11 loại thực phẩm cực kỳ bổ não giúp trẻ học tập tốt hơn

Theo khoa học, có rất nhiều loại thực phẩm vô cùng tối cho trí não, khi sử dụng sẽ giúp trẻ ghi nhớ, tiếp thu, tập trung, có trí óc minh mẫn, thoải mái và thư thái. Điều này cũng góp phần giúp trẻ học tập một cách hiệu quả hơn.

Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn 11 loại thực phẩm cực kỳ bổ não giúp trẻ học tập tốt hơn. Cùng tham khảo nhé!

1/ Cá hồi

Cá hồi rất tốt cho sức khoẻ, giảm các tác nhân gây ra các bệnh về tim mạch (bao gồm đau tim và đột quỵ), ung thư… và cung cấp vô số vitamin, chất dinh dưỡng thiết yếu. Bên cạnh đó, nhờ thành phần chứa rất nhiều các axit béo omega-3, nên cá hồi còn giúp cải thiện chức năng não, giảm lo lắng, tăng cường trí nhớ, tăng khả năng học hỏi và tập trung. 

Cá hồi

2/ Cá thu

Cá thu luôn được cho là một trong những “thực phẩm vàng” rất cần thiết nếu cha mẹ muốn trẻ phát triển “khối óc” một cách vượt trội do sở hữu lượng omega 3 cực lớn. Thực phẩm này cũng giúp tạo ra nhiều chất xám hơn trong não, tăng cường hệ miễn dịch và giúp chắc khỏe xương

3/ Quả óc chó

Nếu nói loại thực phẩm nào bổ não và giúp trẻ học tập tốt hơn không thể bỏ qua quả óc chó. Cũng giống như cá thu và cá hồi, quả óc chó cũng rất giàu omega-3. Khi sử dụng thường xuyên sẽ giúp tinh thần phấn chấn, tăng cường chỉ số IQ, tăng cường trí nhớ. Đồng thời, còn kích thích những suy nghĩ nhạy bén và phát triển về tư duy.

Quả óc chó

4/ Việt quất

Việt quất là một trong những thực phẩm hàng đầu trong việc hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khoẻ của não bộ. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, khi ăn việt quốc thường xuyên sẽ giúp tăng cường chức năng nhận thức và cải thiện trí nhớ, tăng cường sự tỉnh táo và khả năng tập trung. Ngoài ra, cũng giúp kích thích tuần hoàn máu và ôxy tới não, giúp tâm trí luôn minh mẫn

5/ Quả Bơ

Bơ chứa nhiều magie giúp giảm căng thẳng, giải tỏa những áp lực và ngủ ngon hơn. Cùng với đó nhờ giàu các chất dinh dưỡng, chất béo có lợi và hàm lượng lớn vitamin B9, C, E nên bơ rất tốt cho não, giúp trẻ tập trung trong suốt cả ngày.

Quả Bơ

6/ Yến mạch

Yến mạch có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều chất đạm, khoáng chất, chất béo và các chất xơ hòa tan, flavonoid, sterol, saponin,... Do đó, sử dụng yến mạch mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, khi ăn yến mạch trẻ cũng sẽ dễ tập trung hơn, giúp bộ não minh mẫn hơn.

7/ Sôcôla

Sôcôla chứa polyphenol, đây là một chất có tác dụng rất tốt trong việc làm tăng lưu lượng máu đến não, thúc đẩy bộ não phát triển,  giảm mệt mỏi về tinh thần, tăng cường trí nhớ và giúp não bộ phản ứng nhanh hơn trong các hoạt động.

8/ Trứng

Trứng cũng là loại thực phẩm bổ não và giúp trẻ học tập tốt hơn mà các bậc cha mẹ không thể bỏ qua. Theo các nghiên cứu, bên trong trứng có chứa một lượng chất enzyme dồi dào, có tác dụng giúp sản sinh lượng acetylcholine, nhờ vậy sẽ tác động vào mô não và hỗ trợ cho việc ghi nhớ của não bộ.

9/ Các loại rau củ có màu sẫm

Các loại rau củ sẫm màu như súp lơ, cải bó xôi, cần tây,… chứa hàm lượng vitamin A, C, B1 và B2 cao. Do đó, chúng sẽ giúp giảm sa sút trí tuệ, tốt cho sức khỏe tinh thần. 

10/ Táo

Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh khi chúng ta ăn táo hoặc uống nước táo ép thường xuyên sẽ giúp tăng cường khả năng ghi nhớ. Ngoài ra, còn ngăn ngừa được sự phá huỷ các tế bào não, bảo vệ các tế bào não tránh khỏi sự phá huỷ và cũng rất tốt cho sức khoẻ.

11/ Các loại viên uống bổ não Nhật Bản 

Bên cạnh việc bổ sung những loại thực phẩm trên vào bữa ăn hàng ngày, hiện nay rất nhiều phụ huynh trên khắp thế giới cũng đã tìm đến các loại viên uống bổ não Nhật Bản để giúp con nhớ lâu hơn, học tập và tập trung tốt hơn. 

Thành phần của các loại viên uống bổ não Nhật thường chứa nhiều DHA/EPA, DNA-na, Este Axit béo Sucrose, Vitamin B6, Vitamin B1, Vitamin B2…Khi sử dụng viên uống bổ não Nhật Bản sẽ hỗ trợ tăng cường hoạt động trí não, nuôi dưỡng não bộ khoẻ mạnh, cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ, giúp tinh thần tỉnh táo, giúp làm việc, học tập hiệu quả hơn.

Các loại viên uống bổ não Nhật Bản 

Ngoài ra, viên uống bổ não Nhật Bản còn có những công dụng khác như: giảm mệt mỏi, uể oải, bổ sung năng lượng cho cơ thể khỏe khoắn, giảm lượng Cholesterol xấu trong máu, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giúp trẻ có giấc ngủ sâu và ngon hơn, giảm thiểu các cơn đau đầu, chóng mặt…

Trên đây chúng tôi vừa chia sẻ 11 loại thực phẩm cực kỳ bổ não giúp trẻ học tập tốt hơn. Để tư vấn kỹ hơn về thuốc bổ não Nhật Bản hãy liên hệ với Japana nhé, chúng tôi đang phân phối rất nhiều sản phẩm của các thương hiệu uy tín, hiệu quả và an toàn, cùng mức giá vô cùng hợp lý.