Gợi ý 3 cách chống rụng tóc trong giai đoạn tuổi dậy thì bạn trẻ nên biết

Tóc thường rụng nhiều vào độ tuổi dậy thì (ở tầm độ tuổi 15) và bạn sẽ khó có thể khắc phục được tình trạng này chỉ với việc sử dụng dầu gội. Bước đầu tiên để làm giảm thiểu lượng tóc rụng hiệu quả đó chính là tìm hiểu nguyên nhân gây rụng tóc. Từ đó, bạn sẽ có thể tìm ra cách khắc phục tình trạng rụng tóc nhanh và hiệu quả hơn.

1. Thay đổi thói quen chăm sóc tóc

Chính những thói quen thường ngày của bạn khi chăm sóc tóc sẽ là nguyên nhân gây tóc rụng phổ biến nhất. Việc sử dụng máy sấy, đồ uốn tóc thường xuyên hoặc để tóc tiếp xúc với nhiệt độ cao đều là các tác nhân cơ học gây rụng tóc.

Bên cạnh đó, quá trình tẩy tóc hay tạo kiểu tóc quá chặt cũng sẽ tác động đến tóc và da đầu theo chiều hướng xấu. Những loại bệnh như nấm da đầu cũng sẽ làm các mảng da bị bong tróc, ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc, làm tóc gãy rụng nhiều hơn. Ngoài ra, các nguyên nhân khác như sự thay đổi hóc môn cũng sẽ là tác nhân khiến tóc rụng.

Để mái tóc không còn bị tổn thương và gãy rụng do những nguyên nhân này, bạn cần phải thay đổi chế độ chăm sóc tóc phù hợp hơn. Bạn nên tránh để cho tóc tiếp xúc quá nhiều với nhiệt độ cao như sấy hoặc tạo kiểu tóc. Bạn có thể để tóc khô tự nhiên để ngăn chặn các bệnh nấm da đầu. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp cũng là cách ngăn rụng tóc và bảo vệ mái tóc toàn diện đấy!

2. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng không nhỏ đến rụng tóc

Hãy lưu ý rằng dinh dưỡng không đầy đủ là nguyên nhân phổ biến thứ hai gây rụng tóc. Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu protein, canxi và sắt, sẽ giúp giảm hoặc ngăn ngừa rụng tóc.

Rau xanh và củ quả được xem là nguồn khoáng chất tốt nhất bạn cần hấp thụ nhiều để chăm sóc sức khỏe mái tóc. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt, như gan, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh đậm, trứng, chà là và nho khô là bí kíp được các chuyên gia khuyến khích để trị rụng tóc hiệu quả.

Ngoài ra, để kích thích mọc tóc, bạn nên tuân thủ một chế độ ăn giàu protein. Nguồn protein tốt bạn có thể nạp vào cơ thể là phô mai ít béo, trứng, cá và đậu.

Một chất dinh dưỡng quan trọng khác cho sức khỏe của tóc chính là silica. Loại chất này được tìm thấy trong lớp vỏ ngoài của khoai tây, ớt xanh, ớt đỏ, dưa chuột và giá đỗ. Thêm vào đó, Vitamin E cũng rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của mái tóc. Bạn hãy ăn bơ, các loại hạt và dầu ô liu một cách thường xuyên để chăm sóc sức khỏe mái tóc tối ưu nhất nhé! Giảm muối trong chế độ ăn uống cũng là một cách ngăn rụng tóc hiệu quả đấy!

3. Các cách ngăn rụng tóc từ các thành phần thiên nhiên

3.1. Cách ngăn rụng tóc nhờ dầu dừa 

Dầu dừa trị rụng tóc là nguyên liệu thiên nhiên quá quen thuộc và được xem là một trong những cách làm đẹp hiệu quả của các bạn gái. Với đặc tính dưỡng ẩm và kháng khuẩn vượt trội, dầu dừa là một thành phần dưỡng tóc chắc khỏe. Trong dầu dừa có chứa hàm lượng lớn các axit béo, axit lauric giúp bổ sung dưỡng chất cho tóc, ngăn ngừa sự mất đi protein trên tóc. Do đó, sử dụng dầu dừa dưỡng tóc là cách ngăn rụng tóc hiệu quả bạn nên thử ngay. 

Bạn có thể sử dụng 10-15ml dầu dừa nguyên chất thoa trực tiếp lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng cho tinh chất thấm đều và ủ tóc trong 30 phút rồi gội sạch lại. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp dầu dừa với chanh hoặc dầu ôliu để tăng cường hiệu quả nuôi dưỡng mái tóc bóng khỏe, giảm gãy rụng nhé. 

3.2. Cách ngăn rụng tóc nhờ vỏ bưởi

Nhiều người thường có thói quen vứt vỏ bưởi đi sau khi gọt xong. Tuy nhiên, ít ai biết rằng đây lại là cách ngăn rụng tóc, dưỡng tóc tự nhiên rất hiệu quả. Với hàng loạt các dưỡng chất từ thực vật, chất xơ và vitamin C, vỏ bưởi đem lại công dụng bảo vệ tóc, chống oxy hóa hữu hiệu. Các dưỡng chất trong vỏ bưởi được hấp thụ, tạo thành lớp hàng rào tự nhiên giúp ngăn ngừa các tác động của tia UV và bụi bẩn ô nhiễm lên tóc. Đồng thời, lượng vitamin B1 và ​​flavonoid dồi dào trong vỏ bưởi giúp cải thiện lưu thông máu đến các nang tóc, tăng cường sức khỏe cho tóc, mang lại mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.

Bạn có thể gội đầu bằng vỏ bưởi tươi rất đơn giản. Chỉ cần lấy 300g vỏ bưởi tươi rửa sạch bụi, cho vào nồi nấu sôi trong 5 phút rồi để nguội. Sau khi gội sạch đầu với dầu gội như bình thường, bạn thấm bớt nước cho tóc rồi gội lại với nước vỏ bưởi, không cần xả lại với nước.

3.3. Cách ngăn rụng tóc nhờ nha đam

Nhờ vào đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ của nha đam, đây là một trong cách ngăn rụng tóc từ thiên nhiên được chị em ưa chuộng. Tinh chất nha đam giúp bảo vệ mái tóc và da đầu khỏi tác động tiêu cực của bụi bẩn ô nhiễm và vi khuẩn. Bên cạnh đó, hoạt chất chondroitin sulfate trong nha đam có thể tăng cường khả năng chữa lành tổn thương trên da đầu và tăng cường lưu thông máu. Hoạt chất dưỡng ẩm trong nha đam cũng giúp cấp ẩm và duy trì độ ẩm tự nhiên cho da đầu, giảm tình trạng tóc gãy rụng hiệu quả. 

Bạn có thể rửa sạch nha đam tươi và tách phần gel, sau đó thoa nhẹ nhàng lên đều khắp tóc. Ủ tóc trong khoảng 30 phút cho đến khi gel khô lại rồi gội thật sạch với nước nhé! Công thức này sẽ mang lại hiệu quả dưỡng tóc chắc khỏe, bóng mượt rõ ràng đấy!

Ngoài các cách ngăn rụng tóc từ thiên nhiên kể trên bạn cũng có thể bổ sung thêm collagen cho cơ thể để ngăn rụng tóc từ bên trong nhé. Rất nhiều người biết đến collagen như liều thuốc thần kì trong việc chăm sóc da mặt hiệu quả. Nó mang trong mình các chức năng kết nối giúp da mặt tươi tắn, khỏe khoắn và căng mịn. Thế nhưng bên cạnh công ưu tuyệt vời như vậy, Collagen còn mang trong mình công dụng như một liều thuốc chăm tóc, phục hồi mái tóc tối ưu.

Collagen có trong chất sừng của tóc và tác dụng bổ trợ hoạt động của chất sừng này giúp:

• Tóc bóng mượt, chắc khỏe, suôn mượt.
• Tái tạo các liên kết cấu trúc giúp tóc trở nên chắc khỏe, dẻo dai.
• Đào thải chất độc gây hư hại trong tóc.
• Chăm sóc từ ngọn, phục hồi tóc hư tổn nhanh chóng.
• Làm sạch các bã nhờn.
• Loại bỏ tình trạng rụng tóc sau sinh, rụng tóc do quá lạm dụng hóa mỹ phẩm, rụng tóc do sự thay đổi nội tiết tố, rụng tóc do nguồn nước

Với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được kiểm nghiệm lâm sàng đầy đủ, các sản phẩm Collagen có xuất xứ Nhật Bản chính là điều mà phái đẹp đang tìm kiếm. Phần lớn các viên collagen nhật đều là sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên, chủ yếu từ da cá với đặc trưng và cấu trúc gần giống với cấu trúc da người. Ngoài ra quy trình sản xuất nghiêm ngặt, kiểm định an toàn chất lượng và khả năng hấp thụ tốt cũng là những yếu tố khiến chị em có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sản phẩm này.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.           

Nguồn Đẹp365