Những ai không nên uống omega 3-6-9? Lưu ý khi sử dụng Omega 3-6-9

Omega 3-6-9 là một dạng axit béo rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong hỗ trợ trí não, phát triển thị lực và chăm sóc hệ tim mạch. Tuy nhiên, không phải ai cũng cần bổ sung hay lạm dụng omega 3-6-9 trong đời sống hằng ngày. Vậy những ai không nên uống omega 3-6-9? Cùng Japana tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây. 

Tóm tắt một số tác dụng phụ khi bổ sung omega 3-6-9 không đúng cách

Nhìn chung, những đối tượng nên đặc biệt lưu tâm khi dùng omega 3-6-9 đó là người đang có những căn bệnh liên quan đến đường huyết, hệ tiêu hóa và tim mạch. Vậy nên sâu đây là một số tác dụng phụ khi uống omega 3-6-9 mà bạn cần biết rõ trước khi quyết định uống.

• Thực phẩm bổ sung omega 3-6-9 như dầu cá có thể tăng chỉ số đường huyết. Việc bổ sung 8gr Omega-3 mỗi ngày liên tiếp trong 8 tuần có thể tăng tới 22% lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
• Chảy máu cam là một trong những tác dụng phụ khi uống omega 3-6-9, đặc biệt là ở trẻ em. 
• Uống omega 3-6-9 có thể làm giảm huyết áp. Như đã nói ở trên, những ai có tiền sử huyết áp thấp không nên uống omega 3-6-9.
• Uống omega 3-6-9 gây nên tình trạng tiêu chảy là hiện tượng phổ biến. Không những tiêu chảy, omega 3-6-9 còn gây nên triệu chứng đầy hơi và chướng bụng. Nhiều trường hợp sử dụng lâu ngày với lượng vượt quá ngưỡng cho phép còn bị trào ngược dạ dày, ợ chua và nôn.
• Tổn thương về gan cũng được ghi nhận khi omega 3-6-9 được bổ sung quá nhiều thông qua dầu. 14gr dầu cá có thể giải quyết 270% nhu cầu vitamin A của cơ thể. Bổ sung quá nhiều vitamin A không chỉ gây tình trạng buồn nôn, dị ứng mà còn tích độc tố trong gan.
• Nhiều người biết omega 3-6-9 có thể điều hòa hệ thần kinh và giảm tình trạng mất ngủ. Tuy vậy, nếu dùng quá nhiều trong một thời gian dài, đặc biệt là khi dùng thực phẩm chức năng, bạn sẽ làm chứng mất ngủ trở nên trầm trọng hơn và vô tình khiến bản thân trở nên lo lắng và trầm cảm.

Những ai không nên uống Omega 3-6-9 để tránh những tác dụng phụ kể trên

Sau đây là nhứng đối tượng không nên bổ sung Omega 3-6-9 hoặc cần có chỉ định của bác sĩ.

Những người mắc bệnh đường tiêu hóa

Hệ tiêu hóa của chúng ta không có khả năng hấp thụ hết lượng omega 3-6-9 nạp vào cơ thể, nhất là dầu cá. Khi những dưỡng chất này không được hấp thụ hết, chúng sẽ gây chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu và chính là tác nhân của những cơn đau bụng liên tiếp. 

Việc bổ sung omega 3-6-9 với tỷ lệ không hợp lý cũng là nguyên nhân hàng đầu cho những lần khó chịu ở dạ dày. Nói như vậy không phải là bạn không bổ sung những thực phẩm chứa omega 3-6-9, mà bạn không nên nạp quá nhiều lượng omega 3-6-9 hoặc các loại dầu để đảm bảo đường ruột hoạt động tốt.

Những ai có tiền sử bệnh tiêu hóa nên cân nhắc trước khi dùng dầu cá 

Trẻ em dưới 2 tuổi

Phụ huynh không nên tự ý bổ sung Omega 3-6-9 cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 2 tuổi vì tin rằng nó sẽ đem lại cho con một đôi mắt sáng và trí não nhạy bén. Hàm lượng DHA rất tốt cho trẻ nhưng ngược lại, EPA lại gây hại cho cơ quan trong cơ thể nếu bổ sung vượt quá lượng cho phép. 

Để hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn đối với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ dưới tuổi, phụ huynh có thể bổ sung Omega 3-6-9 thông qua chế độ ăn hàng ngày. Nếu cần thiết bổ sung DHA với lượng thích hợp, cần có chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn, hiệu quả.

Người bị hoặc có nguy cơ rối loạn tâm thần

Người có triệu chứng rối loạn lưỡng cực và trầm cảm cũng như các bệnh liên quan đến rối loạn thần kinh cũng nên hạn chế và trong nhiều trường hợp không bên uống omega 3-6-9 để đảm bảo không có tác dụng phụ trong quá trình sử dụng.

Người bị trầm cảm cần cân nhắc khi sử dụng Omega 3-6-9

Dầu cá hoặc các loại dầu bổ sung omega 3-6-9 có thể làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn nếu xảy ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Người đang mắc bệnh tiểu đường 

Nhiều chuyên gia khuyến cáo nạp dầu cá thường xuyên không hề tốt cho những ai đang điều trị bệnh tiểu đường. Được biết đây là căn bệnh vô cùng phổ biến và có thể kéo theo những bệnh liên quan đến tuần hoàn máu, tim mạch và hệ thần kinh.

Hàm lượng glucose trong máu có thể tăng cao khi sử dụng thực phẩm chức năng như dầu cá để bổ sung Omega. Lý do chính đó là các sản phẩm này hoàn toàn có thể tăng chỉ số đường huyết và có thể gia tăng những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.

Phụ nữ có thai và cho con bú

Chắc rằng bạn đã nghe được thông tin rằng omega 3-6-9 rất có lợi cho phụ nữ có thai và cho con bú. Tuy nhiên, việc bổ sung dầu cá thô chứa kim loại nặng và chất gây ô nhiễm có thể phản tác dụng đối với thai nhi và cả thai phụ. 

Mẹ bầu cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung Omega 3-6-9 với liều lượng phù hơp

Nhiều phụ nữ đã bị chảy máu cổ tử cung ở những năm tháng thai kỳ cộng với việc buồn nôn, đau đầu… vậy nên phụ nữ nếu bổ sung omega 3-6-9 cũng nên ở một ngưỡng cho phép, không nên lạm dụng quá nhiều, đặc biệt là dầu cá thô.

Viên uống bổ sung DHA/EPA Omega 3 6 9 Premium Yo Group 180 viên

Đã bán 116 | 5

2.200.000 đ

Thêm vào giỏ hàng

 

 

Người mắc bệnh tuyến tiền liệt

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng có một mối tương quan giữa ung thư tuyến tiền liệt với dầu cá. Việc bổ sung omega 3-6-9 với tỉ lệ không đạt chuẩn cùng với việc dư thừa omega 3 cũng ít nhiều gây nên các tác dụng phụ, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt. 

Nguy cơ bị bệnh tuyến tiền liệt càng tăng với những người đàn ông bổ sung quá nhiều omega 3-6-9. Các nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng các khối u tuyến tiền liệt sẽ dễ phát triển hơn nếu bạn lạm dụng omega 3-6-9.

Người có cơ địa dị ứng

Omega 3-6-9 cũng như nhiều loại thực phẩm chức năng khác, chúng đều gây ra tình trạng dị ứng. Điều đó càng dễ xảy ra đối với những ai dị ứng với hải sản và các loại Vitamin chứa trong omega 3-6-9. 

Một số triệu chứng điển hình khi dùng omega 3-6-9 gây dị ứng chính là ngứa ngáy, nổi mẩn, nổi mụn, phát ban, viêm họng, đau đầu, đau bụng, xuất huyết, buồn nôn và thậm chí là khó thở.

Những người bị dị ứng cần lưu ý thăm hỏi ý kiến bác sĩ và nắm rõ những thành phần có trong sản phẩm trước khi đưa vào sử dụng.

Những người bị huyết áp thấp

Thành phần EPA trong omega 3-6-9 giảm nguy cơ mắc bệnh mạch máu bị tắc nghẽn và điều hòa huyết áp, nhất là giảm huyết áp hiệu quả. Nhờ vậy mà omega 3-6-9 được những người huyết áp cao rất ưa chuộng. 

Tuy nhiên, đối với những ai đang phải điều trị tình trạng tụt huyết áp thì omega 3-6-9 nên được xem xét cẩn thận vì chúng có khả năng gây nên tình trạng trụy mạch. Những sản phẩm bổ sung omega 3-6-9, đặc biệt là sản phẩm có dầu cá luôn được xem là có nguy cơ gây nên tình trạng giảm huyết áp, rất nguy hiểm đối với người trung niên và người già.

Người huyết áp thấp cần cẩn trọng tác dụng phụ của omega 3-6-9

Người đang sử dụng thuốc tránh thai

Những ai đang sử dụng thuốc tránh thai nên tránh xa dầu cá bởi nó chính là tác nhân làm giảm hiệu quả của thuốc tránh thai. Không chỉ dừng lại ở đó, dầu cá và một số thực phẩm bổ sung omega 3-6-9 có thể gây nên tình trạng rối loạn về chỉ số mỡ máu trong cơ thể.

Thành phần chứa trong thuốc tránh thai có thể gây nôn và khó chịu, chính vì vậy ngay tại thời điểm sử dụng, nếu bạn nạp thêm dầu cá, tình trạng buồn nôn có thể xảy ra và hiệu quả của thuốc tránh thai có thể giảm sút.

Trên đây là một số đối tượng không nên uống omega 3-6-9, hoặc không nên bổ sung omega 3-6-9 quá nhiều. Để hiểu rõ được cách dùng omega 3-6-9 hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và chuyên gia.

Ngoài ra, bên cạnh những lưu ý khi sử dụng thì việc lựa chọn sản phẩm cung cấp Omega 3-6-9 đảm bảo chất lượng, xuất xứ đáng tin cậy cũng rất quan trọng. Siêu thị Nhật Bản Japana chuyên cung cấp các sản phẩm bổ sung omega 3-6-9 uy tín được sản xuất tại Nhật Bản. Tại đây, nhân viên sẽ tư vấn và hỗ trợ cho bạn về cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tham khảo một số dòng sản phẩm nổi bật giúp bổ sung Omega tại Japana.vn:

• ID SẢN PHẨM:1416

• ID SẢN PHẨM:710

• ID SẢN PHẨM:950