8 phương pháp đẩy lùi loãng xương mà không cần dùng thuốc

Người loãng xương thường e ngại sử dụng thuốc điều trị bởi nếu dùng không phù hợp sẽ có nhiều tác dụng phụ không lường trước được. Vậy thì hãy cùng tham khảo 8 phương pháp đẩy lùi loãng xương mà không cần dùng thuốc qua bài viết sau đây nhé!

Phương pháp điều trị loãng xương mà không dùng thuốc

1. Cỏ ba lá đỏ

Cỏ ba lá đỏ được cho là có chứa các hợp chất giống như estrogen. Vì estrogen tự nhiên có thể giúp bảo vệ xương, một số bác sĩ khuyến nghị sử dụng cỏ ba lá đỏ để điều trị loãng xương.

Các hợp chất giống như estrogen trong cỏ ba lá đỏ có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc khác và có thể không phù hợp với một số người. Hãy sử dụng sau khi đã có sự đồng ý của bác sĩ.

2. Đậu nành

Đậu nành được sử dụng để làm các sản phẩm như đậu phụ và sữa đậu nành, là một loại thực phẩm có chứa isoflavone – các hợp chất giống như estrogen có thể giúp bảo vệ xương và ngăn chặn quá trình mất xương. Thông thường, bạn nên liên hệ với bác sĩ trước khi sử dụng đậu nành để điều trị loãng xương, đặc biệt nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú phụ thuộc vào estrogen.

3. Black cohosh

Black cohosh là một loại thảo mộc đã được sử dụng trong y học của người Mỹ bản địa trong nhiều năm. Nó cũng đã được sử dụng như một chất chống côn trùng – chứa phytoestrogen (chất giống như estrogen) có thể giúp ngăn ngừa mất xương, điều trị loãng xương.

4. Cỏ đuôi ngựa

Cỏ đuôi ngựa là một loại cây có khả năng chữa nhiều loại bệnh. Chất silicon trong cỏ đuôi ngựa được cho là giúp kích thích tái tạo xương. 

Cỏ đuôi ngựa có thể được dùng dưới dạng trà, cồn thuốc hoặc thuốc nén thảo dược. Tuy nhiên cỏ đuôi ngựa có thể tương tác tiêu cực với rượu, miếng dán nicotine và thuốc lợi tiểu.

5. Châm cứu

Châm cứu là một liệu pháp được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc. Phương pháp này được cho là có thể kích thích các cơ quan và chức năng cơ thể khác nhau và thúc đẩy quá trình chữa bệnh. Châm cứu thường được kết hợp với các liệu pháp thảo dược.

6. Thái cực quyền

Thái cực quyền là một môn tập luyện cổ đại của Trung Quốc rèn luyện cho cơ thể có cảm giác nhẹ nhàng và dẻo dai.

Các nghiên cứu của Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp cho thấy rằng thái cực quyền có thể thúc đẩy tăng cường chức năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể cho người lớn tuổi. Nó cũng có thể cải thiện sức mạnh, sự phối hợp của cơ, giảm đau và cứng cơ hoặc khớp.

7. Melatonin

Melatonin là một loại hormone được tạo ra bởi tuyến tùng trong cơ thể bạn. Các nhà nghiên cứu cho rằng melatonin thúc đẩy sự phát triển của tế bào xương khỏe mạnh.

Melatonin có thể được tìm thấy ở dạng viên nang, viên nén và dạng lỏng, được coi là cực kỳ an toàn để sử dụng. Nhưng thuốc có thể gây buồn ngủ và tương tác không tốt với thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp và thuốc chẹn beta, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ trước.

8. Các phương pháp khác

Khi được chẩn đoán mắc chứng loãng xương, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống để bổ sung thêm canxi. Mặc dù khối lượng xương không thể được điều chỉnh ngay lập tức, nhưng thay đổi chế độ ăn uống có thể ngăn bạn mất nhiều khối lượng xương hơn.

Các loại thuốc thay thế hormone, đặc biệt là những loại có chứa estrogen thường được kê đơn cũng có tác dụng trong việc điều trị loãng xương. Nhưng tất cả các loại thuốc điều trị hormone đều có tác dụng phụ có thể ảnh hưởng đến các phần khác trong cuộc sống của bạn, vì vậy cần cân nhắc trước khi sử dụng.

Các loại thuốc bisphosphonate cũng là một lựa chọn điều trị loãng xương phổ biến vì chúng ngăn chặn quá trình mất xương và giảm nguy cơ gãy xương. Các tác dụng phụ từ nhóm thuốc này bao gồm buồn nôn và ợ chua.

Phòng ngừa loãng xương

Loãng xương có thể được ngăn ngừa bằng cách tập thể dục, đặc biệt là nâng tạ giúp duy trì khối lượng xương khỏe mạnh. Các thói quen sống lành mạnh, chẳng hạn như không hút thuốc hoặc lạm dụng chất kích thích cũng làm giảm nguy cơ phát triển bệnh loãng xương.

Đối với câu hỏi loãng xương nên ăn gì? Nên ăn những thực phẩm bổ sung vitamin để góp phần vào sức khỏe của xương, tránh xương bị yếu sau này, chẳng hạn như vitamin D, canxi và vitamin K.

Loãng xương làm giảm khả năng chịu lực của khung xương, đặc biệt là khiến xương dễ gãy và khó lành sau mỗi chấn thương. Chính vì thế, bạn hãy kiên trì uống thuốc theo kê đơn bác sĩ, xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp và đừng quên sử dụng các viên uống bổ xương khớp Nhật để kiểm soát và phòng tránh loãng xương hữu hiệu nhé! Viên uống bổ xương khớp là thực phẩm chức năng có tác dụng lâu dài, giúp hỗ trợ phục hồi và bảo dưỡng chất nhờn bôi trơn khớp và các mô khớp, đồng thời phòng ngừa bệnh xương khớp quay trở lại, cải thiện tình trạng người bệnh.

Viên uống điều trị xương khớp Nhật Bản tại Japana  là sản phẩm nhập khẩu chính hãng tại Nhật Bản. Tại Siêu Thị Nhật Bản Japana luôn có chương trình khuyến mãi, giảm giá, tặng quà và sản phẩm thường xuyên, do đó bạn sẽ có thể mua viên uống bổ xương khớp với giá tốt nhất thị trường.

Nguồn: docosan.com