5 loại đậu giúp bạn vừa khoẻ đẹp lấy lại vóc dáng mơ ước

Một chế độ ăn hợp lý cùng những thực phẩm giúp hỗ trợ cân bằng lượng calo và tốt cho sức khoẻ là việc mà bất cứ ai khi đã muốn giảm cân đều nghĩ đến. Sau đây là một số loại thực phẩm giúp bạn vừa khoẻ đẹp tự tin hơn.

Giảm cân hiệu quả bằng đậu nành

Đậu nành được biết đến với công dụng là thành phần quan trọng trong nhiều thực đơn ăn kiêng của người Châu Á. Các sản phẩm của đậu nành chứa nhiều protein, carbs và chất béo tốt. Từ đó có khả năng chống lại tác động của các gốc tự do, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các gốc tự do khiến sức khỏe của con người bị ảnh hưởng rất nhiều. Do đó, bổ sung đậu nành giúp cơ thể tăng cường chất chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể, chống lại nhiều căn bệnh.

Khi nhắc đến các loại đậu giúp giảm cân, không thể bỏ qua đậu nành – chiếm vị trí đầu tiên trong danh sách các loại đậu giúp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Nhờ hàm lượng protein và giàu chất xơ, đậu nành giúp hàm lượng cholesterol trong máu giảm và thúc đẩy quá trình đánh tan mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng, tăng cường hiệu quả giảm cân.

Đậu phộng có tác dụng giảm cân nhanh chóng

Đậu phộng không chỉ là một món ăn vặt thú vị mà đây còn là thực phẩm chứa nhiều calo, tuy nhiên sẽ giúp cơ thể có cảm giác no nhanh chóng trong khoảng thời gian dài. Vì vậy, đậu phộng được xếp vào top những loại đậu giúp giảm cân tốt nhất.

Nhờ khả năng hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, tiêu hóa lượng mỡ thừa và chứa axit folic, các axit không bão hòa làm mỡ thừa được tiêu biến, giảm cholesterol và mỡ máu hiệu quả. Hoạt chất cellulose được nghiên cứu trong đậu phộng giúp cơ thể đào thải các chất cặn bã lâu ngày, đẩy chúng ra bên ngoài. Các món ăn từ đậu phộng cũng rất đơn giản, từ các món rang, món luộc, salad, súp cho tới các món canh, gỏi,…

Đậu đỏ giảm cân hiệu quả

Cũng giống như các loại đậu khác, đậu đỏ được sử dụng rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người tiêu dùng. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, đậu đỏ chứa nhiều chất xơ, làm chậm quá trình hấp thụ đường trong máu từ đó làm giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Các chiết xuất từ đậu đỏ làm giảm trọng lượng cơ thể cũng như khối lượng các chất béo.

Ngoài ra, không chỉ là phương pháp giảm cân hiệu quả, đậu đỏ có công dụng trong việc loại bỏ đi các chất béo dư thừa trong cơ thể, giảm mỡ máu, nhuận tràng, ngăn ngừa ung thư và điều tiết hoạt động lưu thông máu. Nhờ đó, các chất béo trong cơ thể không có cơ hội phát triển, loại bỏ đi các triệu chứng phù nề.

Giảm cân nhanh chóng bằng đậu xanh

Đậu xanh là thực phẩm cực giàu các chất như canxi, sắt, lysine, phốt pho. Đây là những chất có tác dụng bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết đã bị tiêu thụ trong quá trình hoạt động. Ngoài ra, những hoạt chất này giúp cân bằng nhiệt độ bên trong cơ thể, thanh nhiệt, làm dịu cơn khát và loại bỏ đi các độc tố.

Đậu xanh được chứng minh với nhiều tác dụng rất tốt cho quá trình loại bỏ các chất béo dư thừa bên trong cơ thể, chứa các loại protein thô và vitamin B12, vitamin A tăng cường chức năng của đường ruột và dạ dày. Từ đó, da cũng được tăng cường sự đàn hồi, trở nên tươi tắn hơn. Tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả của đậu xanh cũng được chứng minh một cách rõ ràng.

Giảm cân an toàn từ đậu đen

Loại đậu cuối cùng Blog Làm Đẹp muốn gợi ý cho các bạn trong quá trình giảm cân, đó là đậu đen. Đây là thực phẩm có hàm lượng chất xơ rất lớn, có tác dụng loại bỏ các cholesterol trong máu và ngăn chặn sự tích tụ của các lớp mỡ thừa – nguyên nhân gây ra hiện tượng tăng cân.

Với hàm lượng protein dồi dào, đậu đen có giá trị dinh dưỡng rất cao, không chứa các loại chất béo và chế biến thành nhiều món ăn, không chỉ có giá trị giải khát mà còn có tác dụng loại bỏ độc tố, bảo vệ cơ thể trước các yếu tố gây hại.

Ngoài ra, cần kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân Nhật. Bên cạnh ưu điểm là tiện lợi và dễ dàng sử dụng, các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng đem lại hiệu quả rất tốt nhờ được tinh chế qua quá trình sản xuất ứng dụng công nghệ tiên tiến. Đặc biệt, thực phẩm chức năng có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp được hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

​Loại sản phẩm giảm cân Nhật Bản tốt là phải đảm bảo được sức khỏe, tâm lý và đáp ứng nhu cầu của người sử dụng. Để đảm bảo chọn đúng sản phẩm tốt, phù hợp với cơ địa của từng người thì hãy đến với Siêu thị Nhật Bản Japana. Tại Japana có đội ngũ tư vấn viên hỗ trợ nhiệt tình, giúp bạn tìm ra sản phẩm phù hợp với bản thân. Ngoài ra, Japana luôn có các chương trình khuyến mãi, giảm giá sốc, mua 1 tặng 1,... bạn sẽ được mua sản phẩm với giá tốt hoặc tặng quà có giá trị.

Theo cungtoilamdep