10 loại thực phẩm nên kiêng khi bị đau nhức xương khớp

Trong quá trình điều trị đau nhức xương khớp để có được hiệu quả thì người bệnh cần tránh ăn những loại thực phẩm nào? Cùng khám phá 10 loại thực phẩm cần kiêng ăn khi bị đau nhức xương khớp qua bài viết sau đây.

Đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì?

1. Thịt gia cầm

Đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì? Thịt gia cầm, đặc biệt là thịt gà chính là món không tốt cho xương khớp. Trong thịt gà có chứa rất nhiều kẽm, có thể làm phá vỡ cấu trúc sụn. Từ đó, làm tăng cảm giác đau nhức và nhanh chóng viêm nhiễm vùng xương khớp bị đau. Vậy nên, người đau xương khớp tốt nhất không nên ăn thịt gà.

2. Nội tạng động vật

Nội tạng động vật dường như là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên, người đau nhức xương khớp không nên ăn loại thực phẩm này. Vì trong nội tạng động vật có chứa nhiều photpho, có thể làm tăng các triệu chứng đau nhức xương khớp. Khi lượng photpho trong xương khớp quá cao sẽ phá hủy các tế bào xương, nhanh chóng gây ra tình trạng thoái hóa xương khớp.

3. Đồ ăn đóng hộp

Đồ ăn đóng hộp như thịt hộp, cá hộp, xúc xích,… có chứa nhiều photpho, chất béo bão hòa và chất bảo quản không tốt cho xương khớp. Người bệnh khớp mà ăn nhiều đồ đóng hộp sẽ nhanh chóng bị viêm nhiễm, thúc đẩy những kết dính tiểu cầu làm cho cảm giác đau đớn ngày càng rõ ràng hơn.

Ngoài ra, những đồ ăn đóng hộp cũng không tốt cho sức khỏe. Nó có thể là nguyên nhân gây bệnh về tim mạch, huyết áp,… gây tác động xấu đến sức khỏe.

4. Đồ ăn lên men

Đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì? Chính là các món ăn chín nhờ lên men. Những món đồ ăn lên men như cà muối, dưa muối,… đều là những món lên men chua, chứa nhiều axit oxalic và nitrit rất cao, gây tổn thương đến những vùng xương khớp đang bị viêm. Đặc biệt, những người bị viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp nên tránh xa món ăn này.

5. Bánh kẹo ngọt

Bánh kẹo ngọt có hàm lượng đường cao cũng không phải sự lựa chọn sáng suốt dành cho bệnh nhân tiểu đường. Các loại carbohydrates giàu đường trong bánh ngọt, bánh quy,… có thể làm cho các triệu chứng đau nhức, sưng tấy ở vùng xương khớp trở nên trầm trọng hơn.

6. Đồ ăn mặn

Không chỉ có đường, muối cũng là một loại gia vị mà người đau nhức xương khớp nên cân nhắc khi sử dụng. Muối làm chậm quá trình hấp thụ canxi, đồng thời khiến các tế bào trong cơ thể tích nước, dẫn tới sưng viêm, tổn thương các khớp. 

7. Hải sản

Đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì? Hải sản chính là món ăn không nên có trong thực đơn của người đau xương khớp. Sở dĩ người đau nhức xương khớp không nên ăn hải sản vì chúng có tính hàn cao, dễ gây ra triệu chứng sưng, đau cho những người bị thoái hóa xương khớp, thoát vị hay viêm khớp. Tùy theo tình hình sức khỏe mà mức độ kiêng cũng sẽ khác nhau.

8. Đồ uống có cồn

Các loại đồ uống có cồn như bia, rượu hoặc đồ uống kích thích như cà phê,… có thể nhanh chóng hủy hoại canxi, phá hủy các khớp và làm cho tình trạng viêm nhiễm ngày càng trầm trọng hơn.

9. Thịt đỏ

Thịt đỏ như thịt chó, thịt trâu, thịt bò,…chứa nhiều protein động vật, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Đồng thời, nó cũng dễ làm tăng cân, béo phì, nguy cơ mắc bệnh gout và thoái hóa xương khớp cũng rõ ràng hơn.

10.Bột mì, bột nếp

Các loại bột mì, bột nếp có thể làm cho người mắc bệnh xương khớp ngày càng trở nên trầm trọng hơn. Nó cũng có thể gây ra phản ứng “dị ứng” ở một số bệnh nhân viêm khớp. Vậy nên, cần hạn chế món ăn này.

Cách điều trị đau nhức xương khớp khoa học nhất

Bước 1: Tập thể dục đều đặn. Tập thể dục sẽ giúp cho xương khớp dẻo dai, khỏe mạnh, phục hồi xương khớp sau tổn thương. Tùy theo tình trạng sức khỏe mà bạn có thể lựa chọn cho mình những bài thể dục hợp lý. 

Bước 2: Ăn uống khoa học. Một chế độ ăn chuẩn, biết được đau nhức xương khớp nên ăn gì và kiêng ăn gì sẽ giúp bệnh tình nhanh chóng phục hồi, giảm đau hiệu quả hơn.

Bước 3: Xoa bóp, bấm huyệt

Việc xoa bóp, bấm huyệt thường xuyên và đúng cách sẽ giảm thiểu đau đớn và nhanh chóng phục hồi xương khớp.

Bước 4: Sử dụng các bài thuốc Nam hỗ trợ điều trị bệnh

Các bài thuốc Nam chữa đau nhức xương khớp được lưu truyền trong dân gian nhiều năm nay. Rất nhiều người sử dụng và mang lại hiệu quả bất ngờ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bạn vẫn nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ khi dùng nhé!

Khi bị các vấn đề về xương khớp bạn có thể sử dụng thuốc bổ xương khớp Nhật để cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng, giúp duy trì khớp khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ làm giảm đau khớp rất quan trọng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng viên uống hỗ trợ xương khớp để hỗ trợ phục hồi và bảo dưỡng chất nhờn bôi trơn khớp và các mô khớp, đồng thời phòng ngừa bệnh xương khớp quay trở lại, cải thiện tình trạng người bệnh.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm hỗ trợ xương khớp có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Nguồn: songmanhkhoe.vn