẹ nhàng đặt lòng bàn tay vào mắt trong vài giây và lặp lại 5-7 lần.
Đảo mắt
Đảo mắt là một bài tập đơn giản khác mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào. Bắt đầu bằng cách đảo mắt theo chiều kim đồng hồ trong vài phút. Hãy nghỉ ngơi và đảo mắt theo chiều ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại 5 lần.
Tái tập trung
Tái tập trung là một bài tập mà bạn phải thực hiện khi liên tục làm việc trên máy tính xách tay. Trong một khoảng thời gian, hãy nhìn ra xa màn hình và lấy nét vào một số đối tượng ở xa. Nhìn vào lòng bàn tay của bạn và sau đó lại lấy nét vào vật thể ở xa. Lặp lại 5 lần.
Chớp mắt
Chớp mắt là điều đến với chúng ta một cách tự nhiên. Nhưng đối với bài tập chớp mắt, bạn cần có một bức tường trống ngay trước mặt. Bắt đầu bằng cách nhắm mắt trong 2 giây, sau đó mở và chớp mắt nhanh trong 5 giây. Lặp lại 5-7 lần.
Quy tắc 20-20-20
Trong khi làm việc trên máy tính hoặc xem bộ phim yêu thích của bạn trên điện thoại, cứ sau 20 phút, bạn hãy nhìn vào một vật cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.
Chia sẻ mẹo nhỏ
Lòng đỏ trứng giàu chất chống ô xy hóa, có lợi cho mắt
Ăn uống đúng cách cũng có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn cho thị lực của bạn. Nên ăn một chế độ ăn giàu chất chống ô xy hóa bao gồm: rau xanh, lòng đỏ trứng, ớt vàng, khoai lang, bí đỏ và cà rốt. Các loại rau xanh và vàng cũng rất hữu ích trong việc ngăn ngừa hình thành điểm vàng, thậm chí có thể dẫn đến mù lòa.
Hãy bao gồm cá trong chế độ ăn uống của bạn hoặc viên nang dầu cá để ngăn ngừa sự hình thành đục thủy tinh thể, theo Times of India.
Ngoài các phương pháp trên thì collagen tồn tại rất nhiều trong giác mạc cũng như thủy tinh thể của mắt – bộ phận quan trọng quyết định sức khỏe của đôi mắt. Việc thiếu hụt Collagen trong thời gian dài có thể khiến bạn thường xuyên gặp phải tình trạng khô mắt, mỏi mắt, suy giảm thị lực, thậm chí là đục thủy tinh thể.
Bổ sung Collagen khiến cho giác mạc và thủy tinh thể ở người bị tổn thương dần được phục hồi, phòng tránh được các bệnh về mắt cũng như hỗ trợ cho những người có thị lực kém.
Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm Collagen tại Japana: Collagen Nhật Bản
Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.
Nguồn: thanhnien.vn
Tác giả: Cao Duy Phú
Bài trước đó
Đừng nên xem thường: người trẻ cũng bị thoát vị đĩa đệm
Tin mới nhất
6 dấu hiệu thường gặp của bệnh tim mạch thường gặp
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm


Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)

Đông trùng hạ thảo Tochukasou Extract Gold 120 viên

.jpg)
Nước uống đông trùng hạ thảo Fine Japan Cordyceps Plus (Hộp 10 chai x 50ml)


Viên uống Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên


Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên

Viên uống Nano Fucoidan Premium Yo Group 130 viên


Viên uống hỗ trợ giải độc gan Nichiei Bussan Nano Liver Extract Sperm EX 330 viên (Date 11/26)

.jpeg)
Viên uống Fucoidan Okinawa Kanehide Bio EX 323mg 150 viên


Bột canxi cá tuyết dành cho bé Fine Japan Nhật Bản 140g


Viên uống bổ sung Vitamin tổng hợp DHC 60 viên (60 ngày)

Bột uống hỗ trợ tăng cường miễn dịch Tokyo Res 1000 30 gói


Viên uống AHCC Imuno Plan 90 viên
Tin mới nhất

Cảnh báo 5 dấu hiệu Gan đang quá tải vì thải độc
95
11/07/2025

Vì sao Collagen Nucos Nhật Bản được dàn Hoa hậu ưu ái lựa chọn?
145
10/07/2025

Top 5 website bán hàng Nhật đáng tin cậy tại Việt Nam
125
09/07/2025

Top 7 viên uống bổ não Nhật Bản được tin dùng nhất 2025
316
17/06/2025

Người bình thường có nên uống Fucoidan Nhật Bản không?
295
16/06/2025

Hiểu đúng để tránh tác dụng phụ của viên uống tăng chiều cao
270
13/06/2025

Nám mảng, nám lâu năm: Có nên dùng kem dưỡng Transino?
281
12/06/2025

Người hay quên, mất tập trung có nên uống bổ não Nhật?
244
11/06/2025
Tin cùng chuyên mục

Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
40.205
02/10/2018

Uống dầu cá omega 3 có những công dụng gì?
4.621
18/07/2017

Tăng cường miễn dịch - Chìa khóa chống ung thư
2.080
21/07/2017

Review Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên
5.788
01/10/2018

Review viên uống trị khớp Glucosamine Orihiro
2.576
31/03/2018
Lượt xem nhiều nhất

Top 8 dòng Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản tốt nhất hiện nay
77.780
12/03/2021

Hướng dẫn dùng thuốc chống đột quỵ Natto đúng cách
61.781
26/01/2021

GỢI Ý 15+ Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản Cho Người Già
45.818
28/08/2022

Thành phần dinh dưỡng có trong tảo xoắn Spirulina Nhật Bản
40.425
05/10/2018

Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
40.205
02/10/2018