4 cách cải thiện thoát vị đĩa đệm cột sống cổ đơn giản
09/06/2021
281
0
Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là một bệnh lý nguy hiểm về xương khớp rất phổ biến, đứng hàng thứ hai sau thoát vị đĩa đệm cột sống lưng. Có những cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả cao nếu được áp dụng ngay khi mới phát bệnh. Cùng tham khảo các cách cải thiện bệnh này qua bài viết sau đây nhé!
Chườm lạnh
Chườm lạnh là cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ được khuyến cáo áp dụng trong 24 đến 48 giờ đầu tiên sau khi bị thương để giảm sưng. Người bệnh lưu ý, phải quấn đá vào một chiếc khăn hoặc túi chườm, không được đặt trực tiếp lên da để tránh bị bỏng lạnh, chỉ giữ khoảng 20 phút tại một điểm và tối đa là 40 phút.
Tập thể dục
Nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục là một cách hiệu quả để cải thiện bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Chỉ cần ba mươi phút tập aerobic hoặc các môn đi bộ, đi xe đạp, bơi lội mỗi ngày có thể cải thiện lưu lượng máu đến nuôi dưỡng cột sống và đĩa đệm luôn khỏe mạnh. Bạn cần tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc một huấn luyện viên có chuyên môn để xác định các bài tập phù hợp với tình trạng bệnh lý của mình.
Thay đổi tư thế xấu
Tư thế xấu là một trong những nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Hãy chú ý đến tư thế của bạn mỗi khi bạn đang ngồi, đứng, hoặc nâng một vật nặng. Luôn cố gắng giữ cho đầu và cổ thẳng để các đĩa đệm không bị lệch khỏi vị trí. Điều này góp phần không nhỏ vào hiệu quả chữa thoát vị đĩa đệm cổ.
Dinh dưỡng hợp lý
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý luôn được khuyến cáo trong việc chữa thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ. Bổ sung đủ các vitamin và khoáng chất không chỉ có tác dụng giúp cơ thể tăng sức đề kháng để chống chọi với bệnh tật mà còn hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng đau do thoát vị đĩa đệm.
Đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm thì chế độ ăn uống cần tập trung vào việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sụn đĩa đệm khỏe mạnh. Các loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe sụn bao gồm những sản phẩm tự nhiên giàu vitamin C, E và D. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu canxi như rau lá xanh, sữa và các chế phẩm từ sữa để hỗ trợ sức khỏe của hệ xương khớp nói chung và cột sống cổ nói riêng.
Kiểm soát bệnh thoát vị đĩa đệm
Bạn có thể sử dụng thuốc bổ xương khớp Nhật để cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng, giúp duy trì khớp khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ làm giảm thoát vị đĩa đệm cột sống cổ rất hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng viên uống hỗ trợ xương khớp để hỗ trợ phục hồi và bảo dưỡng chất nhờn bôi trơn khớp và các mô khớp, đồng thời phòng ngừa bệnh xương khớp quay trở lại, cải thiện tình trạng người bệnh.
Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm hỗ trợ xương khớp có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.
Nguồn: jexmax.com.vn
Tác giả: Cao Duy Phú
Bài trước đó
Biểu hiện của thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
Tin mới nhất
Cứu rỗi mái tóc khô xơ với 3 cách sử dụng dầu olive
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ Nhật Bản 270 viên
Đông trùng hạ thảo Tochukasou Extract Gold 120 viên
Combo 3 hộp viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên (Chính hãng)
Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên (Chính hãng)
Nước uống đông trùng hạ thảo Fine Japan Cordyceps Plus (Hộp 10 chai x 50ml)
Tảo xoắn Spirulina Japan Algae Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Tảo vàng cao cấp Spirulina EX 2000 viên
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên (Chính hãng)
Combo 2 hộp viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên (Chính hãng)
Nước uống hỗ trợ điều trị ung thư Fucoidan Umi No Shizuku (3 hộp x 10 chai x 50ml)
Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên
Tin mới nhất
10+ Cách Trị Nám Bằng Mật Ong Tại Nhà Cực Hiệu Quả
11
21/09/2024
Cách Dùng Hạt Gấc Ngâm Rượu Trị Nám Hiệu Quả Và An Toàn
21
21/09/2024
Uống thuốc bổ gan vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
12
21/09/2024
[Mách Bạn] 14 Loại Thức Uống Giải Độc Gan Hiệu Quả, Dễ Làm
7
21/09/2024
[Kiến Thức] Uống Thuốc Mát Gan Có Hết Mụn Không?
8
21/09/2024
Thời gian gan thải độc của cơ thể - 8 khung giờ vàng
14
20/09/2024
15 thực phẩm thải độc gan an toàn và hiệu quả
18
20/09/2024
Top 8 Kem Trị Nám, Tàn Nhang Tận Gốc Từ Nhật Bản
39
20/09/2024
Tin cùng chuyên mục
Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
36.716
02/10/2018
Uống dầu cá omega 3 có những công dụng gì?
3.819
18/07/2017
Tăng cường miễn dịch - Chìa khóa chống ung thư
1.544
21/07/2017
Review Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên
4.812
01/10/2018
Review viên uống trị khớp Glucosamine Orihiro
2.038
31/03/2018
Lượt xem nhiều nhất
Top 8 dòng Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản tốt nhất hiện nay
73.446
12/03/2021
Hướng dẫn dùng thuốc chống đột quỵ Natto đúng cách
44.851
26/01/2021
Thành phần dinh dưỡng có trong tảo xoắn Spirulina Nhật Bản
38.842
05/10/2018
Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
36.716
02/10/2018
GỢI Ý 15+ Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản Cho Người Già
36.529
28/08/2022