Mách bạn 7 mẹo giúp tăng thị lực cho mắt
Cao Duy Phú
05/05/2021
258
0
Khi xã hội ngày càng hiện đại, các thiết bị như smartphone, máy tính bảng, laptop.. ngày càng chiếm tiện nghi hơn trong cuộc sống và công việc, kéo theo là các tình trạng bệnh về mắt ngày càng phổ biến. Bạn sẽ không còn lạ lẫm khi bắt gặp một đứa bé chừng 3-4 tuổi đeo một cái kính dày. Tuy vậy, do tính chất các công việc như văn phòng bắt buộc phải làm việc với vi tính, chúng ta có thể ngăn ngừa các bệnh về mắt và có thể áp dụng một số mẹo sau đây để tăng cường thị lực.
Khi xã hội ngày càng hiện đại, các thiết bị như smartphone, máy tính bảng, laptop.. ngày càng chiếm tiện nghi hơn trong cuộc sống và công việc, kéo theo là các tình trạng bệnh về mắt ngày càng phổ biến. Bạn sẽ không còn lạ lẫm khi bắt gặp một đứa bé chừng 3-4 tuổi đeo một cái kính dày. Tuy vậy, do tính chất các công việc như văn phòng bắt buộc phải làm việc với vi tính, chúng ta có thể ngăn ngừa các bệnh về mắt và có thể áp dụng một số mẹo sau đây để tăng cường thị lực.
Thư giãn cho mắt
Mắt của bạn luôn phải làm việc ngoại trừ lúc ngủ. Hãy giúp mắt được thư giãn ở bất cứ thời gian rảnh nào trong ngày, đặc biệt khi tiếp xúc với màn hình máy tính. Đây là cách tăng cường thị lực cho mắt cơ bản mà bạn cần thực hiện ngay.
Giữ ẩm cho mắt
Khi mắt bạn bị khô sẽ gây ra tình trạng mỏi mắt, ngứa, đỏ và nhức mắt. Bạn có thể bổ sung nước bằng cách uống nước thường xuyên hoặc sử dụng các loại dung dịch dưỡng ẩm cho mắt để giúp mắt khỏe mạnh hơn.
Tập thể dục cho mắt
Mỗi ngày bạn hãy rèn luyện thói quen tập luyện cho đôi mắt của bạn để có thể nhìn rõ hơn và hạn chế tình trạng giảm thị lực. Đặt 1 ngón tay cái phía trước mặt, cách khoảng 10cm, sau đó nhìn tập trung trong vòng 5 giây, rồi nhìn ra xa. Mỗi lần tập, lặp lại động tác này 10 lần.
Giảm độ sáng màn hình
Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính thì giảm độ sáng màn hình các thiết bị điện tử, sẽ hạn chế tình trạng giảm thị lực. Hãy điều chỉnh ngay độ sáng màn hình ở mức sáng thấp, đến khi mắt bạn cảm thấy dễ chịu nhất.
Giữ khoảng cách với các thiết bị điện tử
Nhìn vào màn hình của các thiết bị này quá gần trong thời gian dài sẽ khiến mắt bị khô do phản xạ chớp mắt bị giảm đi. Bên cạnh đó, vùng điểm mắt rất dễ bị tổn thương khi có ánh sáng xanh chiếu vào làm giảm thị lực.
Tránh tia cực tím
Bạn có thể dùng kính râm khi đi ra ngoài lúc trời nắng hoặc che chắn bằng mũ rộng vành để giúp bảo vệ mắt chống lại tia cực tím.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Việc duy trì một chế độ dinh dưỡng đầy đủ là cách để tăng cường thị lực hiệu quả và góp phần quan trọng để cơ thể khoẻ mạnh. Theo chuyên gia dinh dưỡng, các thực phẩm chứa vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium rất cần thiết cho mắt mà bạn cần bổ sung ngay vào thực đơn.
Ngoài các cách trên thì collagen tồn tại rất nhiều trong giác mạc cũng như thủy tinh thể của mắt – bộ phận quan trọng quyết định sức khỏe của đôi mắt. Việc thiếu hụt Collagen trong thời gian dài có thể khiến bạn thường xuyên gặp phải tình trạng khô mắt, mỏi mắt, suy giảm thị lực, thậm chí là đục thủy tinh thể.
Bổ sung Collagen khiến cho giác mạc và thủy tinh thể ở người bị tổn thương dần được phục hồi, phòng tránh được các bệnh về mắt cũng như hỗ trợ cho những người có thị lực kém.
Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm Collagen tại Japana: Collagen Nhật Bản.
Nguồn: vov.vn
Bài trước đó
Những thực phẩm lành mạnh giúp bạn giảm cân hiệu quả
Tin mới nhất
Lưu ý khi sử dụng ngũ cốc để giảm cân
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ Nhật Bản 270 viên
Đông trùng hạ thảo Tochukasou Extract Gold 120 viên
Tảo xoắn Spirulina Japan Algae Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên (Chính hãng)
Viên uống bổ mắt Omega-3 Orihiro 180 viên (Chính hãng)
Tảo lục hoàng gia Chlorella Royal DX Nhật Bản 1550 viên
Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên (Chính hãng)
Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên
Viên uống rau củ DHC Nhật Bản 240 viên
Tinh chất hàu tươi hỗ trợ tăng cường sinh lực nam Orihiro 120 viên (Chính hãng)
Tin mới nhất
Ngày Gia Đình - Gắn Kết Yêu Thương Từ Những Điều Nhỏ Nhặt
67
14/05/2024
Fucoidan - Bí Quyết Phòng Ngừa Ung Thư Của Người Nhật
104
13/05/2024
Top 10 collagen Nhật Bản dạng nước bán chạy nhất 2024 tại Japana
189
07/05/2024
Japana Và Hành Trình 8 Năm Mang Sự "Bình An" Đến Hàng Triệu Người Việt
262
06/05/2024
So sánh viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ và GH Gold Nhật Bản
90
02/05/2024
Top 8 kem chống nắng Nhật Bản tốt nhất “Chinh phục” mùa hè 2024
102
27/04/2024
Collagen Shiseido LuxeRich Mới: Bí Quyết Cho Làn Da Căng Mịn Và Rạng Rỡ
219
25/04/2024
Sự Thật: Anessa Là Kem Chống Nắng Vật Lý Hay Hóa Học?
142
23/04/2024
[Giải Đáp] Phụ Nữ Uống Collagen Có Gây Hại Thận Không?
169
23/04/2024
Cao Duy Phú
Tin cùng chuyên mục
Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
35.789
02/10/2018
Uống dầu cá omega 3 có những công dụng gì?
3.590
18/07/2017
Tăng cường miễn dịch - Chìa khóa chống ung thư
1.401
21/07/2017
Review Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên
4.522
01/10/2018
Review viên uống trị khớp Glucosamine Orihiro
1.862
31/03/2018