
- Cẩm nang mua sắm
-
Hệ thống cửa hàng
arrow_drop_upstore_front Cửa hàng: 36D Phan Đăng Lưu, phường 5, Phú Nhuận, Hồ Chí Minhalarm_onGiờ làm việc: 8:00 - 22:00headset_mic Điện thoại: (028) 7100 1779
- Tra cứu đơn hàng
- Tải App Ngay
12 điều phụ nữ nhất định phải làm
21/10/2021
669
0
Phụ nữ thường ám ảnh với những khiếm khuyết của bản thân một cách thái quá. Những người có thân hình đầy đặn luôn phàn nàn muốn giảm cân trong khi người gầy lại không thể tăng cân. Phụ nữ thấp luôn cảm thấy mệt mỏi với đôi giày cao gót trong khi những cô nàng cao lớn mơ ước được xỏ vào chúng vài lần...
Đừng để việc giảm cân ám ảnh
Theo Ths. tâm lý học Nguyễn Thị Thanh Huyền (Bệnh viện Tâm thần Hà Nội), phụ nữ ai cũng có vấn đề của riêng mình nhưng không có nghĩa là chúng ta cảm thấy tiêu cực về bản thân.
Nếu gặp khó khăn về việc tự hào cơ thể của mình, đừng căng thẳng đến mức ám ảnh về việc giảm cân, thừa cân... hãy đọc và làm theo những lời khuyên dưới đây của Ths. tâm lý học Nguyễn Thị Thanh Huyền để biết yêu bản thân mình hơn.
1. Đừng đòi hỏi bản thân mình đẹp hoàn hảo như những cô gái trên mạng
Đừng chạy theo hình ảnh hoàn hảo của những cô gái xinh đẹp đăng trên các trang mạng xã hội như: Instagram, facebook, tick tock… Điều này sẽ khiến cho bạn luôn cảm thấy tự ti trước vẻ đẹp của họ.
Công nghệ photoshop tạo hình ảnh sai lệch đáng kể với thực tế, nhưng thật không may, nhiều người trong chúng ta luôn tin vào vẻ đẹp ảo đó để thiếu tự tin với chính bản thân mình.
2. Làm chủ bản thân, đừng để bị chi phối
Cho dù bạn đang thừa cân hay quá gầy, đừng luôn phàn nàn, than trách về nó. Rất có thể người khác không nhận thấy vấn đề trọng lượng của bạn và họ quý mến bạn như chính những gì bạn có.
Nếu ai đó chỉ trích trọng lượng của bạn, đừng qúa lo lắng và chạy theo việc giảm cân sai cách. Khi bạn yêu cơ thể của mình, những người khác cũng sẽ làm như vậy.
3. Lắng nghe cơ thể mình
Cơ thể của bạn biết khi nào, cái gì và cần bao nhiêu cho nhu cầu ăn, ngủ. Đừng bỏ qua những tín hiệu của cơ thể. Tìm hiểu cách lắng nghe cơ thể của bạn và bạn sẽ yêu bản thân hơn.
Những người biết lắng nghe những tín hiệu cơ thể có xu hướng khỏe mạnh và sống nhẹ nhõm hơn so với những người bỏ qua chúng.
4. Tập thể dục khỏa thân trước gương
Đây là lời khuyên táo bạo và có vẻ điên rồ: Hãy thử tập thể dục khỏa thân trước gương. Có thể lúc đầu bạn cảm thấy rất khó khăn, đặc biệt là khi cơ thể bạn có nhiều khiếm khuyết, nhưng theo thời gian, bạn sẽ dần quen với cơ thể của mình trong gương.
Chính thói quen này giúp bạn học cách chấp nhận khiếm khuyết của mình và ngừng lo lắng về chúng. Nếu tập thể dục không phải là điều bạn thích, hãy nghĩ đến việc khiêu vũ. Nó là một loại tập luyện hữu hiệu.
5. Chăm sóc cơ thể
Bạn không cần phải bỏ ra hàng giờ tại một spa để thỏa mãn mong muốn làm đẹp và vì tốn kém nên không thể chăm sóc cơ thể một cách thường xuyên.
Sử dụng kem tẩy tế bào chết hai lần một tuần, thoa kem dưỡng da cao cấp mỗi ngày và dùng kem chống nắng.
Hãy tắm nước lạnh vào buổi sáng và tắm muối vô cơ vào buổi tối. Những điều tưởng như rất nhỏ tạo sự khác biệt rất lớn trong cách bạn cảm nhận bản thân.
6. Cập nhật tủ quần áo thường xuyên
Vẻ đẹp chính là sự thoải mái trong trang phục chứ không phải kích thước của quần áo. Đừng cố gắng che giấu những khiếm khuyết của bạn dưới lớp quần áo rộng thùng thình. Nó sẽ làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Mặc bất cứ điều gì bạn muốn, nhưng phải chắc chắn rằng quần áo của bạn phải thật vừa vặn và phù hợp với cơ thể bạn.
Quần áo chật gây khó chịu và làm đau dạ dày, trong khi kích thước lớn làm cho bạn trông giống một con dơi.
7. Cung cấp thực phẩm lành mạnh cho cơ thể
Cơ thể của bạn xứng đáng được nạp thực phẩm chất lượng. Khi cơ thể không có được những gì nó muốn, những hậu quả xấu sẽ xuất hiện nhanh hơn bạn nghĩ.
Hãy ăn thực phẩm lành mạnh trong bữa ăn hàng ngày của bạn để có một làn da mịn màng và một cơ thể khỏe mạnh. Không nhất thiết chỉ là trái cây và rau quả, chỉ cần tránh tiêu thụ thực phẩm đóng gói và học cách nấu các món ăn nhẹ và cung cấp cho cơ thể những bữa ăn lành mạnh.
8. Đừng bỏ đói bản thân vì mục tiêu giảm cân
Hãy nhớ rằng, bạn chỉ có một cuộc đời và một cơ thể. Nếu bạn thèm một chiếc bánh ngọt hay một món rán béo ngậy, thỉnh thoảng hãy cho phép đáp ứng nhu cầu bản thân.
Đừng quá kìm nén nhu cầu thèm khát của mình chỉ vì mục tiêu giảm cân. Sự kìm nén quá mức sẽ khiến bạn căng thẳng, stress, xấu xí về tinh thần.
Nghĩ tới việc sống một cuộc đời ngắn ngủi với một cơ thể dường như hoàn hảo hay là một cuộc sống lâu dài với một cơ thể không hoàn hảo, cái nào quan trọng hơn?
9. Hãy lười biếng khi cơ thể bạn muốn điều đó
Tự thưởng cho mình một ngày nằm dài trên giường xem chương trình yêu thích hoặc đọc cuốn sách yêu thích của bạn không phải là ngày tận thế. Nó không làm cho bạn trở nên lười biếng, ngược lại, nó mang lại cho cơ thể của bạn thời gian để thư giãn.
Nỗ lực làm việc là rất tốt, tuy nhiên, đôi khi chúng ta phải nghỉ ngơi và làm những gì khiến chúng ta hạnh phúc.
10. Ở bên người yêu quý và chấp nhận bạn
Các mối quan hệ bạn duy trì ảnh hưởng phần nào đến hạnh phúc của bạn. Do đó, không cần phải giữ lại những mối quan hệ khiến bạn hoài nghi về bản thân. Hãy ở bên những người yêu quý con người bạn.
11. Tận hưởng khoảng thời gian ở một mình
Khoảng thời gian ở một mình nhiều hay ít cũng thể hiện mức độ yêu bản thân của một người. Học cách tận hưởng thời gian ở một mình là điều bạn cần làm để tôn trọng và yêu bản thân hơn.
12. Cảm nhận tình yêu bản thân
Theo Ths. tâm lý học Nguyễn Thị Thanh Huyền, hãy để chính bạn cảm nhận tình yêu bản thân. Bạn cần bỏ qua việc phán xét bản thân và chấp nhận con người bạn một cách vô điều kiện. Hãy nắm giữ hạnh phúc có được từ những thành quả của bạn.
Nên nhớ rằng yêu bản thân không khiến bạn trở nên ích kỷ hay tồi tệ. Bạn cần nuôi dưỡng tình yêu bản thân vì sau tất cả, người duy nhất ở bên bạn chính là bạn mà thôi.
Tại sao lại cần học cách yêu thương bản thân mình?
Phụ nữ chúng ta phải đảm nhận rất nhiều vai trò khác nhau làm vợ, làm mẹ. Gần nửa thanh xuân sống cho người thân yêu, nhiều khi lại quên mất phải sống cho chính mình. Là phụ nữ, hãy học cách yêu bản thân bên cạnh yêu thương người khác, có như vậy cuộc sống mới ý nghĩa và trọn vẹn.
Nếu cuộc sống là món quà quý giá mà tạo hóa ban tặng thì sức khỏe chính là vô cùng vốn quý cần phải trân trọng và giữ gìn. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn kéo theo bữa ăn hằng ngày không đầy đủ, chế độ ăn uống không điều độ, dẫn tới thiếu vitamin và khoáng chất, đây là những chất rất cần thiết cho cuộc sống. Do vậy, nhu cầu bổ sung thêm vitamin và khoáng chất ngày một tăng. Họ tìm tới các loại vitamin Nhật Bản ngày một nhiều để bổ sung dưỡng chất và vitamin thiết yếu cho cơ thể.
Mua thuốc bổ & Vitamin Nhật Bản tại Japan.vn - Siêu Thị Nhật Bản là bạn được đảm bảo về chất lượng cũng như nguồn gốc sản phẩm bởi Siêu thị trực tuyến Nhật Bản chúng tôi cung cấp các sản phẩm nhập khẩu chính hãng từ đất nước Nhật Bản.
Theo suckhoedoisong
Tác giả: Cao Duy Phú
Bài trước đó
Những dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin nghiêm trọng
Tin mới nhất
5 sai lầm khiến da nổi mụn vào mùa hè
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
.jpg)
Nước uống tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Classic 450.000mg 500ml

Nước uống tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Sakura Premium New 450.000mg 500ml


Nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)


Viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên


Viên uống trắng da Coix DHC 30 viên (30 ngày) (Nội địa)

Nước uống tế bào gốc nhau thai Placenta Hebora Nhật Bản 500ml


Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên
Tin mới nhất

Vì sao Collagen Nucos Nhật Bản được dàn Hoa hậu ưu ái lựa chọn?
84
10/07/2025

Top 5 website bán hàng Nhật đáng tin cậy tại Việt Nam
70
09/07/2025

Top 7 viên uống bổ não Nhật Bản được tin dùng nhất 2025
284
17/06/2025

Người bình thường có nên uống Fucoidan Nhật Bản không?
279
16/06/2025

Hiểu đúng để tránh tác dụng phụ của viên uống tăng chiều cao
246
13/06/2025

Nám mảng, nám lâu năm: Có nên dùng kem dưỡng Transino?
257
12/06/2025

Người hay quên, mất tập trung có nên uống bổ não Nhật?
229
11/06/2025

Uống The Collagen Shiseido bao lâu thì có hiệu quả? Hướng dẫn cách dùng đúng
188
10/06/2025
Tin cùng chuyên mục

Công dụng của nhau thai heo là gì?
2.293
09/03/2017

Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp
2.180
14/08/2018

Viên uống trắng da trị nám của Nhật - Bí quyết giữ chồng của phái đẹp
2.377
14/08/2018

Bất ngờ với công dụng của nhau thai heo
3.550
09/04/2018

Bí quyết sử dụng viên uống trắng da trị nám của Nhật
1.698
11/11/2016
Lượt xem nhiều nhất

Cách dùng bộ sản phẩm dưỡng trắng SK-II hiệu quả nhất
67.390
16/06/2018

Cách phân biệt mặt nạ nhau thai Nhật thật và giả chuẩn nhất
53.037
10/12/2021

Đắp mặt nạ xong thì nên làm gì tiếp theo để tốt nhất cho da?
48.247
25/08/2018

Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Tại sao?
46.233
05/08/2019

Đắp mặt nạ bị rát và nóng da - nguyên nhân do đâu?
45.729
12/10/2021