Những thực phẩm lành mạnh giúp bạn giảm cân hiệu quả

Sử dụng thức ăn nhiều dinh dưỡng ít calo để giảm cân là một trong những lựa chọn an toàn. Bài viết sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một vài thực phẩm lành mạnh có thể giúp bạn cải thiện được cân nặng trong quá trình giảm cân an toàn của mình. Cùng theo dõi nhé!

Bơ

Bơ được xem là loại trái cây vừa có tác dụng tăng cân lại có thể khiến người béo phì giảm cân hiệu quả. Điều này là sự thật vì trong bơ có hàm lượng chất béo cao, nếu dùng với sữa hoặc đường thì có thể hỗ trợ người gầy tìm lại thân hình mũm mỉm.

Ngược lại, khi bạn biết cách ăn bơ hợp lý thì quá trình đốt cháy năng lượng được thúc đẩy, lớp mỡ dư thừa tan biến nhanh. Vậy, cách sử dụng như thế nào là tốt và hiệu quả cho việc ăn kiêng?

Thông thường, người ăn kiêng sử dụng bơ để ăn sống xay sinh tố hoặc cắt khúc nhỏ trộn với salad rau xanh. Điều cần chú ý là không được thêm bất cứ gia vị chứa chất béo nào vào. Sau một thời gian sử dụng, bạn có thể thấy vòng eo của mình thon gọn nhanh chóng.

Táo

Táo là một trong những thức ăn giảm cân tốt nhất vì chứa khá nhiều dinh dưỡng, bao gồm vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Do đó, việc ăn táo mỗi ngày không chỉ giúp thân hình được thon gọn mà sức đề kháng còn nâng cao, sức khỏe được cải thiện nhiều.

Cách sử dụng táo để ăn kiêng rất đa dạng, bạn có thể rửa sạch, cắt khúc rồi cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép, sử dụng hỗn hợp uống ngay lúc đó hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh rồi dùng dần trong ngày.

Ngoài ra, mọi người cũng có thể dùng táo để tráng miệng hoặc cắt lát ăn cùng sữa chua không đường hay cháo yến mạch.

Bưởi

Cũng giống như nhiều loại trái cây họ nhà cam chanh khác, múi bưởi có nhiều tép nước nhỏ giàu chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa. Đây là một trong những thức ăn giảm cân hiệu quả nhất vì có thể thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, loại thực phẩm này xuất hiện trong khá nhiều thực đơn ăn kiêng hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng bưởi theo nhiều cách khác nhau để giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp hiệu quả nhất để bưởi phát huy tác dụng trong thực đơn ăn kiêng vẫn là ăn trực tiếp hoặc ép nước uống trước hoặc sau bữa cơm.

Khoai lang

Nhiều người cho rằng khoai lang chứa nhiều tinh bột nên không có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, điều này lại chưa hẳn đúng vì một số chế độ ăn kiêng có sự xuất hiện của nguyên liệu này đã giúp mọi người kiểm soát cân nặng thành công. Lý do là vì khoai lang chứa ít calo, nhiều chất xơ, vitamin, kali, có thể tạo cảm giác no lâu sau khi ăn nên giúp những cơn đói bụng cồn cào “biến mất”.

Thông thường, các thực đơn giảm cân bằng khoai lang thường được thiết kế một cách khoa học để mang lại hiệu quả cao. Trong đó, ngoài những món ăn như khoai lang luộc, hấp, nướng thì mọi người còn sử dụng nhiều rau xanh, trái cây và đạm.

Các loại đậu

Đậu là nguyên liệu giàu protein được sử dụng nhiều trong các thực đơn giảm cân. Những thực phẩm thuộc họ đậu không chỉ có khả năng cân bằng hàm lượng đường trong máu mà còn giúp ích nhiều cho quá trình làm việc của hệ tiêu hóa. Nhờ đó, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể nhanh chóng bị đốt cháy mà không ảnh hưởng tới sức khỏe của người ăn kiêng.

Đậu được sử dụng để giảm cân theo nhiều cách khác nhau. Mọi người có thể rang, luộc, nấu cháo hoặc sử dụng trong các món hầm… Đối với các loại đậu nguyên trái, bạn có thể luộc hoặc xào với chút ít dầu oliu.

Trứng gà

Trứng gà cũng là loại thực phẩm giảm cân giàu protein được sử dụng nhiều trong các thực đơn giảm cân. Món ăn giảm béo nhanh nhất vừa giàu dinh dưỡng lại khá ngon miệng đối với người ăn kiêng thường là trứng luộc.

Trên đây là những loại thức ăn giảm cân nhanh nhất ít calo nhưng cực giàu dinh dưỡng dành cho người ăn kiêng mong có thể giúp ích được cho bạn trong quá trình giảm cân an toàn.

SỬ DỤNG THỰC PHẨM HỖ TRỢ GIẢM CÂN

Ngoài phương pháp sử dụng những thực phẩm lành mạnh để giảm cân trên, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng là một sự lựa chọn không tồi. Bên cạnh ưu điểm là tiện lợi và dễ dàng sử dụng, các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng đem lại hiệu quả rất tốt nhờ được tinh chế qua quá trình sản xuất ứng dụng công nghệ tiên tiến. Đặc biệt, thực phẩm chức năng có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp được.

Là quốc gia hàng đầu về y tế và chăm sóc sức khỏe, các thực phẩm chức năng đến từ Nhật Bản được ưa chuộng trên toàn châu Á nhờ hiệu quả vượt trội, an toàn cho sức khỏe và công nghệ sản xuất tiên tiến.

Nổi bật giữa vô vàn những dòng giảm cân trên thị trường, viên uống Enzyme Fucoidan Kaicho được tin dùng tại Nhật. Theo thống kê của hãng, cứ 3 người Nhật thì có 1 người tin dùng và sử dụng Enzyme Fucoidan Kaicho.

Viên uống Enzyme Fucoidan Kaicho được tin dùng tại Nhật

Mang những dưỡng chất tự nhiên tại Nhật vào sản phẩm, Kaicho với thành phần chính là Enzyme từ rau củ quả lên men, kết hợp cùng Fucoidan Okinawa quý hiếm và các loại Vitamin từ chiết xuất thảo mộc. Viên uống không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân, săn thon vóc dáng, mà còn thúc đẩy hoạt động hệ tiêu hóa, và ngăn ngừa bệnh ung thư.

Ngoài ra còn có viên uống hỗ trợ giảm cân 12kg Minami được nhiều nghệ sỹ tin dùng:

Viên uống hỗ trợ giảm cân 12kg Minami được nhiều nghệ sỹ tin dùng

Bên cạnh đó, còn có bột giảm cân, trà giảm cân,.. và nhiều sản phẩm giảm cân an toàn khác với nhiều mức giá hợp lý dễ dàng cho mọi người lựa chọn. Tuy vậy, hiện trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giảm cân đang được bán tràn lan. Để tránh những sai lầm đáng tiếc, “tiền mất tật mang”, bạn cần tìm mua hàng ở những địa chỉ bán hàng được nhiều người biết đến, có địa chỉ và thương hiệu để đảm bảo hàng chất lượng và chính hãng.

Siêu Thị Nhật Bản Japana là một trong những địa chỉ “chọn mặt gửi vàng” của đông đảo người tiêu dùng từ Bắc chí Nam, kể cả những người nổi tiếng, cùng vào lựa chọn cho mình một sản phẩm giảm cân phù hợp nào!

Nguồn: giamcankhoe.com