• Cẩm nang mua sắm
  • Hệ thống cửa hàng
    arrow_drop_up
    store_front Cửa hàng: 36D Phan Đăng Lưu, phường 5, Phú Nhuận, Hồ Chí Minh
    alarm_onGiờ làm việc: 8:00 - 22:00
    headset_mic Điện thoại: (028) 7100 1779
  • Tra cứu đơn hàng
  • Tải App Ngay
Xu hướng tìm kiếm
  • Collagen
  • Tảo xoắn
  • Trị nám
  • Điều trị ung thư
  • Mẹ và Bé
  • Tăng chiều cao
Thương hiệu nổi bật
  • Oshirma
  • Shiseido Tsubaki
  • Mashiro 82x
  • Anessa
  • Senka
  • Tiger
  • Calbee
  • White Conc
  • Nippon Kodo
Sản phẩm liên quan
Thương hiệu nổi bật
  • Oshirma
  • Shiseido Tsubaki
  • Mashiro 82x
  • Anessa
  • Senka
  • Tiger
  • Calbee
  • White Conc
  • Nippon Kodo
Đăng nhập / Đăng ký
Giỏ hàng 0 Sản phẩm
  • Danh Mục Sản Phẩm
    • Sản Phẩm Bán Chạy
      • Sức Khỏe
      • Collagen - Placenta
      • Trị Nám - Trắng Da
      • Giảm Cân
      • Tăng Chiều Cao
      • Sinh Lý Nam - Nữ
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Collagen
      • Collagen nước Nhật
      • Collagen Dạng Viên Uống
      • Collagen Dạng Bột - Thạch Ăn
    • Thực Phẩm Làm Đẹp
      • Trị Nám
      • Nhau Thai - Placenta
      • Giấm Đen - Nghệ Đen - Tỏi Đen
      • Sữa Ong Chúa - Chống Lão Hóa
    • Giảm cân
    • Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Tảo Xoắn
      • Hỗ Trợ Điều Trị Tai Biến
      • Hỗ Trợ Xương Khớp
      • Hỗ Trợ Não & Trí Nhớ
      • Vitamin Tổng Hợp
      • Chăm Sóc Mắt
      • Đông Trùng Hạ Thảo
      • Thải Độc Gan
      • Hỗ Trợ Điều Trị Ung Thư
      • Sức Khỏe & Sinh Lý Nam
      • Sức Khỏe & Sinh Lý Nữ
      • Chăm Sóc Hệ Tiêu Hóa
      • Điều Trị Khác
      • Nấm Linh Chi
    • Chăm Sóc Da Mặt
      • Dưỡng Trắng
      • Dưỡng Ẩm
      • Chống Lão Hóa
      • Trị Nám
      • Đặc Trị Mụn
      • Serum - Tinh Chất
      • Kem Dưỡng Mắt
      • Chống Nắng
      • Sữa Rửa Mặt
      • Mặt Nạ
      • Nước Hoa Hồng & Cân Bằng
      • Bộ Chăm Sóc Da Mặt
      • Kem Dưỡng Da Mặt
    • Trang Điểm
      • Trang Điểm Mắt - Mi - Mày
      • Tẩy Trang
      • Phấn - Kem Nền
      • Son Môi
    • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Tóc
      • Sữa Tắm
      • Dưỡng Thể
      • Vệ Sinh Cá Nhân
      • Tẩy Tế Bào Chết
      • Bộ Chăm Sóc Cơ Thể
    • Mẹ & Bé
      • Ngũ Cốc Nhật Bản
      • Sức Khỏe Cho Bé
      • Thực Phẩm Tăng Chiều Cao
      • Chăm Sóc Vệ Sinh
      • Cặp Chống Lưng Gù
      • Dành Cho Mẹ
    • Điện Gia Dụng
    • Nhà Cửa & Đời Sống
      • Bình Giữ Nhiệt
      • Hộp Đựng Thức Ăn
      • Nồi Cơm Điện Nhật Bản
      • Bình Thủy - Phích Nước
      • Máy Sấy Tóc
      • Bàn Ủi
      • Máy Xay Đa Năng
      • Lò Vi Sóng
      • Máy Hút Bụi
      • Máy Lọc Nước
      • Giặt Ủi & Vệ Sinh Nhà Cửa
      • Dụng Cụ & Thiết Bị Gia Đình
    • Thực Phẩm Nhật Bản
      • Bánh Kẹo
      • Trà Nhật Bản
      • Hộp Quà Tết
      • Đồ Uống & Giải Khát
      • Rượu Nhật Bản
      • Thực Phẩm Khô
      • Gia Vị
    • Hương Thơm Nhật Bản
      • Trầm Hương
      • Đầu Đốt - Giá Đỡ
      • Card - Sáp Thơm Ô tô
  • Chống Nắng
  • Chống Lão Hóa
  • Sức Khỏe & Sinh Lý Nữ
  • Tăng Chiều Cao
  • Hỗ Trợ Não & Trí Nhớ
  • Hỗ Trợ Xương Khớp
  • Tất Cả Thương Hiệu
Tải App Japana
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
  • Làm đẹp
  • 10 loại thực phẩm quen thuộc cải thiện tình trạng mụn trên da

10 loại thực phẩm quen thuộc cải thiện tình trạng mụn trên da

5 | 0 đánh giá

31/10/2020

1.184

0

Mụn trứng cá là tình trạng thường gặp và trở thành nỗi ám ảnh của phái đẹp. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp trị mụn như sử dụng thực phẩm chức năng trị mụn nội tiết hay các liệu trình thẩm mỹ… Trong đó, việc sử dụng các thực phẩm quen thuộc để điều trị mụn, bạn đã thử chưa?

10 loại thực phẩm quen thuộc cải thiện tình trạng mụn trên da

Chế độ ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến da?

Tình trạng mụn nổi là do lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi tế bào chết, bã nhờn, bụi bẩn. Khi da càng tiết nhiều dầu nhờn thì tình trạng nổi mụn càng trầm trọng. Trong khi đó, có một số loại thực phẩm khi ăn vào sẽ làm tăng lượng đường trong máu khiến cơ thể tiết ra một loại Hormone gọi là Insulin. Có quá nhiều Insulin trong máu sẽ khiến da tiết nhiều dầu nhờn, làm tăng nguy cơ nổi mụn.

10 loại thực phẩm quen thuộc cải thiện tình trạng mụn trên da

Như vậy, dùng mỹ phẩm chăm sóc da thôi là chưa đủ, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây, Japana sẽ gợi ý cho bạn 10 thực phẩm trị mụn quen thuộc trong thực đơn món ăn hằng ngày của mọi gia đình.

10 loại thực phẩm quen thuộc cải thiện tình trạng mụn trên da

Dù không có loại thực phẩm nào ăn vào sẽ trị mụn hết ngay, nhưng với 10 loại thực phẩm quen thuộc dưới đây có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng mụn đang nổi trên da.

1. Cải xoăn

Trong “đại gia đình” bắp cải, thì cải xoăn có thể được gọi là “anh cả” chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Cải xoăn giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin A, B-6, C, K, Mangan, Canxi… có tác dụng làm giảm sự hình thành sắc tố Melanin, giúp da trắng sáng đều màu.

10 loại thực phẩm quen thuộc cải thiện tình trạng mụn trên da

Đồng thời, Vitamin C có trong cải xoăn cũng được xem là thực phẩm trị mụn hiệu quả nhờ giúp thúc đẩy sản sinh Collagen, hạn chế nổi mụn, phục hồi sẹo mụn để da được căng mịn tự nhiên.

Mẹo nhỏ: Buổi sáng bạn có thể làm 1 cốc sinh tố cải xoăn, hay làm cải xoăn xào dành cho buổi trưa và buổi tối.

2. Khoai lang

Một trong những lý do khiến khoai lang có màu vàng cam đẹp mắt là nhờ chứa Beta-carotene. Sau khi ăn khoai lang, Beta-carotene sẽ được chuyển hóa thành Vitamin A có tác dụng như một hàng rào bảo vệ da hạn chế sự viêm nhiễm. Song song đó, loại Vitamin này cũng có tác dụng để da được thông thoáng, hạn chế tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và gây nên mụn.

10 loại thực phẩm quen thuộc cải thiện tình trạng mụn trên da

Mẹo nhỏ: Bạn có thể làm khoai lang chiên như một món ăn vặt, hay khoai lang nấu súp, hầm cùng xương sẽ là một món ăn chính thơm ngon cho gia đình.

3. Chanh

Có lẽ chanh là thực phẩm quá quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Mặc dù, chanh có công dụng hỗ trợ tăng sản xuất Collagen, làm mờ sẹo mụn nhưng các chuyên gia khuyến khích nên hạn chế sử dụng chanh điều trị trực tiếp. Vì nước chanh có tính Axit quá cao, có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ của bạn, khiến da sạm đi nhiều sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

10 loại thực phẩm quen thuộc cải thiện tình trạng mụn trên da

Mẹo nhỏ: Mỗi sáng sớm, bạn vắt chanh tươi vào cốc nước ấm và uống khi bụng đói, sẽ giúp da được đẹp rạng rỡ. Nếu bạn không thích dùng nước chanh thì có thể sử dụng các thực phẩm bổ sung Vitamin C có lợi cho da.

  • ID SẢN PHẨM:3706

4. Bí ngô

Có nhiều nàng thắc mắc là tại sao các sản phẩm tẩy tế bào chết, mặt nạ thường sẽ có thành phần là bí ngô. Câu trả lời chính là bí ngô giúp bổ sung các dưỡng chất như Enzym trái cây, kẽm và Axit Alpha Hydroxy… có tác dụng làm mềm và cân bằng độ pH của da. Song song đó, bí ngô còn giúp điều chỉnh lượng dầu tiết ra, giúp hạn chế tình trạng lỗ chân lông bị tắc nghẽn.

10 loại thực phẩm quen thuộc cải thiện tình trạng mụn trên da

Mẹo nhỏ: Ngoài những món ăn thông thường từ bí, bạn còn có thể xay nhuyễn bí để tạo ra những món bánh bí ngô thơm ngon cho cả nhà nhé. 

5. Quả mọng

Quả mọng là các loại trái cây nhỏ, có nhiều thịt, nhiều nước và có vị chua chua ngọt ngọt như việt quất, dâu tây, mâm xôi, nho… Tuy kích thước của những quả mọng nhỏ nhưng có “võ” đấy nhé. Chúng chứa hàm lượng Vitamin C lớn giúp hạn chế tình trạng da bị thâm nám, đen sạm không đều màu và cải thiện các tình trạng mụn.

10 loại thực phẩm quen thuộc cải thiện tình trạng mụn trên da

Đồng thời, quả mọng cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện hoạt động của não bộ, giảm Cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường.

Mẹo nhỏ: Với quả mọng bạn có thể làm nhiều món như sinh tốt, món ăn tráng miệng hay ăn cùng sữa chua, sữa tươi…

6. Các loại đậu

Đậu là một trong những loại thực phẩm cung cấp lượng Protein dồi dào và chứa lượng đường thấp, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hạn chế tình trạng nổi mụn.

10 loại thực phẩm quen thuộc cải thiện tình trạng mụn trên da

Mẹo nhỏ: Với đậu gà, đậu tây, đậu lăng… bạn có thể làm món súp, hầm hay salad. Còn với đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh… bạn có thể nấu làm nước uống, đều có công dụng giúp thanh lọc cơ thể. Nếu đối với những bạn không thích ăn rau xanh, đậu thì có thể dùng các loại thực phẩm bổ sung rau củ để có được làn da khỏe mạnh.

  • ID SẢN PHẨM:2605

7. Đu đủ

Dùng đu đủ làm mặt nạ thì sẽ đem lại những lợi ích như tẩy tế bào chết để lỗ chân lông được thông thoáng, xóa mờ sẹo mụn và dưỡng ẩm cho da được tràn đầy sức sống.

Bên cạnh đó, đu đủ khi ăn vào cũng đem lại những công dụng bất ngờ như cải thiện độ đàn hồi, xóa mờ các nếp nhăn… nhờ bổ sung Vitamin và khoáng chất.

10 loại thực phẩm quen thuộc cải thiện tình trạng mụn trên da

Mẹo nhỏ: Chúng tuyệt vời với các món như sinh tốt, Salad, ăn tráng miệng, canh, hầm… Ngoài ra, bạn có thể dùng đu đủ để làm mặt nạ và đắp trực tiếp lên mặt.

8. Hạt diêm mạch

Hạt diêm mạch chứa nhiều dưỡng chất như Protein, chất xơ, Mangan, Kẽm, Vitamin, Flavonoid… có tác dụng trung hòa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và giúp da trắng sáng, ít bị mụn.

10 loại thực phẩm quen thuộc cải thiện tình trạng mụn trên da

Mẹo nhỏ: Món Salad diêm mạch sẽ rất tuyệt vời cho các bữa ăn của bạn, song song đó diêm mạch cũng có thể làm các món bánh nướng thơm ngon.

9. Cá hồi

Da cá hồi cung cấp một lượng lớn Axit béo Omega-3 giúp bảo vệ làn da của bạn dưới những tác hại của ánh nắng mặt trời, cải thiện tình trạng mụn trứng cá giúp da được mịn màng, tươi trẻ.

Thịt cá hồi cũng là một thực phẩm tuyệt vời để cung cấp các dưỡng chất như đạm, Vitamin B, Kali… đem lại lợi ích cho sức khỏe như hạ huyết áp, giảm nguy cơ ung thư, bảo vệ sức khỏe xương khớp.

10 loại thực phẩm quen thuộc cải thiện tình trạng mụn trên da

Mẹo nhỏ: Với các hồi thì bạn có thể chế biến nhiều món cho gia đình như nước, hấp, áp chảo hoặc món Shusi cá hồi theo phong cách Nhật Bản.

10. Súp lơ trắng

Súp lơ trắng có chứa Histidine – Một loại Axit Amin có tác dụng bảo vệ làn da trước những tác hại của ánh mặt trời, giúp da được khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Đồng thời, súp lơ trắng cũng có tác dụng như là một detox thải độc trị mụn cho cơ thể, nhờ chứa nhiều chất xơ, Allicin giúp gan và hệ tiêu hóa thải độc nhanh hơn.

10 loại thực phẩm quen thuộc cải thiện tình trạng mụn trên da

Mẹo nhỏ: Bạn có thể dùng súp lơ trắng cho các món xào, nấu canh, luộc… hay dùng kết hợp cùng món khoai tây nghiền, Pizza để đem đến sự đa dạng cho món ăn.

Chế độ nghỉ ngơi cũng ảnh hưởng tình trạng mụn

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, bạn cũng cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Vì thức khuya sẽ gây rối loạn các chức năng bên trong của cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng phục hồi, khiến da dễ bị nổi mụn. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tạo thói quen ngủ sớm và ngủ trước 11 giờ để có làn da láng mịn, rạng rỡ.

10 loại thực phẩm quen thuộc cải thiện tình trạng mụn trên da

Không ai muốn mình có một làn da nhiều mụn, đốm nâu hay thâm sạm. Chính vì thế, để có làn da mơ ước bạn có thể tham khảo những thực phẩm trị mụn trên vào thực đơn ăn của mình hằng ngày. Và đừng quên hãy tạo thói quen ngủ sớm nữa nhé.

Tác giả: Lương Kim Chi

Bài trước đó

TOP thương hiệu thực phẩm sức khoẻ nội địa Nhật được người Việt tin dùng

Tin mới nhất

Đánh giá chi tiết 5 dòng kem dưỡng ẩm Nhật tốt nhất tại Japana.vn

Tuyệt vời

0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh

Không tìm thấy nhận xét phù hợp

Có thể bạn quan tâm

Nước uống tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Classic 450.000mg 500ml

|10.593
2.400.000 đ

Nước uống tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Sakura Premium New 450.000mg 500ml

|23.710
2.900.000 đ
-5%

Viên uống trắng da giảm nám Transamin 500mg 10 vỉ 100 viên

|793.280
699.000 đ 735.000 đ
-15%

Nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)

|158.196
1.147.500 đ 1.350.000 đ
-14%

Viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên

|17.120
510.000 đ 595.000 đ
-13%

Viên uống trắng da Coix DHC 30 viên (30 ngày) (Nội địa)

|30.564
280.000 đ 320.000 đ

Combo 2 gói viên uống chống nắng UV Fine Japan 30 viên

|10.440
638.000 đ

Nước uống tế bào gốc nhau thai Placenta Hebora Nhật Bản 500ml

|26.720
2.650.000 đ

Bộ đôi khỏe đẹp viên uống rau củ DHC và trà diếp cá thải độc Orihiro 60 gói

|32.168
519.000 đ
-46%

Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên

|33.354
89.000 đ 165.000 đ

Combo 3 gói trà giảm cân Orihiro Night Diet Tea Nhật Bản (20 gói x 2g) (Chính hãng)

|136.176
495.000 đ
-18%

Viên uống trắng da, giảm nám Transino White C Clear 120 viên (Nội địa)

|684.000
489.000 đ 599.000 đ

Tin mới nhất

Top 7 viên uống bổ não Nhật Bản được tin dùng nhất 2025

113

17/06/2025

Người bình thường có nên uống Fucoidan Nhật Bản không?

168

16/06/2025

Hiểu đúng để tránh tác dụng phụ của viên uống tăng chiều cao

142

13/06/2025

Nám mảng, nám lâu năm: Có nên dùng kem dưỡng Transino?

173

12/06/2025

Người hay quên, mất tập trung có nên uống bổ não Nhật?

152

11/06/2025

Uống The Collagen Shiseido bao lâu thì có hiệu quả? Hướng dẫn cách dùng đúng

118

10/06/2025

Top 5 viên uống bổ gan Nhật được nhiều người tin dùng 2025

159

10/06/2025

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé 0–10 tuổi mới nhất theo WHO

131

09/06/2025

Tin cùng chuyên mục

Công dụng của nhau thai heo là gì?

Công dụng của nhau thai heo là gì?

2.274

09/03/2017

Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp

Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp

2.147

14/08/2018

Viên uống trắng da trị nám của Nhật - Bí quyết giữ chồng của phái đẹp

Viên uống trắng da trị nám của Nhật - Bí quyết giữ chồng của phái đẹp

2.354

14/08/2018

Bất ngờ với công dụng của nhau thai heo

Bất ngờ với công dụng của nhau thai heo

3.508

09/04/2018

Bí quyết sử dụng viên uống trắng da trị nám của Nhật

Bí quyết sử dụng viên uống trắng da trị nám của Nhật

1.671

11/11/2016

Lượt xem nhiều nhất

Cách dùng bộ sản phẩm dưỡng trắng SK-II hiệu quả nhất

Cách dùng bộ sản phẩm dưỡng trắng SK-II hiệu quả nhất

67.229

16/06/2018

Cách phân biệt mặt nạ nhau thai Nhật thật và giả chuẩn nhất

Cách phân biệt mặt nạ nhau thai Nhật thật và giả chuẩn nhất

52.775

10/12/2021

Đắp mặt nạ xong thì nên làm gì tiếp theo để tốt nhất cho da?

Đắp mặt nạ xong thì nên làm gì tiếp theo để tốt nhất cho da?

48.204

25/08/2018

Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Tại sao?

Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Tại sao?

46.149

05/08/2019

Đắp mặt nạ bị rát và nóng da - nguyên nhân do đâu?

Đắp mặt nạ bị rát và nóng da - nguyên nhân do đâu?

45.663

12/10/2021

Đăng ký nhận ưu đãi

mail_outline
Email không được để trống!

Thông báo

Thông tin của bạn đã được gửi thành công!

Công ty Cổ phần Japana Việt Nam

  • apartment
    • VP tại Việt Nam: Tòa Nhà Trường Thịnh, 76 Nguyễn Háo Vĩnh, P. Tân Quý, Q. Tân Phú, TP. HCM
    • VP tại Nhật Bản: Kanagawa Ken Ebina - Shi Nakana, Japan
  • headset_mic
    • Hotline CSKH: 0975 800 600
    • Hotline khiếu nại: (028) 7108 8889
  • store_front
    • Cửa hàng : 36D Phan Đăng Lưu, phường 5, Phú Nhuận, Hồ Chí Minh
    • Điện thoại: (028) 7100 1779
  • verified
    • Giấy CNĐKDN: 0313518985 - Sở KH & ĐT TP. HCM - Phòng ĐKKD (Cấp ngày: 03/11/2015)
  • share
  • Kết nối với chúng tôi:
  • facebook
  • Shopee
  • youtube

  • Hỗ trợ khách hàng
  • Câu hỏi thường gặp
  • Chính sách vận chuyển
  • Quy định bán hàng trên Website Japana
  • Hướng dẫn mua hàng
  • Chính sách đổi trả và hoàn tiền
  • Thời gian giao hàng
  • Phương thức thanh toán
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản giao dịch
  • Quyền lợi thành viên
  • Chính sách bảo mật
  • Chính sách bảo hành
  • auto_awesome Cẩm nang tiêu dùng

Tiện ích

TẢI APP

qr code
  • app store
  • google play

THANH TOÁN

  • money payment
  • visa logo
  • mastercard logo
  • internet banking logo
  • vnpay logo
  • momo logo

VẬN CHUYỂN

  • GHTK logo
  • GHN logo
  • VNPOST logo
  • AHAMOVE logo
  • LOGSHIP logo

CHỨNG NHẬN

  • Bộ Công Thương
  • DMCA
© 2017 - Bản quyền của Công Ty Cổ Phần Japana Việt Nam - Japana.vn
highlight_off

Đăng nhập

Đăng ký Quên mật khẩu?

Hoặc

Bằng việc đăng nhập, quý khách đã đồng ý thực hiện mọi giao dịch theo Điều khoản sử dụng và chính sách bảo mật của chúng tôi.

Lấy lại mật khẩu

Vui lòng nhập số điện thoại của bạn vào ô bên dưới. Bạn sẽ nhận được mã OTP để thiết lập lại mật khẩu.

Quay lại đăng nhập

Đặt lại mật khẩu

Quay lại đăng nhập

Đăng ký

Đăng ký để mua hàng và sử dụng những tiện ích mới nhất từ https://japana.vn/

Quay lại đăng nhập

Đăng nhập OTP

Vui lòng nhập số điện thoại của bạn vào ô bên dưới. Bạn sẽ nhận được mã OTP để đăng nhập.

Đăng ký

Hoặc

Nhập mã OTP

Chúng tôi đã gửi mã xác thực vào số điện thoại

0333210321

Mã OTP hết hạn sau 120s

Đăng ký