Mẹo giảm cân bằng chuối tiêu không phải ai cũng biết

Chuối tiêu là một trong những loại trái cây mà được nhiều chị em lựa chọn để ăn kiêng hay giảm cân bởi nó cung cấp ít calo mà nhiều chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu mà lại không gây béo. Vậy ăn chuối thế nào để mang lại kết quả giảm cân hiệu quả? Bạn có thể tham khảo qua bài viết sau đây.

Giảm cân bằng chuối tiêu hiệu quả bằng cách nào?

Chuối tiêu chứa nhiều loại vitamin, vi lượng, chất xơ nhưng lại chứa rất ít chất béo

Cách giảm cân bằng chuối rất đơn giản. Bạn có thể dùng chuối thay thế bữa sáng, có thể một quả hay nhiều hơn, nên kết hợp với thể dục buổi sáng để giảm cân bằng chuối thêm hiệu quả. Một điều hay cho phương pháp này là bữa trưa và tối bạn có thể ăn tuỳ ý chỉ cần hạn chế một ít đồ ngọt.

Lượng calo mà chuối cung cấp không cao nên chị em đang muốn giảm cân có thể hoàn toàn tin tưởng vào loại thực phẩm này. Tuy nhiên bạn cũng cần phải có một chế độ ăn hợp lý với chuối thì mới đạt được hiệu quả cao nhất.

Bạn hãy tham khảo các chế độ và cách giảm cân bằng chuối tiêu bên dưới này nhé!

Cách ăn chuối giảm cân

Với những chị em yêu thích hương vị tự nhiên của chuối, có thể ăn trực tiếp chuối bất kỳ lúc nào trong ngày nhưng không được quá 10 trái trong 1 ngày, và thực hiện trong 7 ngày. Áp dụng một chế độ ăn nghiêm ngặt sẽ khiến bạn mệt mỏi và mất đi cảm giác thưởng thức những hương vị khác, chưa kể là bạn sẽ bị thiếu đạm trong thời gian dài.

Cách giảm cân bằng chuối và hạt lanh

Lượng calo mà chuối và hạt lanh cung cấp không cao nên chị em có thể hoàn toàn tin tưởng

Hạt lanh có lượng chất xơ dồi dào vì thế kết hợp với chuối sẽ tăng hiệu quả giảm cân rất nhiều. Hơn thế nữa chất xơ trong hạt lanh còn bao gồm cả hai loại là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Đây đều là hai loại chất quan trọng hỗ trợ rất tốt quá trình giảm cân của bạn

Chuẩn bị:

- 1 quả cam

- 1 quả chuối

- 1 ly nhỏ sữa tươi không đường

- 2 thìa hạt lanh

- ½ thì whey protein

Thực hiện: Cam vắt lấy nước, bỏ hạt. Chuối tiêu chín cắt khúc vừa. Sau đó, đổ tất cả chuối, nước ép cam, hạt lanh, sữa và whey protein vào xay nhuyễn. Thực hiện uống sinh tố chuối hạt lanh vào mỗi buổi sáng trong vòng 1 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Giảm cân bằng chuối và sữa chua

Sữa chua vị chuối đơn giản, dễ làm sẽ là món tráng miệng bổ dưỡng, vừa giảm cân lại giúp làm đẹp da

Theo một nghiên cứu, chỉ ra rằng thêm sữa chua vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm tăng động cơ đốt cháy chất béo của cơ thể, tăng tốc độ giảm cân và giảm béo bụng. Kết hợp sữa chua với chuối giúp kích thích vị giác giúp ăn ngon hơn lại giúp quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả tốt hơn.

Chuẩn bị:

- 3 quả chuối

- 1 hủ sữa chua

- 1 cốc sạch

Thực hiện: 3 trái chuối được dầm nhỏ với 1 hủ sửa chua hay 200ml sữa sẽ giúp bạn giảm được 3-5 kg trong vài tuần. Bạn nên ăn 1 lần/ngày. Ngoài ra, ở giữa mỗi bữa ăn phái nữ cũng có thể uống thêm trà xanh hoặc nước lọc.

Thực đơn giảm cân bằng chuối trong 1 tuần

Bữa sáng : Ăn 1-2 quả chuối và uống một ly nước ấm, không ăn gì thêm sau đó.

Bữa trưa : Ăn 1 quả chuối trước bữa chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Bữa chiều : Nếu đói, có thể ăn thêm 1 quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác.

Bữa tối : Ăn 1 quả chuối trước bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%.

Lưu ý khi giảm cân bằng chuối

- Lưu ý không nên sử dụng phương pháp giảm cân với chuối cho những người có tiền sử bị bệnh dạ dày.

- Với những người bị các bệnh về tiêu hóa như táo bón, tiểu đường, đường ruột thì tránh ăn chuối tiêu xanh.

- Có một chế độ ăn uống khoa học và dinh dưỡng. Hạn chế ăn tinh bột hoặc đồ chiên nướng, đồ ngọt.

- Thực hiện kiên trì và nghiêm ngặt chế độ giảm cân với chuối.

- Đi ngủ trước 11 giờ đêm, không ăn bất kỳ thức ăn gì  sau 8 giờ tối.

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt.

- Nên áp dụng kết hợp các bài tập thể dục thể thao, vận động và tập thể dục thường xuyên để cơ thể phát triển một cách khỏe mạnh nhất.

Bên cạnh áp dụng việc ăn chuối đúng cách để giảm cân thì bạn cần bổ sung thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân để quá trình giảm cân của bạn được hiệu quả hơn.

Tham khảo sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân

Việc sử dụng kết hợp các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng là một lựa chọn không tồi. Bên cạnh ưu điểm là tiện lợi và dễ dàng sử dụng, các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng đem lại hiệu quả rất tốt nhờ được tinh chế qua quá trình sản xuất ứng dụng công nghệ tiên tiến. Đặc biệt, thực phẩm chức năng có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp được.

Là quốc gia hàng đầu về y tế và chăm sóc sức khỏe, các thực phẩm chức năng đến từ Nhật Bản được ưa chuộng trên toàn châu Á nhờ hiệu quả vượt trội, an toàn cho sức khỏe và công nghệ sản xuất tiên tiến.

Nổi bật giữa vô vàn những dòng giảm cân trên thị trường, viên uống Enzyme Fucoidan Kaicho được tin dùng tại Nhật. Theo thống kê của hãng, cứ 3 người Nhật thì có 1 người tin dùng và sử dụng Enzyme Fucoidan Kaicho.

Viên uống Enzyme Fucoidan Kaicho được tin dùng tại Nhật

Mang những dưỡng chất tự nhiên tại Nhật vào sản phẩm, Kaicho với thành phần chính là Enzyme từ rau củ quả lên men, kết hợp cùng Fucoidan Okinawa quý hiếm và các loại Vitamin từ chiết xuất thảo mộc. Viên uống không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân, săn thon vóc dáng, mà còn thúc đẩy hoạt động hệ tiêu hóa, và ngăn ngừa bệnh ung thư.

Ngoài ra còn có viên uống hỗ trợ giảm cân 12kg Minami được nhiều nghệ sỹ tin dùng:

Viên uống hỗ trợ giảm cân 12kg Minami được nhiều nghệ sỹ tin dùng

Bên cạnh đó, còn có bột giảm cân, trà giảm cân,.. và nhiều sản phẩm giảm cân an toàn khác với nhiều mức giá hợp lý dễ dàng cho mọi người lựa chọn. Tuy vậy, hiện trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giảm cân đang được bán tràn lan. Để tránh những sai lầm đáng tiếc, “tiền mất tật mang”, bạn cần tìm mua hàng ở những địa chỉ bán hàng được nhiều người biết đến, có địa chỉ và thương hiệu để đảm bảo hàng chất lượng và chính hãng.

Siêu Thị Nhật Bản Japana là một trong những địa chỉ “chọn mặt gửi vàng” của đông đảo người tiêu dùng từ Bắc chí Nam, kể cả những người nổi tiếng, cùng vào lựa chọn cho mình một sản phẩm giảm cân phù hợp nào!

Nguồn: depdang.com