- Trang chủ
- Cẩm nang
- Xương khớp
- Chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh có tốt không?
Chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh có tốt không?
Nguyễn Thị Hảo
17/02/2024
124
0
Đu đủ xanh là một loại quả quen thuộc với người dân Việt Nam. Không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, đu đủ xanh còn được dùng làm thuốc chữa bệnh. Trong đó, tác dụng chữa đau xương khớp của đu đủ xanh được nhiều người biết đến. Nhờ vào thành phần hóa học giàu dinh dưỡng, đu đủ xanh có thể giúp giảm đau và viêm cho những người bị đau xương khớp. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về cách chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh trong bài viết dưới đây.
[Tab Of Contents]
Thành phần và tác dụng của đu đủ xanh đối với các vấn đề về xương khớp
Đu đủ xanh chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm:
Vitamin C
Đu đủ xanh là một trong những loại quả giàu vitamin C nhất. Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Mỹ, 100g đu đủ xanh có thể cung cấp khoảng 80mg vitamin C, tương đương với 89% lượng vitamin C cần thiết cho người lớn hàng ngày.
Chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh là phương pháp được áp dụng phổ biến trong dân gian
Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương do gốc tự do gây ra. Gốc tự do là một loại phân tử không ổn định có thể gây tổn thương DNA, protein và lipid. Tổn thương này có thể dẫn đến viêm và thoái hóa khớp.
Vitamin A
Đu đủ xanh cũng chứa nhiều vitamin A. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, với 100g đu đủ xanh có thể cung cấp khoảng 47% lượng vitamin A cần thiết cho người lớn hàng ngày. Vitamin A là chất dinh dưỡng cần thiết cho thị lực, xương khớp và hệ miễn dịch. Ngoài ra, vitamin A còn có tác dụng giúp duy trì sức khỏe của da và niêm mạc.
Kali
Kali là một khoáng chất quan trọng giúp duy trì huyết áp ổn định và hỗ trợ hoạt động của cơ bắp. Trong 100g đu đủ xanh có thể cung cấp khoảng 15% lượng kali cần thiết cho người lớn hàng ngày. Kali có vai trò quan trọng trong việc điều hòa lượng nước và các chất điện giải trong cơ thể, đồng thời cũng giúp duy trì sự hoạt động của cơ bắp và hệ thần kinh.
Canxi
Canxi là khoáng chất cần thiết cho xương khớp chắc khỏe. Với 100g đu đủ xanh có thể cung cấp khoảng 3% lượng canxi cần thiết cho người lớn hàng ngày. Canxi là thành phần chính của xương và răng, giúp duy trì sự mạnh mẽ và độ bền của chúng. Ngoài ra, canxi còn có tác dụng trong quá trình co bóp và giãn cơ, giúp duy trì sự linh hoạt của xương khớp.
Magie
Magie là khoáng chất cần thiết cho chức năng thần kinh và cơ. Trong 100g đu đủ xanh có thể cung cấp khoảng 3% lượng magie cần thiết cho người lớn hàng ngày. Magie có vai trò quan trọng trong việc điều hòa hoạt động của cơ và thần kinh, đồng thời cũng giúp duy trì sự ổn định của nhịp tim.
Quercetin
Quercetin là một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng chống viêm và giảm đau. Chất này có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào viêm và giúp giảm đau hiệu quả.
Tác dụng chữa đau xương khớp của đu đủ xanh
Đu đủ xanh có tác dụng chữa đau xương khớp nhờ các thành phần hóa học có trong quả. Vitamin C, A, kali, canxi, magie và quercetin đều là những chất dinh dưỡng có lợi cho xương khớp.
Đặc biệt, phần nhựa chảy ra từ đu đủ xanh có chứa tới 4% nhựa latex và chất papain là dưỡng chất quan trọng giúp giảm đau xương khớp rất tốt.
Đu đủ xanh có tác dụng chữa đau xương khớp nhờ các thành phần hóa học có trong quả
Giảm viêm và đau
Như đã đề cập ở trên, đu đủ xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh như vitamin C và quercetin. Những chất này có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào viêm, giúp giảm viêm và đau hiệu quả. Vitamin C có trong đu đủ có thể giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp và tăng cường sức khỏe xương khớp.
Tăng cường sức khỏe xương khớp
Nhờ vào thành phần giàu canxi và magie, đu đủ xanh có thể giúp tăng cường sức khỏe xương khớp. Hai khoáng chất này là những thành phần quan trọng trong việc duy trì sự mạnh mẽ và độ bền của xương. Nếu thiếu hụt canxi và magie, người bệnh có thể dễ dàng bị loãng xương và gặp các vấn đề liên quan đến xương khớp.
Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
Hoạt chất quercetin có trong đu đủ xanh có khả năng ức chế hoạt động của các enzyme gây tổn thương cho các tế bào khớp. Điều này có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của thoái hóa khớp và hỗ trợ điều trị bệnh lý này.
Cách sử dụng đu đủ xanh để chữa đau xương khớp
Để tận dụng được tác dụng chữa đau xương khớp của đu đủ xanh, bạn có thể sử dụng quả này theo các cách sau:
1/ Ăn đu đủ xanh hấp
Ăn đu đủ xanh hấp chín là cách chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh đơn giản và hiệu quả nhất để tận dụng được các dưỡng chất có trong quả. Bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
Bước 1: Lấy 1 quả đu đủ xanh, gọt bỏ vỏ, rửa sạch
Bước 2: Cắt thành từng miếng vừa miệng, ướp với một chút muối rồi đem hấp cách thủy khoảng 20 phút.
Bước 3: Khi đu đủ chín mềm thì dùng để ăn khi còn nóng.
Thực hiện cách chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh mỗi tuần 2-3 lần, các triệu chứng đau lưng, đau nhức xương khớp sẽ được cải thiện dần.
2/ Sử dụng đu đủ xanh trong các món ăn
Bạn có thể sử dụng đu đủ xanh trong các món ăn như salad, nước ép hoặc nấu chín cùng với các loại thịt, cá hay rau củ khác. Cách chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh này sẽ giúp tăng cường lượng dinh dưỡng cho bữa ăn và đồng thời cũng mang lại tác dụng chữa đau xương khớp.
3/ Dùng đu đủ để chườm nóng
Đu đủ xanh đem sao nóng có tác dụng lưu thông khí huyết, giãn mạch máu khi đang bị chèn ép (nguyên nhân gây ra những cơn đau nhức xương khớp)
Đu đủ xanh đem sao nóng có tác dụng lưu thông khí huyết, giãn mạch máu khi đang bị chèn ép
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị đu đủ xanh, vải mềm và mỏng.
Bước 2: Đem quả đu đủ xanh hơ nóng trên bếp lửa.
Bước 3: Đem bọc quả đu đủ đã hơ nóng vào trong miếng vải mềm đã chuẩn bị.
Bước 4: Lăn đi lăn lại đu đủ nóng tại vùng bị đau cho đến khi nguội hẳn thì tiếp tục đem hơ nóng và chườm.
Thực hiện liên tục khoảng 3-4 lần để cảm nhận cơn đau nhức thuyên giảm.
Những lưu ý khi chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh
Mặc dù đu đủ xanh có nhiều tác dụng chữa đau xương khớp, nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng quả này:
Tuyệt đối không sử dụng quá liều
Dù là loại quả tự nhiên, nhưng đu đủ xanh vẫn có thể gây hại nếu sử dụng quá liều. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người lớn không nên ăn quá 2 quả đu đủ xanh mỗi ngày.
Tránh sử dụng đu đủ xanh khi đang dùng thuốc
Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị đau xương khớp hoặc bất kỳ bệnh lý nào khác, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng đu đủ xanh. Điều này giúp tránh tình trạng tương tác thuốc và đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.
Chọn quả đu đủ sạch
Để đảm bảo tận dụng được tối đa các dưỡng chất có trong đu đủ xanh, bạn nên chọn quả sạch trước khi sử dụng. Nếu không chắc chắn về nguồn gốc và chất lượng của quả đu đủ xanh, bạn có thể mua sản phẩm đã được chế biến sẵn như nước ép hoặc sản phẩm từ đu đủ xanh.
Đu đủ xanh là một loại quả giàu dinh dưỡng và có nhiều tác dụng chữa bệnh, trong đó có tác dụng chữa đau xương khớp. Nhờ vào thành phần hóa học giàu vitamin C, vitamin A, kali, canxi, magie và quercetin, chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh có thể giúp giảm viêm và đau, tăng cường sức khỏe xương khớp và hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điều khi sử dụng quả này để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Hãy thường xuyên bổ sung đu đủ xanh vào chế độ ăn hàng ngày để tận dụng được các lợi ích của quả này cho sức khỏe và cải thiện tình trạng đau xương khớp.
Trên đây là những thông tin chia sẻ về cách chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh đơn giản nhất. Hy vọng qua đó, mọi người sẽ biết cách tận dụng quả đu đủ xanh ngay trong nhà để cải thiện các triệu chứng khó chịu do đau nhức xương khớp gây ra. Đồng thời có cách chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất, duy trì chức năng vận động linh hoạt của khớp.
Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên (Chính hãng)
Viên uống bổ xương khớp ITOH Glucosamine Chondroitin 360 viên
Viên uống bồi bổ sụn khớp Waki Bewel Heal 45 viên
Viên uống hỗ trợ điều trị Gout Ribeto Shoji The Goutto 75 viên
Viên uống bổ xương khớp Nichiei Bussan Nano Premium Shark Cartilage 150 viên
Bài trước đó
[Bật mí] Dùng nước hoa vùng kín có lợi và hại gì, có nên dùng không?
Tin mới nhất
Các dòng thực phẩm chức năng bổ sung chất nhờn cho khớp tốt nhất của Nhật
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên (Chính hãng)
Combo 2 hộp viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên (Chính hãng)
Viên uống bổ xương khớp cao cấp ZS Chondroitin 270 viên
Kem thoa giảm đau Rohto Mentholatum Love 65g
Kem bôi giảm đau nhức và viêm khớp Banterin Kowa EX 60g
Combo 2 hộp viên uống hỗ trợ điều trị Gout Ribeto Shoji The Goutto 150 viên
Combo 2 hộp viên uống hỗ trợ điều trị Gout Ribeto Shoji The Goutto 240 viên
Combo 2 hộp viên uống hỗ trợ điều trị Gout Nichiei Bussan Anserine Premium (320mg x 120 viên)
Viên uống bổ xương khớp ITOH Glucosamine Chondroitin 360 viên
Viên uống hỗ trợ lưu thông máu Sato Yunker E Natur 120 viên
Viên uống hỗ trợ xương khớp Ably Chondroitin & Glucosamine 450 viên (Nội địa Nhật Bản)
Viên uống bổ xương khớp Wellness Japan Super Marine 240 viên
Tin mới nhất
Collagen Shiseido LuxeRich Mới: Bí Quyết Cho Làn Da Căng Mịn Và Rạng Rỡ
59
25/04/2024
Sự Thật: Anessa Là Kem Chống Nắng Vật Lý Hay Hóa Học?
22
23/04/2024
[Giải Đáp] Phụ Nữ Uống Collagen Có Gây Hại Thận Không?
25
23/04/2024
Japana - Nơi Mua Sắm Hàng Nhật Đáng Tin Cậy N.h.ấ.t Việt Nam
326
16/04/2024
NMN là gì, công dụng và cách sử dụng NMN hiệu quả bạn cần biết
336
14/03/2024
Sau 40 tuổi nên dùng kem dưỡng da nào thì hợp?
366
14/03/2024
Khi nào nên dùng serum trị mụn để mang lại hiệu quả cao cho làn da đang bị tổn thương
209
14/03/2024
Tiết lộ cách làm trắng da body trong 1 đêm khiến chị em bất ngờ
180
14/03/2024
Top Collagen làm đẹp da tốt nhất không thể bỏ lỡ trong ngày hè này
258
14/03/2024
Nguyễn Thị Hảo
Tin cùng chuyên mục
REVIEW chi tiết viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro có tốt không?
7.722
26/10/2020
Gợi ý 7 loại cây giúp chữa các bệnh về xương khớp cực kỳ hiệu quả
1.422
24/01/2021
Tại sao nên dùng thuốc xương khớp nhện của Nhật?
12.576
06/02/2021
5 thuốc bổ xương khớp cho người già của Nhật được ưa chuộng nhất hiện nay
16.875
06/02/2021
Mách bạn sử dụng tỏi để trị các chứng bệnh xương khớp
1.209
03/06/2021