Nên ăn gì khi bị viêm đa khớp?

Viêm đa khớp là một trong nhiều loại viêm khớp nói chung quan đến 5 hoặc nhiều khớp đồng thời. Viêm đa khớp liên quan đến các tình trạng tự miễn dịch và có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi và mọi giới tính. Theo các chuyên gia về xương khớp người bị viêm đa khớp nên có một chế độ dinh dưỡng thích hợp để tăng khả năng chống viêm, giúp cải thiện bệnh đa khớp.

Vậy chế độ dinh dưỡng đó bao gồm những thực phẩm gì? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Cá

Cá chứa nhiều vitamin D và acid béo omega 3. Những chất này có tính kháng viêm, ức chế sản sinh cytokine và các enzymes phá vỡ sụn nên hỗ trợ giảm các triệu chứng của bệnh viêm đa khớp. Một số loại cá được gợi ý là: cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, cá cơm, cá ngừ…

Cá chứa nhiều vitamin D và acid béo omega 3.

Bông cải xanh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất sulforaphane có trong bông cải xanh có tác dụng trung hòa enzymes gây tổn thương sụn. Bên cạnh đó, bông cải xanh còn giàu vitamin K, C và nhiều hợp chất chống oxy hóa khác nên cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe xương khớp. Vì vây, bổ sung bông cải xanh là cách giúp cải thiện bệnh viêm đa khớp khá tốt. 

Quả mọng

Các loại quả mọng như nho, việt quất, dâu tây… chắc chắn không thể bỏ qua nếu bạn đang muốn biết viêm đa khớp nên ăn gì. Các nghiên cứu đã tìm thấy hợp chất quercetin và rutin trong nhóm quả mọng nước, những chất này có thể làm tăng mật độ xương, giảm hiện tượng viêm xương khớp. Hãy tích cực ăn các loại quả mọng nước, chúng sẽ hỗ trợ cải thiện bệnh viêm đa khớp của bạn.

Hãy tích cực ăn các loại quả mọng nước, chúng sẽ hỗ trợ cải thiện bệnh viêm đa khớp của bạn.

Đậu nành

Đậu nành có đặc tính chống oxy hóa cao giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen ở tế bào sụn. Không những vậy, đậu nành chứa hàm lượng cao muối khoáng, Canxi, Magie, Kali… và vitamin rất cao. Nếu tăng cường ăn đậu nành, bạn sẽ vừa có hệ xương khớp khỏe mạnh vừa có 1 hệ miễn dịch tốt, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì…

Quả óc chó và hạt lanh

Đây là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, có tác dụng giảm triệu chứng sưng, viêm khớp khá tốt. Điều này đã được nhiều nghiên cứu chứng minh nên bạn hãy tăng cường bổ sung quả óc chó và hạt lanh trong chế độ dinh dưỡng của mình nhé. 

Chế độ dinh dưỡng có tác động rất lớn đến bệnh viêm đa khớp. Bởi khi được bổ sung dưỡng chất đầy đủ, các khớp sẽ hoạt động trơn tru, linh hoạt hơn. Tuy nhiên, nguồn dưỡng chất từ thực phẩm thường không đủ để cải thiện tình trạng sưng viêm nhanh chóng khi bạn đã mắc viêm đa khớp. Vì vậy, hiệu quả để giảm đau, chống viêm rất chậm.

Để bổ sung kịp thời dưỡng chất cho xương khớp, chống viêm và giảm đau nhanh chóng bạn hãy sử dụng viên uống bổ xương khớp DHC The Ultimate Joint Health của Nhật.

The Ultimate Joint Health bổ sung 9 thành phần bồi bổ cho xương khớp như: Glucosamine, Chondroitin, MSM… giúp hệ thống xương khớp vững chắc và giảm thoái hóa xương khớp.

Điểm nổi bật viên uống bổ xương khớp DHC The Ultimate Joint Health:

• Chứa 9 thành phần bồi bổ xương khớp chắc khỏe

Viên uống The Ultimate Joint Health chứa 9 thành phần: Glucosamine, Chondroitin, MSM, Collagen Type 2, Hyaluronic Acid, Collagen Peptide, CBP, 5-Loxine cùng Elastin, giúp bồi bổ xương khớp, cải thiện phục hồi chức năng cho khớp.

• Hỗ trợ xương khớp vững chắc, làn da khỏe mạnh

Bên cạnh việc bổ sung 9 “thành phần vàng” cho xương khớp, viên uống DHC The Ultimate Joint Health còn bổ sung hàm lượng chuẩn các chất giúp bồi bổ sức khỏe xương khớp, giảm thoái hóa khớp ở người lớn tuổi. Song song đó, Hyaluronic Acid có trong viên uống còn dưỡng ẩm làn da, làm chậm quá trình lão hóa.

Viên uống bổ xương khớp DHC The Ultimate Joint Health 180 viên.

Thành phần và công dụng của viên uống bổ xương khớp DHC The Ultimate Joint Health:

(Hàm lượng thành phần có trong 6 viên uống)

• Glucosamine từ vỏ tôm, cua (1,320mg): Thành phần đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc xương khớp, tăng cường độ chắc khoẻ, củng cố sức khoẻ hệ xương khớp thêm linh hoạt, dẻo dai.
• MSM - Methyl Sulfonyl Methane (540mg) và chiết xuất nhũ hương Ấn Độ (60mg): Giảm viêm, xoa dịu các cơn đau xương khớp do tuổi tác, vận động mạnh,...
• Chondroitin Sulfate từ sụn cá mập (180mg) và sụn gà giàu Collagen Type và Chondroitin Sulfate (120mg): Bồi bổ xương khớp chắc khỏe, giảm thiểu nguy cơ thoái hoá, loãng xương do tuổi tác.
• CBP - Whey Protein (6mg): Chiết xuất Protein được hoạt hoá từ sữa bò, dễ dàng hấp thụ vào cơ thể, giúp tăng cường lượng Canxi, bồi bổ xương khớp chắc khỏe.
• Collagen peptide từ cá biển (6mg), Hyaluronic Acid (18mg), Elastin peptide từ cá (6mg): Tăng cường tiết dịch đầu khớp, giảm các cơn đau ở đầu khớp, để hoạt động xương khớp trơn tru, linh hoạt hơn.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm hỗ trợ xương khớp có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.   

Nguồn JOINT XK3