Có nên uống tảo xoắn thường xuyên không? Vì sao?

Có nên uống tảo xoắn thường xuyên không? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi tảo xoắn ngày càng phổ biến và được xem như một “siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng”. Với các lợi ích vượt trội như tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, tảo xoắn được đã trở thành một phần không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, việc uống tảo xoắn thường xuyên có thực sự tốt cho sức khỏe không, và cần lưu ý gì khi sử dụng? Hãy cùng JAPANA tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

1. Tảo xoắn là gì?

Tảo xoắn là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng phổ biến nhất trên thế giới. Tảo xoắn là một loại vi khuẩn thuộc họ khuẩn lam có lợi cho sức khỏe con người.

Tảo xoắn màu xanh lam sống trong cả môi trường nước ngọt và nước mặn. Sản phẩm dễ dàng được thêm vào thực phẩm hàng ngày. Tảo xoắn chứa nhiều chất dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của nó, nhiều người coi tảo xoắn là một thực phẩm tuyệt vời.

Tảo xoắn chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho cơ thể

2. Có nên uống tảo xoắn thường xuyên không?

Để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của khách hàng, nhiều nhà sản xuất đã ra mắt tảo xoắn dạng viên uống. Đây là loại thực phẩm chức năng được lựa chọn kỹ lưỡng về nguyên liệu, trải qua quá trình chế biến và bảo quản kỹ lưỡng.  Vậy có nên uống tảo xoắn thường xuyên không? Câu trả lời là có. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống tảo xoắn thường xuyên để cung cấp cho cơ thể năng lượng, đặc biệt là những người có hệ miễn dịch kém.

Uống tảo xoắn thường xuyên và hợp lý giúp tăng cường hệ miễn dịch cho sức khỏe

3. Hàm lượng dinh dưỡng có trong tảo xoắn

Tảo xoắn giàu chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Trung bình mỗi muỗng canh bột tảo xoắn 7g gồm 4g protein và các vitamin, khoáng chất cần thiết như vitamin B1, B2, B3, đồng và sắt.

Ngoài ra, tảo xoắn chứa một lượng lớn mangan, kali, magie và một số chất dinh dưỡng quan trọng khác. Do đó, không có thực phẩm nào bổ dưỡng bằng tảo xoắn về hàm lượng chất dinh dưỡng. Về hàm lượng chất béo, cứ 7 gram tảo xoắn lại có chứa khoảng 1 gram chất béo, bao gồm cả axit béo omega-3 và axit béo omega-6 theo tỷ lệ 1-1.5.

Hàm lượng dưỡng chất có trong tảo xoắn rất đa dạng

4. 10 Tác dụng của tảo xoắn đối với sức khỏe

Tảo xoắn được biết đến là loại thực phẩm giàu dưỡng chất, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

4.1. Phòng ngừa ung thư

Tảo xoắn là loại thực phẩm có tác dụng phòng ngừa ung thư. Theo nghiên cứu trên động vật, tảo xoắn có khả năng giảm sự xuất hiện của các tế bào ung thư và giảm sự phát triển của các khối u.

Xơ hóa niêm mạc miệng, một tổn thương tiền ung thư được phát hiện trong một nghiên cứu được thực hiện tại Ấn Độ trên 87 cá nhân. Trong vòng một năm, họ nhận được một gram tảo xoắn mỗi ngày và phát hiện ra rằng chỉ 7% các tổn thương đã biến mất so với 45% trong nhóm đối chứng. Gần một nửa những đối tượng trên tiếp tục mắc những tổn thương này trong năm sau khi họ ngừng sử dụng tảo xoắn.

Tảo xoắn có đặc tính chống ung thư cho cơ thể

4.2. Giảm nguy cơ mắc viêm mũi dị ứng

Viêm mũi dị ứng được gây ra bởi các chất dị ứng có trong môi trường, chẳng hạn như bụi, lông động vật hoặc phấn hoa. Tảo xoắn là một phương pháp thay thế phổ biến để điều trị viêm mũi dị ứng.

Tác dụng này của tảo xoắn đã được chứng minh mang lại hiệu quả cao.  Trong một nghiên cứu ở 127 người bị viêm mũi dị ứng, việc ăn 2 gram tảo xoắn mỗi ngày giúp giảm đáng kể các triệu chứng như nghẹt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi.

Tảo xoắn có thể điều trị bệnh viêm mũi dị ứng

4.3. Giảm hàm lượng triglycerid và cholesterol có hại

Hiện nay, bệnh lý tim mạch là nguyên nhân gây tử vong phổ biến nhất. Hàm lượng triglycerid và cholesterol trong máu tăng cao là một trong nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tảo xoắn là loại thực phẩm giúp làm giảm lượng cholesterol toàn phần, cholesterol có hại và làm tăng lượng cholesterol có lợi.

Trong một nghiên cứu được thực hiện trên 25 người bị đái tháo đường tuýp 2, việc tiêu thụ 2 gram tảo xoắn mỗi ngày có thể cải thiện đáng kể các vấn đề liên quan đến các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch. Theo một nghiên cứu khác ở những người có nồng độ cholesterol máu cao, sử dụng 1 gram tảo xoắn mỗi ngày có thể giảm lượng triglycerid đến 16,3% và lượng cholesterol có hại đến 10,1%.

Tảo xoắn làm giảm hàm lượng cholesterol toàn phần cho cơ thể

4.4. Chống oxy hóa và chống viêm

Oxy hóa có thể gây tổn hại tế bào và vật chất di truyền ADN, dẫn đến viêm mãn tính, đặc biệt là ung thư. Phycocyanin, thành phần chính của tảo xoắn, là một nguồn thực phẩm chống oxy hóa tuyệt vời. Phycocyanin là những chất tạo nên màu xanh lam của tảo xoắn. Chúng có khả năng giảm thiểu các tác hại của quá trình oxy hoá và chống viêm.

4.5. Kiểm soát cân nặng

Mỏi cơ có thể là kết quả của quá trình oxy hóa do luyện tập thể dục thể thao. Để giúp những người thường xuyên hoạt động thể chất giảm thiểu tình trạng này, một số loại thực phẩm chống oxy hóa, chẳng hạn như tảo xoắn được sử dụng.

Tảo xoắn có tác dụng cải thiện sức mạnh và sức chịu đựng của cơ bắp. Vì vậy, tảo xoắn giúp kiểm soát cân nặng cho những người tập luyện thể thao rất tốt.

4.6. Chống các bệnh về tim

Quá trình oxy hóa, còn được gọi là peroxy hóa lipid, dễ dàng làm hỏng cấu trúc chất béo của cơ thể. Chính vì thế nên đã dẫn đến một số bệnh mạn tính cho cơ thể.

Peroxy hóa cholesterol xấu, còn được gọi là LDL cholesterol, có liên quan trực tiếp đến sự phát triển của bệnh tim. Các chất chống oxy hóa có trong tảo xoắn dường như giảm peroxy hóa lipid, đặc biệt là cholesterol xấu, cả ở động vật và người.

Các chất chống oxy hóa trong tảo giúp chống các bệnh về tim mạch

4.7. Hỗ trợ giảm huyết áp

Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh mãn tính, cơn đau tim và đột quỵ. Thực tế đã chứng minh rằng việc sử dụng 4,5 gram tảo xoắn mỗi ngày là hiệu quả trong việc giảm chỉ số huyết áp ở những người có huyết áp bình thường. Điều này được cho là do tảo xoắn làm tăng sản xuất acid nitric, một chất có tác dụng giãn mạch và tăng tuần hoàn.

4.8. Hỗ trợ phòng ngừa tình trạng thiếu máu

Giảm nồng độ hemoglobin và hồng cầu trong máu là loại thiếu máu phổ biến nhất hiện nay. Thiếu máu là tình trạng thường gặp ở những người lớn tuổi, thường gây ra cảm giác mệt mỏi cho người bệnh.

Việc bổ sung tảo xoắn mỗi ngày có thể làm tăng hàm lượng huyết sắc tố trong hồng cầu và cải thiện đáng kể chức năng miễn dịch.

Thiếu máu thường gặp ở người lớn tuổi, khiến người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi

4.9. Cải thiện hệ tiêu hóa

Tảo xoắn chứa một lượng nhỏ chất xơ tự nhiên, giúp kích thích hoạt động của ruột và ngăn ngừa táo bón. Tảo xoắn có khả năng hỗ trợ phát triển các vi khuẩn có lợi trong đường ruột như Lactobacillus và Bifidobacterium, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng cường chức năng tiêu hóa.

Nhờ giàu dinh dưỡng, tảo xoắn hỗ trợ quá trình hấp thu các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm, giúp cơ thể nhận đủ dưỡng chất cần thiết. Tảo xoắn giúp loại bỏ các kim loại nặng và độc tố ra khỏi cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa liên quan đến độc tố.

Tảo xoắn hỗ trợ quá trình hấp thu các vitamin và khoáng chất tốt hơn

4.10. Kiểm soát lượng đường trong máu

Có nhiều bằng chứng cho thấy tảo xoắn cũng có lợi cho người. Trong một nghiên cứu kéo dài 2 tháng, 2 gam tảo xoắn mỗi ngày khiến lượng đường trong máu của 15 người mắc đái tháo đường tuýp 2 giảm đáng kể. Ngoài ra, lượng HbA1c, một dấu hiệu cho thấy có sự gia tăng đường trong máu, cũng giảm từ 9% xuống 8%. Đây là một giảm đáng kể nếu biết rằng nồng độ HbA1c giảm 1% có thể giảm 21% nguy cơ tử vong do đái tháo đường.

 Tảo xoắn hỗ trợ rất tốt để giảm lượng đường trong máu trong cơ thể

5. Hướng dẫn sử dụng tảo xoắn đúng cách

Có nên uống tảo xoắn thường xuyên không? Liều lượng sử dụng như thế nào cho hợp lý và những đối tượng nào phù hợp với sản phẩm này? Sản phẩm chứa rất nhiều công dụng khác nhau và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng hợp lý và khoa học để đạt hiệu quả cao.

5.1. Liều lượng sử dụng

• Nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe, hãy uống 1-2 gram tảo xoắn trước hoặc mỗi bữa ăn: sáng, trưa và tối.
• Những người đang trong quá trình hồi phục sức khỏe nên uống 3 lần một ngày với liều lượng từ 1-2 gram mỗi lần.
• Với những người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, tiêu hóa thì tảo nên được uống trước bữa ăn trong khoảng 15 đến 30 phút và dùng 1-3 gram mỗi lần, 2 lần mỗi ngày là tốt nhất.
• Nếu bạn muốn giảm cân hoặc điều chỉnh vóc dáng, hãy uống tảo xoắn trước bữa ăn chính khoảng 30 phút, với liều dùng từ 1 đến 3 gram.

Bạn nên sử dụng đúng liều lượng và đều đặn để mang lại hiệu quả cao

5.2. Đối tượng sử dụng

Những người sau đây có thể dùng tảo Spirulina tốt: Người già, người bệnh tim, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, lao động, người bị tiểu đường, béo phì, xạ trị ung thư sau phẫu thuật hoặc người khỏe mạnh muốn cải thiện sức khỏe

Ngoài ra, dưới đây là các đối tượng không phù hợp với việc sử dụng tảo xoắn:

• Người bị tiêu chảy: Do tính hàn của tàu biển, nhiệm vụ chính của họ là giải nhiệt. Do đó, người bị tiêu chảy sẽ bị lạnh bụng hơn nếu ăn tảo biển, dẫn đến bệnh. càng trở nên nghiêm trọng hơn.
• Những người đang sử dụng thuốc chống máu đông: Tảo có vitamin K1 sẽ làm giảm thuốc chống đông máu.
• Người mắc bệnh tự miễn dịch và mắc các bệnh sau: Tảo Spirulina có khả năng tăng cường miễn dịch nhờ rất nhiều thành phần chống oxy hóa của nó. Vì vậy, việc hấp thụ tảo biển sẽ khiến hệ miễn dịch hoạt động quá mức, điều này có hại cho cơ thể.

6. Mua tảo xoắn Nhật Bản ở đâu uy tín chính hãng?

Tảo xoắn Spirulina 2200 là một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cao cấp, được chiết xuất từ 100% tảo xoắn tự nhiên. Với hàm lượng dưỡng chất vượt trội, Spirulina 2200 cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất, protein, và các chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe toàn diện, hỗ trợ hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa, thải độc cơ thể và tăng cường năng lượng.

Japana là đơn vị cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe uy tín và chất lượng

Mỗi viên tảo xoắn Spirulina 2200 được sản xuất theo quy trình nghiêm ngặt, đảm bảo giữ nguyên các dưỡng chất từ tảo xoắn thiên nhiên, không chứa chất phụ gia hay hóa chất độc hại. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn bổ sung dinh dưỡng hàng ngày và duy trì sức khỏe bền vững.

Japana là một trong những thương hiệu cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe uy tín với hơn 8 kinh nghiệm. Công ty luôn hoạt động với  tuyên ngôn “Mua hàng tại Japana, mua thêm sự bình an” chúng tôi luôn đặt sự hài lòng của khách hàng lên hàng đầu và luôn cam kết chất lượng sản phẩm và dịch vụ.

• Cam kết hàng chính hãng 100%: Các sản phẩm tại Japana đều được nhập khẩu trực tiếp từ nước ngoài, được kiểm tra nghiêm ngặt trước khi mang đến cho khách hàng
• Hệ thống mua sắm tiện lợi, linh hoạt: Công ty sở hữu hệ thống bán hàng online mang đến sự tiện lợi cho khách hàng
• Nhân viên chuyên nghiệp, tận tâm: Với đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm, am hiểu về sức khoẻ và sản phẩm sẽ tư vấn giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp cho mình

7. Lưu ý khi sử dụng tảo xoắn

Mặc dù tảo xoắn Nhật Bản có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau, nhưng chúng ta nên chú ý đến những điều sau đây để tối đa hóa hiệu quả của nó:

• Chọn loại tảo xoắn phù hợp để chế biến, chẳng hạn như bột tảo xoắn, tảo khô hoặc viên uống.
• Để tăng cường sức khỏe, bạn nên ăn 2–3 g tảo xoắn mỗi ngày. Nếu bạn muốn ăn nhiều hơn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ
• Để giảm cân, phục hồi tiêu hóa hoặc tăng cân, hãy uống tảo xoắn 30 phút trước bữa ăn.
• Để giữ nguyên đầy đủ các dưỡng chất bên trong, tảo xoắn nên được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cao.
• Do cơ thể không nhận được vitamin C từ tảo xoắn, nên mọi người nên bổ sung thêm vitamin C vào bữa ăn hàng ngày của họ.

Tuỳ vào mục đích sử dụng màn bạn sẽ sử dụng tần suất phù hợp

8. Câu hỏi thường gặp

Trong quá trình tìm hiểu sản phẩm hoặc bạn là người mới bắt đầu sử dụng, chắc chắn sẽ gặp một vài vấn đề cân nhắc trước khi quyết định sử dụng. Đây là một số câu hỏi thường gặp khi dùng tảo xoắn.

8.1. Uống tảo xoắn khi nào tốt nhất?

Nếu muốn bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để cải thiện sức khỏe, bạn nên uống từ 1-2gr tảo xoắn mỗi ngày trước hoặc sau bữa ăn. Uống đều đặn 3 lần/ ngày để có kết quả tốt.

Uống tảo xoắn 3 lần/ ngày để phục hồi sức khoẻ sau khi ốm dậy

8.2. Tại sao uống tảo phải uống nhiều nước?

Khi sử dụng viên nén tảo xoắn, hãy uống nhiều nước. Nước giúp hoà tan tảo xoắn tốt hơn giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn.

8.3. Bị u xơ có uống tảo biển được không?

Bị u xơ có uống tảo biển được không? Câu trả lời là có. Tảo xoắn chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên có thể thay cho nhiều thực phẩm khác. Vì vậy, tảo xoắn là món ăn có lợi cho những người bị u xơ, đặc biệt là u xơ tử cung.

Bạn có thể sử dụng tảo xoắn để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như: canh rong biển, cơm cuộn rong biển, salad rong biển…Với thực đơn phong phú từ rong biển sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ dưỡng chất, phù hợp cho những người bị u xơ.

Những người bị u xơ vẫn có thể sử dụng tảo xoắn để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể

8.4. U tuyến giáp có uống được tảo biển không?

Tảo biển có được uống khi bị u tuyến giáp không? Đây là mối quan tâm của phần lớn những người đang nhận được điều trị u tuyến giáp. Do đó, người bị bệnh này được yêu cầu kiêng cữ một số loại thức ăn và đồ uống để bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Các chuyên gia cho rằng  tảo biển không được coi là thực phẩm có hại cho những người bị u tuyến giáp. Chính vì vậy, những người đang trong quá trình điều trị u tuyến giáp hoàn toàn có thể ăn và uống tảo biển và các sản phẩm từ tảo biển..

Trên đây là tất cả các thông tin về có nên uống tảo xoắn thường xuyên không do JAPANA chia sẻ. bạn nên sử dụng đúng liều lượng, hợp lý và khoa học. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung tảo xoắn bằng thực phẩm chức năng hiện nay. JAPANA là đơn vị cung cấp các sản phẩm tảo xoắn uy tín và chất lượng hàng đầu. Nếu bạn cần tư vấn chọn sản phẩm phù hợp, đừng ngần ngại liên hệ đến JAPANA ngay nhé!