4 loại thực phẩm vừa hỗ trợ trị mụn, giảm sưng viêm lại ngon miệng

Ngoài việc làm sạch bên ngoài và dưỡng da chống mụn thì việc ăn uống đúng loại thực phẩm cũng góp một phần không nhỏ vào việc trị và phòng mụn nữa đấy.

1. Thực phẩm giàu vitamin C

Về cơ bản, vitamin C đóng vai trò thúc đẩy sự hình thành collagen: Collagen đóng vai trò như sợi liên kết giữa các mô trong cơ thể, giúp giữ cho làn da luôn được căng mịn, không có vết nhăn. Ngoài ra nó còn có khả năng ức chế sự phát triển của sắc tố melanin, đồng thời chống oxy hóa, kháng viêm, có thể ngăn ngừa hoặc làm giảm sắc tố và vết đỏ do mụn hiệu quả.  Bạn nên bổ sung 3000mg vitamin C mỗi ngày, có thể ăn thêm các thực phẩm giàu vitamin C ví dụ như kiwi, ổi và súp lơ.

2. Thực phẩm chứa kẽm

Kẽm là một nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người có nhiều tác dụng trong đó có giảm mụn viêm sưng tấy. Bên cạnh đó kẽm còn kiểm soát sự tiết bã nhờn, hỗ trợ phục hồi vết thương và chống oxy hóa, rất hữu ích cho việc cải thiện tình trạng mụn và làn da. Các loại thực phẩm như hàu, yến mạch, rau bina, thịt bò, hạt bí đỏ, quả óc chó.. đều có thành phần kẽm chị em nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày một cách xen kẽ, sẽ rất có lợi cho việc chăm sóc da và trị mụn. 

3. Thực phẩm giàu axit béo Omega-3

Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá thu đao, hoặc các loại hạt như hạt bí ngô và quả óc chó rất giàu axit béo Omega-3. Axit béo Omega-3 có tác dụng giúp cải thiện mụn trứng cá và giảm viêm da. Điều này là rất quan trọng đối với những ai bị mụn và viêm. Hiện tượng viêm khiến các vi khuẩn gây mụn sản sinh nhiều hơn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra các đốm mụn đầy đau đớn.

4. Sữa chua

Probiotics có thể giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột, giúp tiêu hóa. Nó còn có thể hỗ trợ tống chất độc ra ngoài, tăng cường miễn dịch, giảm viêm da và cơ thể. Bạn có thể uống bổ sung men vi sinh thích hợp như sữa chua vào những lúc bình thường để giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể và làn da.

Để điều trị mụn da nhạy cảm một cách hiệu quả cần sử dụng đặc trị mụn Nhật Bản có khả năng giúp giết chết vi khuẩn và kháng khuẩn, kháng viêm ngăn ngừa các tác nhân gây mụn, loại bỏ mụn cám, mụn đầu đen giảm nhanh các vết thâm, sạm do mụn để lại và đồng thời làm trắng da, mờ các vết thâm, đồi mồi, tàn nhang, se khít chân lông, ngăn ngừa mụn tái phát.

Sản phẩm đặc trị mụn Nhật Bản phục hồi và khôi phục lại độ ẩm tự nhiên của da, loại bỏ chất dầu nhờn khỏi lỗ chân lông, làm tăng chất dưỡng ẩm hấp thụ vào trong da với độ pH cao. Không tác dụng phụ hư tổn cho da.

Sản phẩm đặc trị mụn Nhật Bản phân phối tại Siêu thị mua sắm trực tuyến Nhật Bản - Japana.vn phân phối được nhập khẩu từ Nhật Bản - Đất nước nổi tiếng về chất lượng sản phẩm tốt và được người tiêu dùng trên thế giới tin dùng. Do vậy, đảm bảo được chất lượng sản phẩm ở mức tốt nhất.Ngoài ra, còn có nhiều chương trình khuyến mãi, giảm giá, tặng quà để giúp bạn mua được sản phẩm với giá tốt nhất trên thị trường.

Theo phunutoday