10 thực phẩm nên tránh xa nếu muốn giảm cân thành công
25/10/2021
333
0
Nguyên tắc để giảm cân là lượng calo bạn nạp vào phải thấp hơn lượng calo mà bạn tiêu thụ. Vậy nên bạn cần kiểm soát những gì mình ăn để tránh nạp quá nhiều calo vào cơ thể. Sau đây là 10 thực phẩm rất giàu calo và chất béo, bạn cần phải tránh xa nếu muốn giảm cân thành công.
Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt cừu, thịt trâu… đều có lượng calo cao và giàu protein, chất béo. Bạn nên hạn chế ăn các loại thịt này mà thay vào đó là thịt trắng (thịt gà, cá) để vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng mà lại không bị tăng cân nhé!
Cơm, mì, bánh mì trắng
Các thực phẩm này đều chứa nhiều đường và tinh bột. Thường xuyên ăn các món này bạn sẽ dễ bị bệnh béo phì, tăng đường huyết, tăng cân khó kiểm soát nên nếu bạn đang giảm cân thì hãy ăn ít các món này và thay chúng bằng gạo lứt, yến mạch, bánh mì đen để cơ thể luôn đủ năng lượng mà không bị thừa calo.
Thức ăn nhanh
Fastfood chính là kẻ thù của người giảm cân bởi hầu hết thức ăn nhanh đều có lượng calo và chất béo cực cao. Tránh xa fastfood và ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất nếu không muốn bị tăng cân mất kiểm soát.
Nước ngọt, đồ uống có gas
Những thức uống này đều chứa quá nhiều đường và dễ dàng gây tăng cân, tích mỡ cơ thể cũng như gây ra hàng loạt các bệnh nguy hiểm khác. Ngay cả khi không giảm cân thì bạn cũng nên tránh xa những thức uống này để đảm bảo sức khỏe.
Đồ ăn vặt
Đồ ăn vặt thường có hàm lượng calo và chất béo cao, ngoài ra chúng cũng chứa nhiều muối, đường và các chất phụ gia nên hãy bỏ ngay thói quen ăn vặt nếu không muốn bị tăng cân nhé.
Sữa tươi nguyên kem
Sữa tươi nguyên kem có hàm lượng chất béo cao hơn các loại sữa thông thường nên khi giảm cân bạn có thể thay thế sữa tươi nguyên kem bằng loại sữa đã tách béo, sữa không đường hoặc sữa hạt thiên nhiên thì tốt hơn.
Đường
Đường tinh luyện (đường trắng) sẽ dễ dàng gây tăng cân, tích mỡ nếu bạn sử dụng không hợp lý.
Đường phụ gia có nhiều trong đồ ăn vặt, ngũ cốc ăn sáng có đường, thanh granola,… cũng sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng nếu ăn thường xuyên.
Đồ chiên, rán
Đồ chiên rán giàu chất béo sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Thay thế đồ chiên rán bằng đồ luộc, hấp là cách tốt nhất đối với những người đang giảm cân
Thức uống có cồn
Các thức uống có cồn, nhất là bia sẽ dễ khiến bạn bị tăng cân bởi chúng chứa lượng calo cao và cồn có khả năng làm cản trở quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể.
Dầu thực vật
Dầu thực vật chứa nhiều chất béo rất khó chuyển hóa khi nạp vào cơ thể, gây tăng cân và tích mỡ nhanh chóng. Dầu olive nguyên chất là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn nếu muốn giảm cân.
Ngoài ra, cần kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân Nhật. Bên cạnh ưu điểm là tiện lợi và dễ dàng sử dụng, các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng đem lại hiệu quả rất tốt nhờ được tinh chế qua quá trình sản xuất ứng dụng công nghệ tiên tiến. Đặc biệt, thực phẩm chức năng có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp được hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Loại sản phẩm giảm cân Nhật Bản tốt là phải đảm bảo được sức khỏe, tâm lý và đáp ứng nhu cầu của người sử dụng. Để đảm bảo chọn đúng sản phẩm tốt, phù hợp với cơ địa của từng người thì hãy đến với Siêu thị Nhật Bản Japana. Tại Japana có đội ngũ tư vấn viên hỗ trợ nhiệt tình, giúp bạn tìm ra sản phẩm phù hợp với bản thân. Ngoài ra, Japana luôn có các chương trình khuyến mãi, giảm giá sốc, mua 1 tặng 1,... bạn sẽ được mua sản phẩm với giá tốt hoặc tặng quà có giá trị.
Theo bloganchoi
Tác giả: Cao Duy Phú
Bài trước đó
Điểm danh 5 thực phẩm vàng giúp giảm cân
Tin mới nhất
4 phương pháp khắc phục tình trạng da cổ đen hơn da mặt
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống trắng da trị nám Transamin 500mg 10 vỉ 100 viên
Nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên
Combo 3 hộp nước uống làm trắng da Shiseido Pure White (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống trắng da, trị nám Nichiei Bussan Beautiful Habit White Attack 120 viên (Nội địa Nhật Bản)
Bộ đôi nước uống Collagen và tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Sakura 500ml
Viên uống trắng da Coix DHC 30 viên (30 ngày) (Nội địa)
Viên uống trắng da Shiseido Pure White 240 viên
Combo 2 gói viên uống chống nắng UV Fine Japan 30 viên
Nước uống tế bào gốc nhau thai Placenta Hebora Nhật Bản 500ml
Combo 3 hộp nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)
Combo 3 hộp viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên
Tin mới nhất
10 Bài Tập Thể Dục Thải Độc Gan Hiệu Quả Nhất
9
18/09/2024
Gan Nóng Uống Gì Cho Mát? 9 Thức Uống Điều Trị Nóng Gan
17
18/09/2024
Những cách làm mát gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả
32
17/09/2024
Giải Đáp: Uống Thuốc Bổ Gan Có Tăng Cân Không?
26
17/09/2024
Mẹo trị nám bằng sữa mẹ cực hay, hiệu quả và dễ thực hiện
40
17/09/2024
Top 12 cách trị nám bằng lá tía tô tại nhà
26
17/09/2024
Có Nên Thải Độc Gan Cho Bé Định Kỳ Và Những Lưu Ý
34
16/09/2024
[Giải Đáp] Từ 18 Tuổi Có Cao Được Nữa Không ?
29
16/09/2024
Tin cùng chuyên mục
Công dụng của nhau thai heo là gì?
1.775
09/03/2017
Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp
1.634
14/08/2018
Viên uống trắng da trị nám của Nhật - Bí quyết giữ chồng của phái đẹp
1.829
14/08/2018
Bất ngờ với công dụng của nhau thai heo
2.683
09/04/2018
Bí quyết sử dụng viên uống trắng da trị nám của Nhật
1.208
11/11/2016
Lượt xem nhiều nhất
Cách dùng bộ sản phẩm dưỡng trắng SK-II hiệu quả nhất
64.838
16/06/2018
Cách phân biệt mặt nạ nhau thai Nhật thật và giả chuẩn nhất
47.042
10/12/2021
Đắp mặt nạ xong thì nên làm gì tiếp theo để tốt nhất cho da?
47.024
25/08/2018
Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Tại sao?
44.709
05/08/2019
Đắp mặt nạ bị rát và nóng da - nguyên nhân do đâu?
44.412
12/10/2021