5 thói quen mà cô nàng nào cũng có khiến làn da nhanh lão hoá

Vấn đề lão hoá da ở thời đại hiện nay không còn ở tuổi tác nữa mà còn do những thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hằng ngày gây nên. Lão hoá da đang dần "trẻ hoá" cũng vì những thói quen mà bạn đang mắc phải, nó sẽ âm thầm khiến bạn già đi mà chỉ một ngày nào đó bạn soi gương thấy mình "già thật rồi!". Hãy cùng xem đó là những thói quen nào nhé!

Lão hóa da là gì? Các nguyên nhân gây lão hóa

Lão hóa da là gì?

Lão hóa là một quá trình vốn có trong cơ thể con người, trong đó có lão hóa da. Theo đó các chức năng vốn có của da sẽ bị suy giảm. Khi da còn trẻ trung, độ đàn hồi tốt và trông da căng mọng, mịn màng. Khi xa lão hóa xuất hiện các yếu tố làm hủy hoại cấu trúc da, suy yếu hệ mao mạch cũng như khả năng bài tiết của da. Biểu hiện của quá trình lão hóa da là da sạm màu, xuất hiện đốm nâu, tàn nhang, nám,…

Các nguyên nhân gây lão hóa da

• Nguyên nhân từ bên ngoài: Ánh nắng mặt trời, lạm dụng mỹ phẩm, ô nhiễm môi trường,…
• Nguyên nhân từ bên trong: Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ngủ không đủ giấc, căng thẳng,…

5 thói quen hàng ngày có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da

Thói quen 1: Không che chắn khi ra ngoài

Nhiều chị em phụ nữ vẫn chủ quan ra ngoài mà không cần che chắn và để da mặt dưới cái nắng gay gắt và khói bụi vì nghĩ rằng mình đã xài kem chống nắng đầy đủ thì có thể bất chấp mọi tác động từ môi trường. Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời, ô nhiễm,… là những nguyên nhân gây lão hóa da hàng đầu mà bản thân kem chống nắng chỉ hỗ trợ hạn chế một phần nào đó. Lâu ngày tiếp xúc với các tác nhân này mà không có sự bảo vệ có thể khiến da tối màu hơn, xuất hiện tàn nhang, vết thâm lâu mờ hơn,….

Đó là lí do tại sao bên cạnh việc thoa kem chống nắng hàng ngày với chỉ số SPF phù hợp thì đội mũ nón, mặc áo khoác, đeo kính râm,… là cách đơn giản mà lại rất hiệu quả nữa. Để có làn da đẹp và trẻ hơn tuổi thì các bạn nhớ làm theo nha.

Thói quen 2: Thường xuyên thức khuya

Nhiều bạn trẻ có thói quen cực kỳ có hại cho sức khỏe và làn da đó là thức khuya. Việc thức khuya làm cơ chế tái tạo da bị ảnh hưởng, thời gian phục hồi tái tạo da bị giảm, dẫn đến nhanh lão hóa và gây ra nếp nhăn trên da. Bạn cần nhớ rằng thời gian lý tưởng nhất để đi ngủ là trước 11h đêm, vì vậy bạn hãy tạo thói quen đi ngủ sớm để có làn da căng bóng nhé.

Thói quen 3: Lười ăn rau

Các bạn ở lứa tuổi teen và sinh viên thường ưa thích những món ăn vặt, snack, nước ngọt,… mà quên mất sự tồn tại của rau củ trong bữa ăn hằng ngày. Việc này thực sự là một thiếu sót lớn. Rau xanh và trái cây chứa nhiều Vitamin và chất chống oxy hóa giúp giữ tế bào da khỏe mạnh.

Chẳng hạn như chanh là một loại trái cây được phái đẹp ưa chuộng vì chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho da như vitamin C, A, B1, B2, PP, axit citric,…giúp làm tăng độ đàn hồi của da. Hay như cà chua có hàm lượng Lycopenne cao có tác dụng tốt trong quá trình lão hóa như giúp chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tia cực tím. Ngoài ra, bông cải xanh, các loại rau cải hay khoai lang là các loại rau nổi tiếng là giàu chất oxy hóa cùng với hàm lượng cao các chất như canxi, sắt, maggie,…giúp tế bào chống lại các tác nhân gây stress và do đó giúp cải thiện làn da đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.

Đến đây thì bạn đã hiểu chế độ dinh dưỡng khoa học là một trong những cách đẩy lùi lão hóa da từ bên trong hữu hiệu và bền vững rồi đúng không? Chính vì vậy các bạn nhớ bổ sung thêm đa dạng các loại rau củ trái cây vào bữa ăn hằng ngày nhé.

Thói quen 4: Làm việc liên tục với máy tính, điện thoại

Với xu hướng số hóa như hiện nay, mỗi người đều sở hữu 1 chiếc smart phone hoặc 1 chiếc lap top, hoặc thậm chí là cả 2 và công việc hay thói quen khiến chúng ta tiếp xúc nhiều với chúng. Thật đáng buồn khi điều này lại cực kỳ có hại cho da.

Bức xạ từ máy tính hay điện thoại có tác hại như ánh nắng mặt trời ban ngày. Điều này làm cho da sạm màu, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Vì vậy, để bảo vệ da bạn nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử này hoặc kết hợp với vận động, chơi thể thao.

Thói quen 5: Thường xuyên nhăn mặt

Cuộc sống hiện đại kéo theo nhiều áp lực từ công việc, các mối quan hệ,… từ đó dễ khiến chúng ta bị stress. Khi bạn stress, cáu gắt điều này gây hại rất lớn cho cơ thể. Cảm xúc bên trong sẽ được biểu hiện trên khuôn mặt.

Khi ta thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, cáu gắt sẽ khiến hình thành những nếp nhăn trên mặt, thậm chí khiến sắc thái khuôn mặt mất đi sự tươi trẻ. Ngược lại, khi tâm trạng ổn định, nội tiết của cơ thể sẽ ở trạng thái cân bằng, làn da cũng sẽ xuất hiện hồng hào, sáng bóng và có thể đẩy lùi lão hóa. Vì một làn da đẹp và cuộc sống dễ chịu bạn hãy cố gắng suy nghĩ tích cực hơn nha.

Hãy hình thành những thói quen tích cực, ngoài để chống lại quá trình lão hoá da đồng thời cũng giúp bạn có một sức khoẻ tốt hơn cho cuộc sống thêm trẻ đẹp. Bạn có biết, bổ sung Collagen sẽ giúp da chắc khỏe, ngăn quá trình lão hóa, đồng thời xóa mờ đi các vết nhăn cho bạn một làn da săn chắc, mịn màng và trắng sáng.  

Với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được kiểm nghiệm lâm sàng đầy đủ, các sản phẩm Collagen có xuất xứ Nhật Bản chính là điều mà phái đẹp đang tìm kiếm. Phần lớn các sản phẩm collagen của Nhật Bản đều là sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên, chủ yếu từ da cá với đặc trưng và cấu trúc gần giống với cấu trúc da người. Ngoài ra quy trình sản xuất nghiêm ngặt, kiểm định an toàn chất lượng và khả năng hấp thụ tốt cũng là những yếu tố khiến chị em có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sản phẩm này.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Theo bloganchoi