10 thói quen xấu khiến bạn bị lão hoá da sớm

Bạn có biết không, chỉ một vài thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày sẽ làm cho da bạn nhanh lão hoá mà bạn không nhận ra. Bài viết sau đây sẽ liệt kê những thói quen xấu đó để bạn sớm khắc phục nó nhé!

1. Thức Khuya

Thiếu ngủ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, nhanh chóng trở thành gấu trúc vì quầng thâm mắt, thúc đẩy quá trình lão hóa và rút ngắn tuổi thọ. Hơn nữa, thức khuya còn khiến cho hệ tuần hoàn và hệ thần kinh dễ bị rối loạn, làm cho độ đàn hồi của da kém, da khó phục hồi nên sẽ bị khô và sớm hình thành nếp nhăn hơn.

Thức khuya thường xuyên khiến da nhanh bị lão hoá.

Khoảng thời gian từ 10 đến 11 giờ đêm là khoảng thời gian da bạn trong trạng thái nghỉ ngơi. Do vậy, các chị em nhà mình nên đi ngủ trước thời gian này nhé. Bên cạnh đó chị em cũng cần đảm bảo một giấc ngủ phải kéo dài từ 7-8 tiếng.

Ngoài ra, thức khuya cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến da các nàng trở nên đen sạm. Bởi khi bạn thức khuya, sắc tố melanin sẽ hình thành rất nhanh nên chỉ cần sau 1 đêm là da chúng mình đã tối màu hẳn đi. Do đó, nếu muốn có làn da trắng mịn thì không gì tốt hơn là đi ngủ sớm

2. Tẩy Da Chết Quá Nhiều, Đắp Mặt Nạ Sai Thời Điểm

Tẩy tế bào chết là một thói quen tốt của chị em phụ nữ chúng ta, giúp làm trắng da, kích thích tế bào mới được sản sinh và giúp hấp thu tốt hơn các dưỡng chất trong mặt nạ và kem dưỡng da.

Tuy nhiên, có nhiều người quá lạm dụng và gần như là tẩy tế bào chết mỗi ngày. Điều này sẽ khiến da bị mất nước, bong tróc hay thậm chí là viêm da do đã tiêu diệt hết các tế bào khỏe mạnh. Chị em lưu ý là chỉ tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần để đảm bảo an toàn cho làn da.

Nhiều chị em nghĩ rằng mặt nạ dưỡng da thì đắp lúc nào trong ngày cũng được nên cứ tranh thủ lúc nào rảnh là lôi ra đắp. Thậm chí nhiều nàng còn đắp mặt nạ trước khi đi làm hay đi học để mong có một làn da mịn màng và trắng trẻo khi gặp mặt bạn bè, đồng nghiệp.

Thế nhưng làn da không những không trắng lên, không mịn màng hơn mà cứ ngày một đen sạm đi bởi vì sau khi đắp mặt nạ da thường rất yếu và dễ bắt nắng cho dù có bôi kem chống nắng đi chăng nữa. Do vậy, buổi tối là thời điểm tốt nhất cho các nàng đắp mặt nạ dưỡng da, vừa thư giãn sau một ngày làm việc lại vừa không lo phải ra đường, đối mặt với nắng nóng hay bụi bẩn.

3. Ăn Nhiều Muối

Các nhà nghiên cứu cho biết rằng nếu hàng ngày chúng ta ăn nhiều muối dẫn tới cơ thể phải chịu đựng lương muối dư thừa quá nhiều có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của tế bào và tăng khả năng mắc bệnh tim.

Theo một nghiên cứu khác, nếu cơ thể hấp thu nhiều Natri mỗi ngày thì các nàng không chỉ phải đối mặt với nguy cơ bị huyết áp cao mà hơn nữa là làm cho làn da yếu đi bởi các collagen có trong da bị tác động mạnh.

Ăn nhiều muối làm đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào và tăng khả năng mắc bệnh tim.

Những loại đồ ăn chứa nhiều muối có thể làm da mất đi độ ẩm, trở nên khô và thiếu sức sống. Bên cạnh đó, việc cơ thể thừa muối còn là tác nhân gây ra các nếp nhăn đặc biệt là ở vùng da mỏng chẳng hạn như vùng da quanh mắt, gây ra bọng mắt hay làm mắt bị sưng phồng trông vô cùng xấu xí.

Lời khuyên hữu ích nhất cho các nàng là hạn chế ăn quá mặn mà thay vào đó là uống nhiều nước và ăn nhiều rau mỗi ngày để luôn tươi trẻ nhé.

4. Rửa Mặt Quá Nhiều

Nếu chị em nào rửa mặt trên 4 lần mỗi ngày thì hãy bỏ ngay thói quen này đi nhé. Việc rửa mặt quá nhiều sẽ khiến cho da bị mất nước gây khô da, thúc đẩy quá trình lão hóa làm cho da bị nhăn nheo, chảy xệ.

Theo lời khuyên của bác sĩ thì chúng ta nên rửa mặt mỗi 6 tiếng một lần để đảm bảo giữ cho da luôn sạch sẽ bạn nhé. Trong đó hai lần sáng và tối rửa mặt bằng sữa rửa mặt còn những lần còn lại thì rửa bằng nước thường.

5. Khi Ăn Hay Nhai Một Bên

Nhiều người cứ cười mình là sao ăn cứ nhai cả hai bên hàm y chang như trẻ con ý. Cơ mà mình chả quan tâm lắm vì đấy mới là thói quen tốt. Việc chỉ nhai một bên hàm khi ăn tưởng chừng rất bình thường nhưng lại gây mất cân bằng đối với sự phát triển của cơ mặt đấy các nàng ạ.

Nếu cứ tiếp diễn như thế thì việc cơ mặt một bên to một bên nhỏ là chuyện thường khiến mặt bạn mất cân đối và dường như là trông già hơn. Thế nên hãy tập thói quen nhai đều cả hai bên hàm như mình nhé, không được duyên lắm nhưng sẽ giữ được mặt xinh.

6. Ngồi Máy Lạnh Nhiều​​​​​

Việc thường xuyên ngồi máy lạnh sẽ khiến độ ẩm không khí giảm và làm tình trạng khô da, viêm da trở nên trầm trọng khiến da nhanh chóng bị lão hóa.

Để bù vào đó bạn nên uống nhiều nước hơn bình thường, dưỡng ẩm hàng ngày cho da và nên mang theo mình một chai xịt khoáng để đảm bảo cho da luôn đủ độ ẩm. Các bạn cũng có thể đặt một chậu nước trong phòng hoặc nếu có điều kiện thì trang bị máy tạo hơi ẩm.

7. Không Sử Dụng Kem Chống Nắng Thường Xuyên

Tia UV là nguyên nhân chính gây nên tình trạng lão hóa da sớm mà biểu hiện là các nếp nhăn, đốm nâu và nghiêm trọng hơn là ung thư da do nó làm tổn thương tới collagen, elastin cũng như các tế bào khác của da.

Chính vì vậy, việc bôi kem chống nắng mỗi ngày là hết sức cần thiết để ngăn cản sự tác động của các tia UV có trong ánh nắng mặt trời. Các nàng nên nhớ là bôi kem chống nắng không phân biệt trời nắng hay râm mát, mùa hè hay mùa đông nhé. Nói chung cứ bước ra đường là phải bôi kem chống nắng.

8. Thường Xuyên Ăn Đồ Ngọt

Khi nạp vào cơ thể quá nhiều chất ngọt, các phân tử đường sẽ kết dính với collagen ở trên da khiến cho các collagen này mất đi tính mềm dẻo dẫn tới da không còn độ đàn hồi, nhanh chảy xệ và quá trình lão hóa cũng như hình thành nếp nhăn sẽ diễn ra sớm hơn.

Việc ăn ngọt quá nhiều mặt khác làm tăng chứng viêm, tạo điều kiện thuận lợi cho mụn trứng cá hoành hành và làm tăng lượng đường trong máu gây ra các bệnh nguy hiểm. Bởi vậy, hãy luôn nhớ nguyên tắc giảm đường trong bữa ăn, hạn chế uống trà sữa, trà chanh, trà đào các kiểu, hạn chế bánh ngọt, nước ngọt có ga các nàng nhé.

9. Không Uống Đủ Nước

Nước vô cùng quan trọng đối với cơ thể chúng ta, ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý thì các chị em còn cần phải đảm bảo cung cấp cho cơ thể đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày (2-2,5 lít nước) nếu như muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và một làn da tươi sáng đáng mơ ước.

Nếu cơ thể thiếu nước, tuyến bã nhờn sẽ kém hoạt động khiến da bị khô, lâu dần gây ra các nếp nhăn còn cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, choáng váng.

10. Lười Ăn Rau Củ Và Trái Cây

Rau xanh và trái cây chứa nhiều Vitamin và chất chống oxy hóa giúp giữ tế bào da khỏe mạnh. Chẳng hạn như chanh chứa nhiều vitamin C, A, B1, B2, PP, axit citric,…giúp làm tăng độ đàn hồi của da.

Cà chua có hàm lượng Lycopenne cao có khả năng chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tia cực tím.

Các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, mồng tơi, rau ngót,…giàu chất oxy hóa, nhiều canxi, sắt, maggie,…giúp tế bào chống lại các tác nhân gây stress và do đó giúp cải thiện làn da đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.

Vậy nếu chúng ta không bổ sung đủ rau xanh và trái cây thì lấy đâu ra các chất để bảo vệ da và ngăn chặn lão hóa nhỉ? Thế nên đừng có nàng nào lười ăn rau với cả trái cây nữa nhé.

Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng nấm linh chi sẽ làm giảm thiểu các tác động từ lão hóa lên cơ thể và làn da người dùng, từ đó duy trì vẻ trẻ trung, tươi mới và rạng rỡ hơn. Ngoài ra, nấm linh chi đỏ Nhật Bản còn giúp thúc đẩy quá trình tái tạo và sản sinh các collagen dưới da, duy trì độ ẩm, căng các nếp nhăn, chân chim trên da... Nấm linh chi được xem như thảo dược quý có thể sánh ngang với nhân sâm, được người xưa xem như thuốc tiên, thực phẩm quý hiếm giúp bồi bổ sức khỏe, khôi phục sức sống, duy trì thanh xuân, cải thiện sinh lý, tăng cường trí não,… Nấm linh chi đỏ Nhật Bản hiện nay được xem là một trong những siêu thực phẩm chất lượng hàng đầu thế giới bởi giữ nguyên được các công dụng tuyệt vời của nấm linh chi mà còn đảm bảo sự tiện lợi, an toàn và hiệu quả tối ưu.

Mua hàng tại Siêu Thị Nhật Bản Japana, địa chỉ mua sắm yêu thích của đông đảo người tiêu dùng và người nổi tiếng tại Việt Nam, luôn đảm bảo chất lượng sản phẩm chính hãng Nhật Bản 100% cùng các chính sách ưu đãi, đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp, luôn đảm bảo lợi ích tốt nhất cho khách hàng.

Nguồn: lovingskin.com.vn